• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co chci, aby moje děti věděly (a milovaly!) o komfortním jídle

Protože jsem máma v oblasti zdraví a wellness, většina lidí předpokládá, že jediná věc, kterou krmím své děti, je kapusta. Realita je taková, že nic nemůže být dále od pravdy. Moje filozofie, pokud jde o to, čím krmím své děti, je:„Nechte dítě být dítětem“, ale to neznamená, že mám dovoleno jíst sladkosti, pizzu, párky v rohlíku a koláčky při každém rozmaru.

V praxi to znamená, že dbám na to, abych své děti krmil pestrou a všestrannou stravou skládající se z ovoce, zeleniny, bílkovin a luštěnin, stejně jako zábavnými, chutnými balené svačiny a pohodlnými potravinami.

Jde o to:čtu etikety a pečlivě dbám na ingredience, abych se mohl co nejinformovaněji rozhodovat, aniž bych byl obsedantním (a otravným) rodičem, který bere ze stolu všechno „zábavné“. Takže nenajdete moje děti jíst jen jakékoli mak a sýr v krabicích; hltají Annie's Organic Classic Cheddar Mac &Cheese, protože jsou vyrobeny ze skutečného sýra a bez umělých příchutí, syntetických barviv nebo konzervačních látek. Naše rodina také miluje jejich bio kuřecí nudlovou polévku Annie s bio králíčky čedaru (která nyní chutnají křupavější a sýrovější!) a vyrábí z nich perfektní zábavné polévkové toppery. Samozřejmě, že každý v rodině miluje jejich organické ovocné svačiny se zajíčkem. Tato jídla mi šetří čas v rušných dnech a dávají mi klid, když vím, že moje děti jedí chutné jídlo bez ošidných věcí, jako jsou umělá barviva nebo syntetické konzervační látky.

Když jsem vyrůstal, moje máma označovala potraviny jako „dobré“ a „špatné“, přičemž potraviny, které byly považovány za dobré, byly všechny vaše standardní nebalené položky – kuře, zelenina a ovoce. Věci jako pizza, mac a sýr, granola tyčinky, ovocné svačiny a podobně byly považovány za špatné. A jistě, i když některé z těchto věcí rozhodně nejsou tak zdravé jako ostatní plnohodnotné potraviny v našem domě, jako nyní sama máma chci, aby mé děti, které vyrůstají, měly chytřejší vztah k jídlu – věděly, co je v jídle, které jedí, pochopení toho, co je výživné a jaké to je jíst zdravá jídla, a uznat, po čem jejich tělo touží a proč. Je to všechno o tom, že s nimi budete povídat, když vyrostou a vytvoříte si, co mají a nemají rádi.

Jako rodiče musíme pro naše nejmenší udělat mnoho těžkých rozhodnutí. Je to těžká zodpovědnost. Ale opravdu cítím, že jídlo by mezi ně nemělo patřit. Proto, zvláště poté, co jsem byl vychován s úzkým pohledem na to, co bychom měli jíst a co bychom neměli, je mým osobním posláním, aby moje děti nespojovaly jídlo s tím, že je „dobré“ nebo „špatné“, ale spíše výživné nebo méně. a naučit se rozhodovat o tom, co jíst, na základě toho, jak se na ně jídlo cítí.

Jsem si jist, že když je budu vést a vzdělávat je o důležitosti vědět, co je v jejich jídle a jak se vyrábí, budou celkově šťastnější a zdravější.