Jak se začít učit děti Jóga
Děti si mohou těžit z mysli , centrování účinky jógy stejně dobře jako dospělí mohou . Nicméně, kterým se chce učit děti jógu , aniž by s přihlédnutím k jejich kratší časové intervaly udržení pozornosti lze nastavit si na zklamání a je až do cítit nedostatečné . Místo toho , přeorientovat zasedání tak, aby se hrát na dětském přirozenou tendenci zapojit se světem - napodobováním objekty a zvuky , předstírá, že je věci, které nejsou , a za použití zvuku a pohybu volně . Tím , budete tahat je v dost dlouho na to naučit hlubší výhody praxe , jako je klid , rovnováhu a soustředění.
Co budete potřebovat
Hudební přehrávač a klidné CD
jógu pro vás a vaše dítě
sáček nebo polštář
Strašák odpovídající jóga
kouzelného proutku
Návod
1
Začněte tím, že zavádí myšlenku učení jógy jako zábavný způsob, jak používat představivost a těla současně . Řekněte dětem , že se dostanete do předstírat, že ješiroká škála rostlin a živočichů.
2
Dejte na uklidňující hudbu . Poučte děti, aby se krok na své jógu .
3
Spustit dětem mladším než 3 pryč s " magické zvíře pytli , "taška nebo povlak na polštář , ve kterém uvádíte vycpaná zvířata , která odpovídají tradiční jóga , jako jsou psi pro snižování psa nebo hadů pro Cobra . Nechte děti vytáhnout zvířata ven z pytle jeden po druhém , a pak prokázat postoj pro toto zvíře a nechat je napodobovat vás . Použijte kouzelnou hůlku " otočit " děti do zvířete klepáním na hlavě , po kterém by měly převzít pózu .
4
Tie jógu do času příběhu . Nechte své děti vám vyprávět příběh , střídali přidejte kousky do příběhu , pokud máte více než jedno dítě . Pokaždé, kdyžzvíře nebo objekt, je uvedeno, že se může vztahovat k józe pozice , dělat , že představují . - Napříkladhora může vést k praktikování horské představovat
5
vybudovatmnožství času, děti tráví v každém jógy postupně . Ať drží vzájemně představují pro určitou dobu , jako je čas potřebný k počítat na určitý počet nebo pomalu recitovat ABC . Nechte je , aby se zvuky , které simulují zvířata, když to děláte zvířat představuje; Například , můžete informovat je, aby syčet jako kočka a bučení jako kráva , jak se pohybují přes kočku kráva představovat .
6
Představ si, že se chystáte na výlet a používat geografii určitý region inspirovat své pózy . Do pyramida představovat a velbloud představovat , když jdete do Egypta nebo had představovat a strom představovat , když se vydáte do džungle . Vyprávět výlet nebo umožnit dětem , aby ji vyprávět za vás.
7
Build ve chvílích ticha . Poučte děti, aby se předpokládat, poloha sezení , jako je Lotus , a zavřete oči, tak dlouho, jak se dá . Řekněte jim přemýšlet o ničem jiném , klasické zadání meditační , zeptejte se jich potom , jak dobře to fungovalo .
-
Karo sirup často používali rodiče ke zvládnutí zácpy u kojenců, ale opravdu to funguje? Zjistěte, co dalšího můžete udělat pro zmírnění zácpy u kojenců. Slyšel jsem, že sirup Karo zabraňuje zácpě, ale že není dobrý pro děti. Má v sobě nějaký druh -
Ach, podzim. Je čas se schovat, zútulnit… a začít tvořit! Ať už potřebujete kutilské nápady pro batolata, předškoláky nebo velké děti, pro každého existují úžasné nápady na podzimní řemesla. A nejlepší část? Díky žaludům, šiškám a řadě sytě zbarvenýc -
Položky kontrolního seznamu posledního měsíce těhotenství, na které jste možná nemysleli. Zde je 20 nejlepších věcí, které musíte udělat během posledního trimestru. Myslím, že můžu, Myslím, že můžu, Myslím, že mohu ... poslední (ehm!) Tlačení probí
