Úpravy prostředí, které dělají rozdíl

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl

Strukturování prostředí vašeho dítěte mu může pomoci k úspěchu. Vyzkoušejte tyto nápady, aby byl váš domov přátelský k ADHD.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Zajistěte co nejvíce struktury a předvídatelnosti v domácnosti. Stanovte si nějaká pravidla, rutiny a plány, které pomohou životu běžet plynuleji.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Naplánujte si s dítětem rutinu/rozvrh (např. ranní příprava do školy, domácí úkoly, jídlo) , před spaním).

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Vaše dítě potřebuje vědět, jaké chování je doma považováno za přijatelné a nepřijatelné, a jaké důsledky má (pozitivní a negativní ) pro oba.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Pomozte svému dítěti uspořádat si pokoj, aby bylo snadné najít, používat a uklízet jeho věci a pro vytvoření smyslu pro pořádek.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Poskytněte svému dítěti vlastní prostor pro domácí úkoly a studium (který bude odstraněn od hlučných sourozenců a dalších neustálé rozptylování a rušení).

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Navrhněte pracovní prostor svého dítěte se snadným přístupem k nezbytným zásobám a materiálům.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Poskytněte dobře označené úložné přihrádky, kontejnery, police, zásuvky a podnosy.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Poskytněte dostatečný, přehledný pracovní prostor a úložný prostor.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Zajistěte pracovní prostor, který je dobře osvětlený a větraný.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl K uspořádání používejte barvy strategicky.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Zveřejňujte kalendáře a používejte hlavní plány. Napište jméno a aktivity každého člena rodiny různými barvami.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Minimalizujte rušivé vlivy, které narušují schopnost vašeho dítěte soustředit se a dělat domácí úkoly.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Pokud má vaše dítě vlastní televizi, omezte její používání během domácích úkolů nebo ji odeberte z místnosti.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Zkuste během domácích úkolů vypnout rodinnou televizi.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Pokud má vaše dítě v pokoji vlastní telefon, možná budete muset omezit jeho používání během domácích úkolů. Zvažte záznamník pro dospívající.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Mějte na paměti, že děti s ADHD potřebují svůj vlastní prostor a co nejvíce prostoru.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Experimentujte s přehráváním různých druhů hudby v domácnosti. Různé druhy hudby mohou zvýšit produktivitu a stimulovat naši schopnost myslet a být kreativní. Jiné druhy hudby jsou uklidňující, relaxační a léčivé. Zvažte nákup instrumentálních kazet/CD obsahujících zvuky prostředí (např. zvuky oceánu, deštného pralesa), klasiku, jazz atd. Existuje nějaký výzkum prokazující účinnost hudby u dětí s ADHD, která má 60 úderů za minutu (např. instrumentální skladby od Garyho Jehněčí). Viz Relaxace, řízené zobrazování a vizualizační techniky.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Uvědomte si, že všichni máme své vlastní styly učení a preference. Někteří z nás neradi pracují u stolu/židle a jsou pohodlnější a produktivnější, když sedí na koberci nebo opřeni o opěradlo – píší papírem připevněným ke schránce nebo na stole notebooku.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Navrhněte neformální prostory pro studium a odpočinek v domě. Zvažte velké polštáře, sedací vaky a nízké stolky (se židlemi jako stadionová sedadla).

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Všichni potřebujeme čas/místo pro klid. Děti s ADHD zvláště potřebují mít „klidnou zónu“, aby se mohly jít přeskupit a uklidnit se. Pokuste se vytvořit nějakou místnost/prostor v domácnosti s tichými barvami, například umístěním akvária (pro klidné sledování ryb) a vybavením relaxační hudbou (a sluchátky). Každý člen rodiny by měl mít možnost „utéct“ do této tiché místnosti, když je potřeba.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Některé děti jsou ve svém pokoji příliš rozptýlené na to, aby tam dělaly domácí úkoly, nebo nepracují produktivně, když jsou izolované. Umožněte svému dítěti dělat domácí úkoly v jiné části domu (např. v jídelně, pracovně), kde jsou v blízkosti rodiče.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Pokud vaše dítě sdílí pokoj se sourozencem, zvažte, aby vaše dítě s ADHD mohlo dělat domácí úkoly ve vašem místnost (třeba na karetním stole).

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Pokud je vaše dítě náchylné k nehodám nebo destruktivní, nakupujte s ohledem na toto a umístěte nábytek a předměty strategicky.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Zvažte pokrytí stolu/desky řeznickým papírem pro kreslení/kreslení.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Pokud je to možné, navrhněte část domu – například suterén – s nábytkem (nebo chybějící ), kde je tolerováno bujaré chování.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Mnoho dětí s ADHD je zručných a rádi staví, staví věci/rozebírají je, dělají umění a řemesla a další praktické činnosti. Tyto činnosti by měly být podporovány, i když mohou být chaotické. Dodejte potřebný materiál, nářadí a skladovací nádoby.

Úpravy prostředí, které dělají rozdíl Mnoho pracujících rodičů s pozdním rozvrhem omezuje své děti po škole domů (není bezpečné je nechat hrát venku bez dozoru). Děti s ADHD potřebují zejména umět uvolnit energii intenzivní aktivitou (tj. hrát si venku, jezdit na kole, účastnit se organizovaných sportů). Prozkoumejte způsoby, jak může vaše dítě mít tuto příležitost, jako jsou mimoškolní programy v rekreačním středisku.

Výňatek z Kontrolního seznamu ADD/ADHD od Sandra Rief, M.A.


Previous:

Next: