• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit dítě k jídlu masa

Maso je dobrým zdrojem bílkovin a může dětem poskytnout vitamíny a minerály nezbytné pro zdravý růst a rozvoj. Ne všem dětům se však maso líbí a některé mohou být vybíravé co do druhu masa. Pokud vaše dítě nos obrácí od masa, nejsou to důvody k panice. Jemně je povzbuďte k jeho přijetí jako součásti stravy. Nejdůležitější je zajistit, aby dostávala veškerou výživu z potravin, které jí.

Postup

1. Experimentujte s různými druhy masa. Vaše dítě nemusí mít rádo červené maso, ale může se zalíbit do kuřete nebo krocaně. Nakrájejte maso na malé kousky, aby bylo dítěti snazší žvýkat a hltat. Krájené maso vyjde dítěti daleko přitažlivěji než velké kousky.

2. Podávejte maso, když je dítě odpočaté, spokojené a hladové. Maya W. Paul a Lawrence Robinson v článku „Výživa pro děti a dospívající“ na webu Help Guide doporučují omezit svačiny na dvě denně, aby byla připravená k hlavním jídlům. Nenechte se naplnit tekutinami (zejména mlékem), což by mohlo z ní udělat neochotnou k jídlu tuhých potravin.

3. Povzbuďte dítě k jídlu masa, ale nevynucujte to, pokud nemá chuť. Mějte na paměti, že rodičům může trvat až 10 pokusů, než dítě přijme nové jídlo, uvádějí Paul a Robinson. Pokud nemaso nesní, počkejte několik dní a zkuste to znovu. Trpělivost je klíčem. Nepodávejte maso na stejném talíři jako jiné nové jídlo nebo jídlo, které ještě nepřijala. Podávejte ho s něčím, co víte, že má ráda, a bude k němu pravděpodobněji přistoupit.

4. Udělejte z jídla masa zábavu vytvořením zábavné tvářičky na talíři. Brambory slouží jako oči, mrkev jako vlasy, hrach jako nos. Úsměv utvořte z kostiček masa. Dítě se bude bavit „tváří“ sežeráním.

5. Jěte stejné jídlo jako vaše dítě co nejčastěji. Děti milují napodobovat rodiče. Ukažte dítěti, jak si sám maso nakrájíte a při jedění vydávejte vyjadřování chuti.

6. Nikdy nenutíte dítě k jídlu masa, pokud nechce. Nemusí se mu líbit chuť nebo textura. Nabízejte maso občas, ale netlačte, pokud nezmění názor. Podle Paula a Robinsona by batolata a malé děti měly jííst dvě porce bílkovin denně, zatímco školní děti dvě až tři porce 60–90 g uvařeného hubeného masa, drůbeže nebo ryb denně. Existuje ale široká škála jiných potravin poskytujících bílkoviny, jako vejce, fazole, čočka a arašidové máslo. Pokud dítě jí mléčné výrobky, dostane spoustu bílkovin i vitamín B12, říká Heidi Murkoff, autorka bestselleru „Čekáme miminko“.