• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se pneumatika děti z

I když je vaše dítě bylo ve škole celý den , možná zjistíte, že má stále více energie, než jste přišel čas jít spát . Náročném děti out může býtobtížný úkol , ale podle Dr. Peter Jaška , klinického psychologa a klinického ředitel ADD Střediska Ameriky , v článku pro časopis ADDitude , nedostatek spánku může vést k podrážděnost a záchvaty vzteku . Pro stabilizaci vašeho dítěte náladu , vytvořit konzistentní spaním a získat trochu spát sám . Musíte pevné strategie spálit svou přebytečnou energii . Galerie Pokyny
1

Cvičení s dětmi , které splňují centra pro kontrolu nemocí a doporučení Předcházení je 60 minut denně . Složky cvičení by měly zahrnovat pevnost, pružnost a vytrvalost , s aerobní cvičení , které tvoří podstatnou část 60 minut. Příklady zahrnují jít na dlouhou , svižné chůze nebo při jízda na kole společně.
2

poskytují dostatek příležitostí k volné hře s ostatními dětmi . Pokud je to možné , data plán hrát na hřiště, bazény nebo jiných místech , kde mohou děti pobíhají dohromady .
3

Omezte množství času stráveného v přední části televizoru nebo počítače na dvě hodiny na den nebo méně . Pokud vaše dítě miluje videohry , vyberte fitness nebo taneční hry, které vyžadují dostat z pohovky .
4

Využijte bezplatných nebo levných zdrojů komunity , jako jsou sportovní týmy a denní tábory , že si vaše dítě z domu . Nejen, že tyto aktivity pomáhají dětem v pneumatikách se , že vám trochu tolik potřebný čas pro sebe .
5

vytvořit konzistentní spaním a vstávání , a to i na školní přestávky. Chcete-li pomoci vaše dítě vítr dolů , když je čas jít spát , vytvořit standardní spaním rutina . Například , že ho vyčistit zuby , dostat se pod deku a pak si přečíst příběh dohromady za 30 minut, než je čas usínání .