Jak přimět své děti, aby nebojovaly před spaním, podle Esther Wojcicki
Studie zjistily, že rodiče, kteří vychovávají dítě od dětství do 18 let, ztratí v průměru 645 hodin spánku ve srovnání s lidmi bez dítěte. Novinářka a učitelka Esther Wojcicki jí ale nabídla jeden tip, jak přimět děti, aby usnuly, aniž by bojovaly s spaním.
Tajemství, řekl Wojcicki v mindbodygreen podcastu, je kolaborativní rodičovství. To znamená, že místo toho, abyste dětem říkali, kdy mají jít spát, se s nimi zapojíte do rozhovoru o spánkových zvyklostech.
Ptáte se svého dítěte:"V kolik hodin je vhodné jít spát?" a uveďte několik příkladů. Tyto rozhovory mohou začít, když jsou dětem 4 nebo 5 let. Můžete jim také říct výhody, aby pochopili proč a budou chtít jít spát.
"Děti, váš mozek roste, když spíte, a vy jste chytřejší, když spíte," navrhla jako výzvu.
Proč je to účinné?
Děti jsou podle Wojcickiho zvyklé na nucení, a to ne vždy funguje. "Chcete s nimi mluvit o důvodu," řekla. "Důležité je proč."
Poté, co děti pochopí hodnotu spánku a pocítí určité vlastnictví v procesu před spaním, mohou se začít samoregulovat. To znamená, že (doufejme) začnou souhlasit s rodiči, když jim řeknou, že je čas jít spát.
Ona a mbg co-CEO Colleen Wachob také diskutovali o mnoha knihách o rodičovství věnovaných nácviku spánku a nácviku toalety, které jsou neoddělitelně spojeny. A stejně jako cvičení na toaletě se všichni dokážeme naučit.
V určitém okamžiku děti pochopí – jako když jdou na záchod –, že potřebují spánek, aby prospívaly. "Myslím, že si všichni potřebujeme trochu odpočinout," řekla. "Naše děti budou opravdu v pořádku," řekla.
Previous:Vychovávat syny? Zde je 8 způsobů, jak je naučit o sexu od pediatra
Next:4 způsoby, jak mohou vaše děti jíst zdravěji na cestách, podle tohoto R.D.
-
Uvažujete o sdílení pečovatele? Ujistěte se, že si uděláte svůj domácí úkol:Sdílení chův a ujednání o sdílené péči mohou podléhat různým licenčním požadavkům nebo mohou být v některých státech a jurisdikcích zakázány. Prozkoumejte místní zákony a pře -
Mnozí rodiče se sice obracejí na předškolní zařízení jako na způsob, jak znovu vstoupit do pracovního procesu, předškolní hlavní přínos spočívá v jeho schopnosti podporovat rozvoj dětí mladších 6 let. Výběr školky by měl být snadný úkol, ale s tolika -
Nyní 3měsíčnímu synovi Jenny Fletcherové byla diagnostikována kolika v 8 týdnů.„Už jsem se potýkal s poporodní depresí po opravdu traumatickém porodu, ale nedejbože, kolika to ještě zhoršila,“ říká Fletcher. Maminka dvou dětí z Philadelphie popisuje
