• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak naučit dítě plavání prsním (front crawl)

Plavecký styl prsním (front crawl) slouží jako všestranný styl, užitečný v různých situacích. Po tom, co dítě naučí základní vodní dovednosti a cítí se v vodě pohodlně, učení se stylu prsním je přirozeným pokračováním. Mladý plavec bude potřebovat nějakou podporu a povzbuzení během učení, ale nakonec by měl získat zdatnost plavat přes bazén.

Návod

1. Krok 1: Vstupte do vody s dítětem a strávejte několik minut aklimatizací k prostředí. Hrajte se s dítětem jemně, povzbuzujte je k pohybu tělem ve vodě, zatímco ji podpíráte. Trochu se s ní škubněte, abyste uvolnili náladu a pomohli dítěti relaxovat.
2. Krok 2: Povzbuďte dítě k cviku zadržování dechu a dávání tváře do vody, aby se ujistil, že je v pohodě. Potřebuje být schopno zadržet dech s tváří ve vodě pro naučení se prsního stylu. Navrhněte, aby dítě foukalo bubliny, když má tvář ve vodě.
3. Krok 3: Cvičte klouzavé nohy u okraje bazénu. Drže se okraje bazénu, vedle dítěte, ukažte, jak vytáhnout tělo ploché na vodě z okraje. S rovnými nohama demonstrujte techniku klouzavého kopání s nohama pohybujícími se nahoru a dolů. Mluvte o kopání se dost silou, aby vznikly bubliny ve vodě, navrhují STA International Experts in Safety Training Solutions.
4. Krok 4: Podporte dítě ve vodě, takže plave na břiše. Pokyněte, aby udrželo nohy vytázané rovně a pomozte jí položit ruce rovně nad hlavu, takže stlačí uši těsně k hlavě. Jakmile dítě ovládne tuto pozici, pracujte na odrazu od okraje bazénu a kluzání v této pozici.
5. Krok 5: Usedněte na okraj bazénu s dítětem a cvičte větrnýkový pohyb – pohyb každé ruky do střídavých kruhů. Přesuňte se do vody a podporte dítě na břiši. Povzbuďte mládí k pohybu jedné ruky dolů ke stehnu, vytáhněte ji z vody a zakrouťte ji zpět, aby vpadla do vody před ní. Když tato ruka vejde do vody, druhá by měla vycházet z vody za ní.
6. Krok 6: Cvičte samostatné komponenty prsního stylu s plaveckou deskou. Pomozte dítěti držet plaveckou desku při cvičení klouzavého kopání. Jakmile dítě ovládne pohon ve vodě s deskou při kopání, povzbuďte ji k položení tváře do vody, foukání bublin z nosu při kopání. Když potřebuje dech, ukažte jí, jak pohýbat tváří na bok, aby ucho zůstalo ve vodě, zatímco tvář je venku, aby mohla vzít dech. Řekněte jí, aby rychle vrátila tvář zpět do vody, dokud nepotřebuje další dech. Cvičte střídavé pažní pohyby, zatímco dítě drží plaveckou desku druhou rukou. Povzbuďte ji k cvičení pažních pohybů s oběma rukama.
7. Krok 7: Postupně se odstraňte od používání plavecké desky, aby dítě cvičilo prsní styl. Pomalu nechte dítě cvičit kopání, střídavé pažní kruhy a vdechování na bok. Kombinace komponent prsního stylu trvá čas a cvičení. Povzbuďte mládí specifickou chválou a pozitivními potvrzeními.