• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Oprava obráceného denního a nočního režimu

Někteří kojenci se však ustálí v novorozeneckém spánkovém režimu, který mnohí očekávající rodiče děsí – takzvaný obrácený denní a noční režim. Jak název napovídá, novorozenci občas zámění své dny a noci. Ti dočasně pozpátku spící kojenci často začnou prodlužovat dobu spánku pokaždé, když jdou spát podle plánu, ale jednoduše tak činí více během dne, zatímco požadují, aby byli krměni, přehazováni a i zábavou zabaveni celou noc. Ačkoliv může být tato horečka orientace ke spánku pro ty z nás zvyklé na to, že většinu spánku dostáváme v noci, bolestivě vyčerpávající, opět platí, že to také vyjde. Skoro můžeme zaručit, že naděje není daleko. Ve většině případů fakt, že se váš novorozeneč učí nahradit spoustu krátkých drmání delšími úseky spánku – ať už náhodou nastanou během dne nebo v noci – slibuje dobře pro více „civilizovaný“ spánkový režim v vaší ne příliš vzdálené budoucnosti.

Světla zapnuta, světla vypnuta

Pokud se vaše dítě zdá rozhodnuté „hrát“ v noci a spát v dne, opravdu neexistuje rychlá oprava, ale existují některé snadné věci, které můžete udělat brzy, abyste nastavili scéna pro více přijatelné spánkové návyky v budoucnosti. Během prvních několika týdnů doma se svým dítětem se snažte vytvořit atmosféru, která jasně rozlišuje noc od dne. Dobrý nocní odpočinek nemusí nastat přes noc, ale tento přístup vám může pomoci dostat se tam dřív.

• Dovolte aktivní spánek. Během dne neřešte, pokud vaše dítě usne v více „aktivních“ oblastech domu – v místnostech se světlem nebo hudbou, například. Podobně se nebojte jet na občasný denní besídku, i když to znamená, že váš novorozeneč nemusí úplně stihnout usnout cestou domů.
• Konzistentní kontrast. Nevěnujte moc času starostem o pozadí zvuky jako hovory, telefony nebo hudbu během dne. Naopak se snažte, aby vaše noční interakce byly klidné a tiché.
• Udržujte fokus. Kdykoli je to možné, přistupte k nočním interakcím více zaměřeně – omezujte je na krmení, výbuch, přehazování a jemné uklidňování, když je to nutné.
• Tichý přístup. Zvykněte si brát výše uvedená opatření v temné místnosti s tišším hlasem, kdykoli chcete dát svému novorozence signál, že by to byl vhodný čas ke spánku.