• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci dětem zvládnout zklamání během COVID-19

V éře koronaviru se zavírají vše od škol a sportovních týmů po hudební skupiny. Ne překvapivě, to může vést k hodně zklamání – zejména u dětí, které se těšily na nadcházející události, vidění přátel ve škole, nebo důležité milníky jako maturitní plesy nebo promy. S tak velkými změnami v situaci z dne na den je těžké vidět jasné světlo na konci tunelu.

Tak jak můžeme jako rodiče pomoci našim dětem projít zklamáním, které prožívají, abychom všichni vyšli jako zdravější a odolnější než dřív?

Zpráva dětem.

Není tajemstvím, že pomoc dětem v těžké době může být výzvou. Když diskutujete informace o uzavřeních a zrušeních s dětmi, je nejlepší používat slova, která rozumějí, zůstat klidní a předávat pouze fakty. Buďte opatrní, abyste neodbočili do spekulací o tom, co může být zrušeno dál, protože to může jen přidat k jejich zmatení a strachu. Pokud neznáte odpovědi na některé z jejich otázek, buďte k tomu upřímni. Dejte jim vědět, že je budete udržovat v obraze, jakmile budou k dispozici další informace, takže budou vědět, že vám můžou důvěřovat, že budete upřímní s tím, co se děje. Pro mladší děti nebo ty s vývojovými postiženími může být užitečné použít kalendář k concrete označení toho, co se neděje, nebo posunout to na jiný termín později, pokud máte tu informaci.

Ale co s jejich nepříjemnými pocity?

Děti mají všechno druhy emocí kolem současné pandemické situace a toho, jak jejich životy jsou přeházené vzhůru nohama. Nejúčinnější způsob, jak reagovat, když komunikují tyto pocity, je poslouchat, přijmout a empatizovat. Je důležité uznat jejich pocity a říct jim, že je to v pořádku je mít! Pokud cítí hněv, smutek, zranění nebo zklamání, ty pocity jsou všechny v pořádku a my je musíme uznat a přijmout. Můžete dokonce sdílet své vlastní pocity o situaci, aby děti věděly, že tyto emoce jsou normální a že nejsou sami.

1. Hledejte behaviorální signály zklamání.

Pamatujte, že děti všech věků, zejména mladší, ne vždy komunikují své pocity slovy. Rodiče by měli být pozorní k chování svého dítěte, protože to je často to, jak vyjadřují své nepříjemné emoce. Můžou být podrážděnějším, odpornější, plačlivější nebo neuctivější než je pro ně typické, a to může být součástí toho, jak vyjadřují své emoce o všech změnách.

2. Modelujte své vlastní komunikační dovednosti.

Můžete je podpořit v rozvoji zdravých komunikačních dovedností modelováním slov k použití a inicializací diskuze. Řeknutí něčeho jako „Všiml jsem si, že dnes vypadajíte více nahnevaný, když mluvíte se mnou a hrajete s bratrem, a zajímá mě, zda necítíte smutek pro zrušenou narozeninovou party tento víkend“ může daleko pomoci dítěti naučit se zdravé způsoby komunikace pocitů a přístupu k podpoře.

3. Poslouchejte a empatizujte.

Když děti vyjadřují tyto nepříjemné pocity, rodičův první instinkt je často pokusit se je rozveselit nebo rozptýlit, aby se oba cítili lépe. To není užitečné a může situaci ve skutečnosti zhoršit. Snažení se je rozveselit, odmítnutí jejich pocitů, zpochybnění problému nebo říkání jim „překonej to“ jim nepomáhá porozumět situaci nebo sobě. To také vede k tomu, že věří, že jejich pocity nejsou přijatelné a že se musí vyhnout jejich komunikaci, aby rodič zůstal pohodlný. To není zdravé a není zpráva, kterou chceme sdělit.

Povzbuďte děti, aby pokračovaly ve sdílení svých emocí s vámi, takže se všichni můžou učit a růst. Samozřejmě, jak se rozhodnou jednat na základě těchto emocí, může být třeba projednat. Ujistěte se, že všichni rozumí, že je v pořádku cítit hněv nebo zklamání, ale jednat nepříhodnými nebo nerespektujícími způsoby není přijatelné. Toto je příležitost naučit a modelovat zdravé strategie zvládání, jako hluboké dýchání, pohyb nebo aktivity uvědoměnosti, aby uklidnily mozek a tělo.

Pomoc dětem posunout se vpřed.

Jakmile jste dali dítěti zprávu a empatizovali s ním, je čas přepnout do režimu řešení problémů. Připravit jiné aktivity, které lze dělat z domova, je skvělý způsob, jak dostat děti zpět do dobré nálady. Toto je příležitost procvičit kreativní myšlení a rozvíjet mozkové svaly řešení problémů! Pro mladší děti můžete udělat papírový řetězec nebo graf pro sledování, kolik dnů je do odložené události. Povzbuďte starší děti, aby to zapsali do kalendáře, aby viděli událost, jak se znovu blíží, až bude ta informace k dispozici.

Pokud byla zrušena něco větším, jako rodinná dovolenka, zkuste dělat některé aktivity s dětmi, abyste našli vhodnou náhradní výpravu později v roce. Může to být zábavná rodinná aktivita podívat se na weby hotelů nebo aquaparků, co mají v zásobě! To také uleví tvrdým pocitům z toho, že tam nemohou jet tak brzy. Navíc, takto všichni mají na co se těšit znovu, co daleko pomáhá snížit probíhající pocity smutku nebo ztráty. Faktem, plánování malých aktivit v domě může dát dětem trochu extra pro očekávání a přerušit monotónnost života mezi čtyřmi stěnami domu.

Zklamání jako příležitost k odolnosti.

I když to může zabrat nějaký extra čas a úsilí, podpora vašich dětí přes nevyhnutelná zklamání, která prožívají právě teď, jim dá některé velké výhody v budoucnosti. Děti, které prožijí a naučí se, jak zvládat zklamání a stres, jsou mnohem schopnější vypořádat se s realitami života, jak rostou.

Mnoho rodičů preferuje štítit děti před co nejvíce nepříznivostmi, protože sledování, jak naše děti prožívají úzkost, může být pro nás opravdu nepříjemné. Faktem, vyrovnání s zklamáním dítěte je často pro nás těžší než pro ně! Musíme odložit vlastní nepříjemnost, abychom pomohli našim dětem vyvinout emoční povědomí a odolnost v tváři věcí, které cítí jako těžko ovladatelné. Udělání toho je jedním z nejlepších darů, které můžeme dát svým dětem, i když to v tu chvíli nemusí cítit tak. Povolení dětem cítit nepříjemné emoce, empatií s nimi a podpora jim při procházení těmi je klíč k tomu, aby byli emocionálně zdraví a odolní jako dospělí.

Závěr.

Bylo a pravděpodobně bude více zklamání, jak se situace s koronavirem pokračuje vyvíjet. Ale použitím těchto zklamání jako základny pro růst (pro naše děti i pro nás), můžeme všichni být lépe připraveni na to, co nás čeká. Nakonec to může být jeden z nejdůležitějších stříbrných okrajů celé situace.