Jak přimět své děti, aby nebojovaly před spaním, podle Esther Wojcicki

Studie zjistily, že rodiče, kteří vychovávají dítě od dětství do 18 let, ztratí v průměru 645 hodin spánku ve srovnání s lidmi bez dítěte. Novinářka a učitelka Esther Wojcicki jí ale nabídla jeden tip, jak přimět děti, aby usnuly, aniž by bojovaly s spaním.

Tajemství, řekl Wojcicki v mindbodygreen podcastu, je kolaborativní rodičovství. To znamená, že místo toho, abyste dětem říkali, kdy mají jít spát, se s nimi zapojíte do rozhovoru o spánkových zvyklostech.

Ptáte se svého dítěte:"V kolik hodin je vhodné jít spát?" a uveďte několik příkladů. Tyto rozhovory mohou začít, když jsou dětem 4 nebo 5 let. Můžete jim také říct výhody, aby pochopili proč a budou chtít jít spát.

"Děti, váš mozek roste, když spíte, a vy jste chytřejší, když spíte," navrhla jako výzvu.

Proč je to účinné?

Děti jsou podle Wojcickiho zvyklé na nucení, a to ne vždy funguje. "Chcete s nimi mluvit o důvodu," řekla. "Důležité je proč."

Poté, co děti pochopí hodnotu spánku a pocítí určité vlastnictví v procesu před spaním, mohou se začít samoregulovat. To znamená, že (doufejme) začnou souhlasit s rodiči, když jim řeknou, že je čas jít spát.

Ona a mbg co-CEO Colleen Wachob také diskutovali o mnoha knihách o rodičovství věnovaných nácviku spánku a nácviku toalety, které jsou neoddělitelně spojeny. A stejně jako cvičení na toaletě se všichni dokážeme naučit.

V určitém okamžiku děti pochopí – jako když jdou na záchod –, že potřebují spánek, aby prospívaly. "Myslím, že si všichni potřebujeme trochu odpočinout," řekla. "Naše děti budou opravdu v pořádku," řekla.


Previous:

Next:

  • AAP říká, že interaktivní čas na obrazovce pro děti může být zdravý
    Od notebooků doma až po tablety ve škole, děti používají technologie denně a zařízení začínají používat stále dříve. Rodiče ve skutečnosti nechávají batolata a dokonce i nemluvňata hrát si se svými telefony a tablety. Už jste slyšeli všechna ta děsi
  • 25 bezplatných vzdělávacích webových stránek pro děti
    Děti a obrazovky. Někdy jsou více ikonickým duem, než by si rodiče a pečovatelé přáli. Vidět malé děti přilepené k tabletům, telefonům nebo počítačům s tím výrazem v očích – znáte to – jen zřídka vyvolává vřelé a rozmazané pocity u lidí, kteří se o n
  • Profily hudebních celebrit
    Profily hudebních celebrit Zde je seznam interpretů a skladatelů, kteří ve své kariéře dosáhli na vysoké tóny. Každý z nich také náhodou žil s handicapem. Jejich jedinečná kombinace inteligence - silných i slabých stránek - z nich udělala tak úspěšn