• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Reverzace den-noc

Některá miminka se však zabydlí novorozeneckou spánkovou rutinou, které se mnozí nastávající rodiče děsí – takzvaným obrácením dne a noci. Jak vyplývá z popisu, je známo, že novorozenci si příležitostně pletou dny a noci. Tato dočasně zaostalá miminka často začnou prodlužovat množství spánku pokaždé, když jdou spát podle plánu, ale prostě to dělají více během dne, zatímco vyžadují krmení, přebalování a a bavili celou noc. Jakkoli může být tento převrácený přístup ke spánku pro ty z nás, kteří jsme zvyklí spát v noci většinu, ne-li celý, bolestivě vyčerpávající, znovu se mi vybaví ujištění, že i to přejde. Můžeme vám zaručit, že naděje není daleko. Ve většině případů skutečnost, že se vaše novorozeně učí nahrazovat spoustu krátkých krátkých dřínků delšími úseky spánku – ať už se stane, že upadnou během dne nebo v noci – je dobrým znamením pro „civilizovanější“ spánkovou rutinu ve vašem ne příliš mnoho. vzdálená budoucnost.

Světla zapnuta, světla vypnuta

Pokud se zdá, že se vaše dítě rozhodlo si v noci „hrát“ a přes den spát, opravdu neexistuje žádné rychlé řešení, ale existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat hned na začátku, abyste připravili podmínky pro přijatelnější spánek návyky v budoucnu. Během prvních týdnů doma s miminkem se snažte vytvořit atmosféru, která jasně odlišuje noc od dne. Dobrý noční odpočinek nemusí přinést přes noc, ale tento přístup vám může pomoci dostat se tam dříve.

• Umožněte aktivní spánek. Během dne se nebojte, pokud vaše miminko usne v „aktivnějších“ prostorách domu – například v místnostech se zapnutým světlem nebo hudbou. Stejně tak se nebojte vyřídit si občasnou denní pochůzku, i když to znamená, že vaše novorozeně nemusí úplně stihnout celou cestu domů, než usne.
• Konzistentní kontrast. Během denního světla neztrácejte mnoho času starostmi o zvuky na pozadí, jako je mluvení, telefonování nebo hudba. Naproti tomu se snažte, aby vaše noční interakce byly klidné a tiché.
• Zachovejte pozornost. Kdykoli je to možné, přistupujte ke svým nočním interakcím soustředěněji – v případě potřeby je omezte na krmení, říhání, přebalování a jemné uklidňování.
• Měkký přístup. Zvykněte si provádět výše uvedená opatření v temné místnosti pomocí tichého hlasu, kdykoli budete chtít svému novorozenci naznačit, že by bylo dobré spát.