• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co chci, aby moje děti věděly (a milovaly!) o pohodlném jídle

Protože jsem maminka v oboru zdraví a wellness, většina lidí předpokládá, že jediné, co dávám svým dětem, je, no, kel. Realita je, že nic nemůže být dál od pravdy. Moje filozofie, když jde o to, co dávám svým dětem, je: „Nechť je dítě dítětem,“ ale to neznamená povolení jíst bonbóny, pizzu, parkovníky a muffiny při každé vlažnosti.

V praxi to znamená, že se ujišťuji, že dávám svým dětem rozmanitou a vyváženou stravu složenou z ovoce, zeleniny, bílkovin a luštěnin, stejně jako zábavné, chutné balené svačiny a pohodlné jídlo.

Zde je věc: Čtu štítky, a dbám na ingredience, abych mohla učinit co nejinformovanější rozhodnutí, aniž bych byla obsessivní (a otravná) rodička, která všechno „zábavné“ dává pryč ze stolu. Takže nenajdete moje děti jedoucích jakýkoliv boxový mac and cheese; žerou Annie's Organic Classic Cheddar Mac &Cheese, protože je vyroben z pravého syra a bez jakýchkoli umělých příchutí, syntetických barev nebo konzervantů. Naše rodina také miluje jejich Annie's Organic Chicken Noodle Soup s Organic Cheddar Bunnies (které jsou teď chrupavější a syrovatější!) a dělají perfektní zábavné přílohy do polévky. Samozřejmě každý v rodině je nadšenec pro jejich Organic Bunny Fruit Snacks. Tato jídla mi ušetří čas v zatížených dnech a dávají mi klid, že moje děti jedí chutné jídlo bez divných věcí jako umělé barvy nebo syntetické konzervanty.

Když jsem vyrůstala, má maminka označovala jídlo „dobré“ a „špatné,“ kde jídlo považované za dobré byla všechna vaše standardní, nebalené položky – kuře, zelenina a ovoce. Věci jako pizza, mac and cheese, granola bary, ovocné svačiny a podobně byly všechny považovány za špatné. A jistě, zatímco některé z těchto položek určitě nejsou tak zdravé jako jiná celá jídla v našem domě, jako maminka teď já chci, aby moje děti vyrůstaly majíc chytřejší vztah k jídlu – vědět, co je v jídle, které jedí, chápat, co je výživné a jak se cítí jíst celocenné jídla, a uznávat, co jejich těla touží a proč. Vše jde o to mít tyto rozhovory s nimi, jak vyrůstají a formují své chuti a nelibosti.

Jako rodiče máme tolik těžkých rozhodnutí pro naše malé. Je to těžká zodpovědnost. Ale opravdu cítím, že jídlo by nemělo být jedním z nich. Je to proč, zejména po tom, co jsem byla vychována s úzkým pohledem na to, co bychom měli jíst a co ne, je to můj osobní misí, aby moje děti neasociovali jídlo s bytem „dobrým“ nebo „špatným“ ale spíše výživným nebo méně a naučili se rozhodovat o tom, co jíst, na základě toho, jak jídlo dělá, že se cítí.

Jsem si jistá, že vedoucí cestou a vzdělávání jich o důležitosti vědět, co je v jejich jídle a jak je vyrobeno, je udělá šťastnějšími a zdravějšími celkově.