Jak nastavit hranice a limity ve vztazích: romantických, profesních, s dětmi

Nastavení limitů a hranic ve vztahu je jeden způsob, jak ostatním dát vědět, co chcete a jak to chcete. Můžete nastavit limity a hranice v romantickém vztahu, profesním vztahu nebo se svými vlastními dětmi. Znalost toho, jak nastavit hranice a limity, může být užitečná pro navázání zdravých spojení ve vztahu, stejně jako naučit ostatní důležitost respektu.

Návod

  1. Vytvořte seznam osobních hranic a limitů, které chcete, aby byly respektovány. V romantickém vztahu by jedna hranice mohla být: „Nemluv o minulosti.“ V profesním vztahu to může znamenat být osloven jako paní nebo slečna místo křestního jména. A ve vztahu s vaším dítětem to může znamenat: „Když maminka telefonuje, neprerušuj.“ Musíte vědět, jaké jsou vaše hranice a limity, než je můžete nałožit na ostatní lidi.
  2. Promluvte s důležitými lidmi ve vašem životě o hranicích a limitech, které chcete nastavit. Diskutujte o tom, proč cítíte, že tyto hranice a limity jsou důležité v kontextu vztahu. Buďte respektující, ale asertivní, když dáváte ostatním vědět, jak chcete hranice a limity provádět v rámci vztahu.
  3. Stanovte vhodné následek pro to, co se stane, když jsou hranice nebo limity překročeny. To je obzvláště důležité pro děti, protože budou potřebovat nejvíce pomoci s učením se dodržovat pravidla a respektovat limity. Následek by měl být v souladu s limitem nebo hranicí, a budete muset konsekventně vymáhat následek, aby byla hranice nebo limit respektována.
  4. Vytvořte pravidlový/hranicový graf pro děti, aby jim pomohli pamatovat a dodržovat limity, které jste nastavili. Pověste graf tam, kde bude viditelný pro všechny v rodině. To zajistí, že všichni členové rodiny znají limity, hranice a následek.
  5. Promluvte s romantickými nebo profesními partnery, pokud byla porušena osobní hranice. Dejte jednotlivci vědět, jak se cítíte, a zopakujte hranici, kterou jste s nimi nastavili. Dejte jim vědět, že netolerujete lidi, kteří nerespektují vás ani hranice, které jste nastavili.
  6. Periodicky přeceňujte hranice a limity, které jste si dali a vašim vztahům. Vztahy jsou tekuté a mění se často, což znamená, že vaše hranice a limity by se měly měnit odpovídajícím způsobem také.

Previous:

Next: