• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak na Ferberovu metodu

Ferberova metoda je spánkový systém vynalezený dr. Richardem Ferberem pro kojence. Když používáte Ferberovu metodu, nebo "ferberizujete", učíte své dítě usínat sama tím, že necháte plakat po stanovenou dobu; pak jdete a uklidníte ji. Tento program posouvá zaměření od rodičovského uklidňování k samo-uklidňování kojence. Začněte touto metodou s kojencem ve věku 4 až 6 měsíců nebo starším a který nemá lékařsky diagnostikované spánkové poruchy nebo závažné separační potíže.

Příprava

1. Vyvíjejte rutinu před spaním pro své dítě. Zahrňte koupel, poslech tišiné hudby, čtení knihy a objímání. Opakujte rutinu každou noc, abyste signalizovali vašemu dítěti, že je čas na spánek.

2. Přestaňte s nočními krmeními před začátkem Ferberovy metody. Nahraďte krmení jinou rodičovskou asociaací, jako houpání nebo objímání.

3. Klaďte své dítě spát v postýlce nebo lůžku, který je v doslechu. Nechte ho spát ve vašem pokoji nebo v jiném pokoji, ale ujistěte se, že místo, kam jde spát, je stejné místo, kde se probudí. Udržujte spánkové uspořádání konzistentní z noci na noc.

Proces

4. Položte své dítě do jeho postýlky v první noc ferberizace. Klaďte ho vzhůru, ale ospalé a připravené usnout. Odejděte z pokoje a nechte ho plakat pět minut. Po pěti minutách jděte dovnitř a nabídněte útěchu: mluvte k ní tiše a hlaďte jí záda nebo břícho. Uklidněte ji 2 až 3 minuty, ale nezvedejte ji, abyste ji nakrmili nebo houpali. Odejděte z pokoje po uklidnění.

5. Nechejte ji plakat 10 minut a opakujte proces uklidnění. Pak zase odejděte z pokoje.

6. Nechejte ji plakat 15 minut a opakujte proces uklidnění. Střídejte 15 minut pláčů s dvěma až třemi minutami uklidnění po zbytek první noci, dokud vaše dítě neusne. Opakujte rozvrh, pokud плаче během noci, začínající s minimální dobou čekání a pracujíc se zpět k maximálnímu času.

7. Klaďte své dítě vzhůru, ale ospalé do jeho postýlky ve druhou noc. Opakujte proceduru z předchozí noci, ale změňte čas intervalů na 10 minut, 15 minut a 20 minut, s periody uklidnění mezi nimi. Udržujte 20minutové intervaly, dokud vaše dítě neusne.

8. Položte své vzhůru, ale ospalé dítě do jeho postýlky v třetí noc. Opakujte proces, ale použijte 15-, 20- a 25minutové intervaly střídající se s uklidněním. Pokračujte každou noc, zvyšujte intervaly o pět minut každou noc. Do konce týdne byste měli vidět zlepšení ve schopnosti vašeho dítěte usínat sama při usínání a uklidnit se uprostřed noci.