O tomto Dni matek se Shay Mitchell otevře o hledání komunity jako nové mámy a o důležitosti minimomentů
Shay Mitchell to říká upřímně. Pokud jste jedním z hereččiných 29,8 milionu sledujících na Instagramu, 5,9 milionu sledujících na TikTok nebo 4,3 milionu odběratelů na YouTube, víte, že Mitchell je nefiltrovaná a nebojí se – zvláště pokud jde o mateřství. Mezi rozkošnými záběry její holčičky Atlase a vtipně příbuznými videi, která zdobí naše obrazovky (viz:Jak ne postavit kočárek), je také otevřená ohledně vzestupů a pádů, které s sebou přináší krásná a neustále se vyvíjející cesta být matkou.
„Mluvit o svých vlastních zkušenostech pro mě bylo vždy opravdu důležité,“ říká Mitchell mbg. Sdílí svůj příběh o tom, jak posiluje své duševní zdraví, a vzhledem k tomu, že Den matek připadá na měsíc uvědomění si duševního zdraví, je důležité uznat oba společně – zvláště po emocionálně náročném roce pro tolik maminek.
Pro Mitchell je to druhý Den matek a ona si to i nadále udržuje skutečný:Zde si povídá o tom, jak upřednostňuje své duševní zdraví, jak je důležité sdílet své zkušenosti a proč dokonalost nikdy není cílem.
Věnuje čas sama sobě.
Péče o sebe sama, jak víme, je důležitou součástí rutiny duševního zdraví – ať už to pro vás vypadá jakkoli. "Ten čas by mohl být zaměřen na cvičení, procházku, [připojení na] FaceTime nebo nedělání absolutně nic," říká Mitchell. "Opravdu jde o to poslouchat, co v tu chvíli potřebuješ."
Radí kolegům maminkám, aby si vyhradily nějaký čas na sebeobsluhu, i kdyby to mělo být jen na pár minut:„Čím lépe se cítíte, tím lépe se můžete [postarat] o ostatní lidi.“
Spoléhá na komunitu.
Sociální interakce skutečně podporují Mitchellovo duševní zdraví. Nemusíme vám říkat, jak izolovaný byl minulý rok pro tolik lidí, a udržování vaší komunity blízko vám může pomoci v boji proti pocitům osamělosti. „Pro mé duševní zdraví je neuvěřitelně důležité zůstat v kontaktu a být společenský s přáteli,“ říká.
Mitchell již dříve prozradila svůj boj s prenatální depresí a vypráví, co pro ni bylo nejužitečnější, když věděla, že v tom není sama. Vidíte, prenatální depresi – nebo depresi během těhotenství – se nevěnuje zdaleka tolik pozornosti, jak by měla, a Mitchell zjistila, že sdílení svých zkušeností s ostatními jí pomohlo orientovat se v tom, čím procházela. „Mít v životě lidi, kteří byli jako:‚Ne, to, co cítíš, je úplně normální‘ – to zašlo opravdu dlouhou cestu,“ říká.
"Je spousta dalších nových maminek, které se cítí stejně," dodává. "Právě teď mám pár přátel, kteří právě porodili novorozence, a říkám jim:'Mám ten pocit, je to velmi izolující, [a] všichni si tím procházíme.' Dát ostatním maminkám vědět, že nejsou jediné, kdo to cítí takto [způsob], je opravdu důležité.“
Miluje minimomenty.
Mitchell nachází útěchu v těch každodenních „nerušených“ chvílích, kdy se může spojit s Atlasem. Například její sólo ranní rutina se nyní rozšířila na dvě (ale ještě se z toho zdaleka nezbláznila):„[Dělám takové věci také s Atlasem – jako je čištění zubů, utírání obličeje hadříkem." "
Pokračuje:"[Chci jí ukázat], že si všichni můžeme udělat trochu času pro sebe. Mít tu chvíli s ní a připravovat se na den... můžu jí ukázat maličkosti, které děláme, a musíme je dělat společně. Je to opravdu výjimečné.“
Ukazuje lásku skrze maličkosti.
Mitchell, stejně jako mnoho z nás, nemůže tento Den matek strávit kvalitní čas se svou mámou a babičkou. Ale to neznamená, že je nemůže zasypat láskou, kterou si zaslouží.
"Letos na Den matek nemůžu být s mámou a babičkou," říká. „To je jeden z důvodů, proč jsem byl opravdu nadšený z iniciativy Pampers s #MillionActsOfLove – protože je to opravdu jen o dělání malých věcí, které postavám matek ve vašem životě ukážou, že vám na nich záleží a že na ně myslíte. Kontroly FaceTime, SMS s mámou a babičkou a vidět je na obrazovce jsou opravdu důležité.“
Všichni společně vycházíme z tohoto náročného roku a projevení vaší lásky nemusí být tímto velkým gestem – často jsou to právě ty minimomenty, které se skutečně počítají. "Udělat snídani do postele, to se samozřejmě vždy ocení, jsem si jistý," směje se Mitchell. "Ale i jen malá milá poznámka nebo to, co děláme, abychom zůstali v kontaktu - myslím, že je to velmi důležité."
Její motto? Nic jako dokonalost neexistuje.
S mateřstvím je tak často tento závoj „dokonalosti“, který je nedosažitelný a upřímně řečeno zastaralý. Mitchell rychle vyvrací předpoklad:„Nic takového jako dokonalé neexistuje,“ říká. "Je mi jedno, co kdo říká. Nikdo není dokonalý."
Ve skutečnosti je dokonalost opakem jejího cíle:"Chcete svým dětem ukázat, že všichni děláme chyby a to je v pořádku - učíme se z nich a rosteme. To je obrovská část dospívání." A se sociálními sítěmi, které dokumentují to nejlepší, co každý z nich má, je tento mýtus dokonalosti ještě důležitější si zapamatovat.
"Pro ostatní čerstvé maminky je neuvěřitelně důležité nesrovnávat svůj život s něčími pár sekundami nebo minutami jejich dne. Myslím, že to může být velmi škodlivé pro duševní zdraví," dodává. "Všichni musíme uznat, že cesta každého je velmi odlišná a že když jste online, vidíte jen letmý pohled do něčího dne. Mít to na paměti může opravdu hodně pomoci."
-
Jste vhodným pečovatelem o seniory? Chtěli byste pracovat jako pečovatelka o seniory, ale nejste si jisti, zda jste pro tuto práci to pravé? Sestavili jsme seznam šesti nejdůležitějších vlastností, které by měl mít pečovatel ve stáří. Čtěte dále a -
Právě jste koupila své dceři nové džíny a teď jsou příliš krátké. Může být šokující, jak rychle mohou dívky ve věku mezi dospíváním a dospíváním přerůst své oblečení. Jak se tedy rodiče dívek drží? Při každé cestě do obchodního centra, kde chcete vym -
Návrat do školy po zimní přestávce nebyl pro studenty, zaměstnance školy a jejich rodiny ničím poklidným. Tento týden je počet nových případů COVID v USA na cestě k ztrojnásobení předchozího rekordu počtu případů zaznamenaného v tomto časovém období
