Úpravy prostředí, které dělají rozdíl
Úpravy prostředí, které dělají rozdíl
Strukturování prostředí vašeho dítěte mu může pomoci k úspěchu. Vyzkoušejte tyto nápady, aby byl váš domov přátelský k ADHD.
Zajistěte co nejvíce struktury a předvídatelnosti v domácnosti. Stanovte si nějaká pravidla, rutiny a plány, které pomohou životu běžet plynuleji.
Naplánujte si s dítětem rutinu/rozvrh (např. ranní příprava do školy, domácí úkoly, jídlo) , před spaním).
Vaše dítě potřebuje vědět, jaké chování je doma považováno za přijatelné a nepřijatelné, a jaké důsledky má (pozitivní a negativní ) pro oba.
Pomozte svému dítěti uspořádat si pokoj, aby bylo snadné najít, používat a uklízet jeho věci a pro vytvoření smyslu pro pořádek.
Poskytněte svému dítěti vlastní prostor pro domácí úkoly a studium (který bude odstraněn od hlučných sourozenců a dalších neustálé rozptylování a rušení).
Navrhněte pracovní prostor svého dítěte se snadným přístupem k nezbytným zásobám a materiálům.
Poskytněte dobře označené úložné přihrádky, kontejnery, police, zásuvky a podnosy.
Poskytněte dostatečný, přehledný pracovní prostor a úložný prostor.
Zajistěte pracovní prostor, který je dobře osvětlený a větraný.
K uspořádání používejte barvy strategicky.
Zveřejňujte kalendáře a používejte hlavní plány. Napište jméno a aktivity každého člena rodiny různými barvami.
Minimalizujte rušivé vlivy, které narušují schopnost vašeho dítěte soustředit se a dělat domácí úkoly.
Pokud má vaše dítě vlastní televizi, omezte její používání během domácích úkolů nebo ji odeberte z místnosti.
Zkuste během domácích úkolů vypnout rodinnou televizi.
Pokud má vaše dítě v pokoji vlastní telefon, možná budete muset omezit jeho používání během domácích úkolů. Zvažte záznamník pro dospívající.
Mějte na paměti, že děti s ADHD potřebují svůj vlastní prostor a co nejvíce prostoru.
Experimentujte s přehráváním různých druhů hudby v domácnosti. Různé druhy hudby mohou zvýšit produktivitu a stimulovat naši schopnost myslet a být kreativní. Jiné druhy hudby jsou uklidňující, relaxační a léčivé. Zvažte nákup instrumentálních kazet/CD obsahujících zvuky prostředí (např. zvuky oceánu, deštného pralesa), klasiku, jazz atd. Existuje nějaký výzkum prokazující účinnost hudby u dětí s ADHD, která má 60 úderů za minutu (např. instrumentální skladby od Garyho Jehněčí). Viz Relaxace, řízené zobrazování a vizualizační techniky.
Uvědomte si, že všichni máme své vlastní styly učení a preference. Někteří z nás neradi pracují u stolu/židle a jsou pohodlnější a produktivnější, když sedí na koberci nebo opřeni o opěradlo – píší papírem připevněným ke schránce nebo na stole notebooku.
Navrhněte neformální prostory pro studium a odpočinek v domě. Zvažte velké polštáře, sedací vaky a nízké stolky (se židlemi jako stadionová sedadla).
Všichni potřebujeme čas/místo pro klid. Děti s ADHD zvláště potřebují mít „klidnou zónu“, aby se mohly jít přeskupit a uklidnit se. Pokuste se vytvořit nějakou místnost/prostor v domácnosti s tichými barvami, například umístěním akvária (pro klidné sledování ryb) a vybavením relaxační hudbou (a sluchátky). Každý člen rodiny by měl mít možnost „utéct“ do této tiché místnosti, když je potřeba.
Některé děti jsou ve svém pokoji příliš rozptýlené na to, aby tam dělaly domácí úkoly, nebo nepracují produktivně, když jsou izolované. Umožněte svému dítěti dělat domácí úkoly v jiné části domu (např. v jídelně, pracovně), kde jsou v blízkosti rodiče.
Pokud vaše dítě sdílí pokoj se sourozencem, zvažte, aby vaše dítě s ADHD mohlo dělat domácí úkoly ve vašem místnost (třeba na karetním stole).
Pokud je vaše dítě náchylné k nehodám nebo destruktivní, nakupujte s ohledem na toto a umístěte nábytek a předměty strategicky.
Zvažte pokrytí stolu/desky řeznickým papírem pro kreslení/kreslení.
Pokud je to možné, navrhněte část domu – například suterén – s nábytkem (nebo chybějící ), kde je tolerováno bujaré chování.
Mnoho dětí s ADHD je zručných a rádi staví, staví věci/rozebírají je, dělají umění a řemesla a další praktické činnosti. Tyto činnosti by měly být podporovány, i když mohou být chaotické. Dodejte potřebný materiál, nářadí a skladovací nádoby.
Mnoho pracujících rodičů s pozdním rozvrhem omezuje své děti po škole domů (není bezpečné je nechat hrát venku bez dozoru). Děti s ADHD potřebují zejména umět uvolnit energii intenzivní aktivitou (tj. hrát si venku, jezdit na kole, účastnit se organizovaných sportů). Prozkoumejte způsoby, jak může vaše dítě mít tuto příležitost, jako jsou mimoškolní programy v rekreačním středisku.
Výňatek z Kontrolního seznamu ADD/ADHD od Sandra Rief, M.A.
-
Kojit či nekojit? To je otázka pro spoustu maminek. Na jedné straně kojení poskytuje vědecky podložené výhody, o kterých je těžké během těhotenství nebo krátce po porodu alespoň neuvažovat. „Často přemýšlíme o tom, jak kojení prospívá dětem tím, že -
Jazykové umění v páté třídě Co by děti už měly vědět Když děti vstupují do páté třídy, většina z nich je dostatečně schopná jako čtenáři a spisovatelé a také se naučily úspěšně používat mluvený jazyk. Jak jsem již uvedl dříve, jsou schopni použív -
Batolata, člověče. Nejsou nejroztomilejší? Rozkošný způsob, jak si při hře dřepnou. Vzácné způsoby, jak vyslovují slova. Jejich sytě kašovité polibky! Ale buďme zde skuteční. Batolata JSOU ŠÍLENÁ. Jako, ve skutečnosti, možná pokus nás zabít jako šíle
