• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak se vypořádat s dospělými šikany v rodině

Zastavení dospělý šikana v rodině je jednou z priorit , protože to může mít vliv na duševní a fyzické zdraví celé rodiny. Nevyřešené konflikty mohou vést k vyhrožování a dokonce i násilí. Existují tři různé typy šikany chování - fyzické , emocionální a verbální . Rada bezpečnosti Canada definuje šikanu jako " uchopení pro kontrolu ze strany nezabezpečené , nedostatečné osoba, výkonu moci prostřednictvím ponížení cíle. " Zastavenídospělý násilník vyžaduje spolupráci ze strany oběti . Oběť musí rozvíjetsebevědomí postavit se za sebe a říct ne.
Co budete potřebovat
Knihy
Návod
1

Napište , jakšikana cítíte . Často je šikanováno vyvolává silné pocity hněvu . Vědomě zkoumání a jednání s těmito emocemi jezásadním krokem k řešení dospělých šikany. Dospělý šikana v rodině může být zaměřen na partnera , rodičů , dětí nebo kombinace lidí v rodině. V případě, že šikana je zaměřen na vás , pamatujte, že to není vaše vina a vy byste neměli obviňovat . Dospělí jsou zodpovědní za to, jak se rozhodnou vás léčit. V případě, že šikana je zaměřena na děti , posoudí možné důvody této volby .
2

vzorem laskavost a klid . Výběrem nereagovat na šikanování vztekle způsobem , odeslat zprávu, že nejstehrozbou k osobě . Častotyran reaguje vztekle způsobem , protože on jde o ostatní lidi, jako hrozbu pro něj . Může také zažili nedostatek laskavosti a úcty v celém jeho životě. Zobrazení dodržování svých nápadů , myšlenek a pocitů podporuje rozvoj vyššího sebehodnocení a sebepojetí . Osoba, která zastrašuje jiné lidi chybí sebevědomí; je slovně , emocionálně nebo fyzicky hrubý , je způsob, jak se vypořádat s tímto nedostatkem sebeúcty.
3

Diskutovat situaci se svými dětmi a nechat je vyjádřit své myšlenky a pocity o situaci , Zdůrazněte, že to není jejich chyba , a mluvit o důležitosti být v klidu a mluvit k sobě navzájem. Pozvěte své děti, aby rozhovory s vámi o toto téma, a ujistěte se, že se cítí chráněni , a že vědí, že některé věci by měly být nikdy přijatelné.
4

Talk jako rodina o situaci . Podle článku ve švýcarském věstníku psychologie ,nejednotnost v rámci rodiny je spojen s šikany . Výzkum způsobů, jak uspořádat rodinné setkání , kde si poslechnout všechny. Udělejte si formální plán , kde si nechal každý vyjádřit své pocity a navrhnout různé způsoby , jak se vypořádat se situací . V případě, že šikana se v poslední době začalo , můžete zapojit tyran . V některých případech může být lepší diskutovat o strategii s ostatními členy rodiny před zapojením tyran . Bez ohledu na vaše rozhodnutí , informuje tyran a pozvat ho do rodiny, která splňuje .
5

Výzkum, teorie spolu o tom, proč je tato osoba šikanování jiné lidi . Prostudovat místní knihovny pro knihy o šikaně a zveme ke čtení knihy . Diskutujte o obsah knihy . Často je jednodušší diskutovat o chování druhých a způsob šikany se zabývá postavy v příběhu; to vám může pomoci najít řešení. Vyhledávání knih napsaných z pohledu tyran se; to vám může pomoci pochopit důvody jeho chování . Sledujte filmy a diskutovat o akce, kde šikana došlo.
6

Použít asertivních odpovědi. Jasný , klidný hlas , dobře zvolená slova a asertivní řeč těla uklidňuje situaci . Praxe vypadající lidi v očích , a stůjte od sebe . To vám pomůže vypořádat se s vyhřívaným situací . Buďte si vědomi své vlastní řeč těla , a hraní rolí situace doma , kde se jednat a mluvit v klidném způsobem . Naučte své děti používat asertivní odpovědi .

7

Plánování volno . Stres žít s dospělých šikany může oslabit vás , a to je sebrán tyran , často se zvyšuje pravděpodobnost , že se bude dělat víc . Trávit čas každý měsíc , týden , nebo den odpočinku . To ukazuje, násilník , který se starají o sebe , a že jste silní . Pomáhá také vypořádat s šikanou v klidné způsobem.
8

Použít relaxační techniky . Meditace a jóga pomoci soustředit pozornost na dýchání a držení těla . To vám pomůže vypořádat se s šikanou v asertivní způsobem a spravovat stresující pocity. Vyzvěte děti, a svého partnera , a cvičit společně . Ostatní fyzické aktivity , jako je chůze , jízda na kole nebo plavání , může také pomoci , aby vás společně jako rodina . Používejte pozitivní řeč , a povzbudit všechny k účasti .