• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rodičovství s fibromyalgií

Fibromyalgie způsobuje únavu, rušený spánek a rozšířenou bolest, což dělá rodičovství obzvlášť těžkým. Pokud jste nedávno dostali diagnózu fibromyalgie nebo ji máte roky, ale jste nový rodič, budete se ptát, jak zvládnout tuto nemoc a zároveň být dobrým rodičem.

Obavy versus realita

Některé maminky s fibromyalgií se obávají, že nebudou moci vychovávat tak dobře jako jejich zdravé kolegyně, protože nemají energii běhat s dětmi nebo jsou příliš nemocné, aby si je užívaly. Avšak budete mít spoustu způsobů, jak se spojit s dětmi způsobem, co vás nevyčerpá, včetně čtení knihy společně nebo sledování filmu. I jen objímání na gauči může být dobrý způsob vazby. Podle článku na PsychologyToday.com děti pacientů s fibromyalgií se daří stejně dobře jako ostatním dětem a pravděpodobně cítí lásku a hodnotu od rodičů díky klidnému času strávenému jedním na jednom.

Vysvětlení fibromyalgie

Vysvětlete dětem, že fibromyalgie je problém, ale není nebezpečná ani nakažlivá. Připomeňte dětem, jak se cítí, když mají chřipku – unavení a bolestivé, a přirovnejte to k tomuto pocitu, jen na trvalé základě. Buďte upřímní a vysvětlete, že některé dny budete cítit lépe než jiné, ale že bez ohledu na to, zda je to dobrý nebo špatný den, je stále milujete.

Co můžete dělat

Trávejte čas s dítětem co nejvíce. Pokud se cítíte dobře, jděte na krátké procházky, pokud ne, zahrát se deskovou hru, přečtěte knihu společně, nebo udělejte speciální svačinu v stanovený čas každý den. Uspořádejte hry s dalšími dospělými a nabídněte kompromis: vy zajistíte svačiny nebo zaplatíte jejich děti na výlet, pokud druhý rodič poběhne za všemi dětmi.

Peče o sebe sama

Pamatujte, že maminka, která je nemocná a zestresovaná, nikomu není k užitku. Vyberte si bitvy. Odpočívejte, když jste unavená, a říkejte ne k dodatečným povinnostem kdykoli je to možné. Pokud vám lékař předepsal léky nebo terapie, dodržujte je věrně. Jďte vyváženou, zdravou stravu a pijte hodně tekutin, abyste heldi tělo v topové formě. Pokud jsou tvrdé tréninky pro vás příliš těžké, zvažte krátké období na stacionárním kole nebo jógu pro udržení těla ve formě.

Sdílejte odpovědnost

HealthyWoman.org navrhuje, že pokud máte manžela nebo partnera, který může pomoci s péčí o děti nebo domácími povinnostmi, nechte ho. čím více energie ušetříte na přípravě školních svačin nebo nákladu do myčky, tím více energie budete mít k naučení předškoláka vazovat šněůrky nebo srdcovému rozhovoru s teenagere.