• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Mořské plody pro kojence – Vše, co potřebujete vědět

Mořské plody jsou důležitým zdrojem proteinů, vitamínů B-6 a B-12, vitamínu D a omega-3 mastných kyselin. Avšak, před uvedením mořských plodů vašemu malinkovi, můžete chtít vědět o prospěcích a vedlejších účincích mořských plodů pro kojence.

Mořské plody pomáhají podporovat správný vývoj dětí během jejich rostoucích let a snižují riziko onemocnění nebo chronických chorob v dospělosti. Některé z zdravých voleb mořských plodů pro děti zahrnují tuňáka, lososa a pstruha.

Jaké volby mořských plodů byste měli zahrnout a vyhnout se v dietě vašeho kojence, a jaké jsou jejich prospěchy a vedlejší účinky? Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o mořských plodech pro kojence v tomto příspěvku. Přečtěte si dále.

Prospěchy mořských plodů pro kojence:

Můžete uvedené ryby a další mořské plody do diety vašeho kojence měsíc nebo dva po tom, co začnou jíst pevnou potravu. Musíte však dodržovat některé pokyny. Než se dozvíme, proč potřebujete zahrnout mořské plody do diety vašeho kojence, podívejme se na některé z jeho prospěchů:

1. Vysoce výživné:

Tučné ryby a mořské plody jsou vysoce výživné. Dospělí i děti by měli ideálně jíst rybu dvakrát týdně. Ryba je nízká na nasycené tuky, vysoká na vitamín D, proteiny a B komplex vitamíny.

2. Omega-3 mastné kyseliny:

Vysoká hladina omega-3 mastných kyselin přítomných v mořských plodech podporuje vývoj mozku vašeho kojence a posiluje jeho imunitu a zrak. Losos je nejlepším zdrojem DHA, esenciální omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny jsou polynenasycené tuky, které bylo ukázáno, že zlepšují mozkovou funkci, pozornost a paměť. Mohou pomoci snížit příznaky depresce a úzkosti.

3. Čistá kůže:

Studie publikovaná v Archives of Disease in Childhood uzavírá, že kojenci, kteří začnou jíst rybu v prvním roce života, jsou menším rizikem onemocnění ekzémem.

Kolik mořských plodů by moje dítě mělo jíst?

Pro kojence ve věku 9 až 12 měsíců se dva až tři lžíce nakrájené ryby bez kostí považují za bezpečné.

Kojenci a mořské plody – Rizika:

I při mnoha úžasných prospěcích potřebujete vybrat nejbezpečnější možnost pro vaše dítě. Některé mořské plody mohou obsahovat environmentální kontaminanty jako rtut a PCB, které mohou poškodit vyvíjející se nervový systém.

Bezpečné mořské plody pro kojence:

Následuje seznam některých typů ryb a mořských plodů, které jsou považovány za bezpečné pro vaše dítě:

• Tuňák
• Losos
• Pstruh
• Lednice
• Sumec
• Krab
• Hovězí
• Mintaj
• Tilapie
• Běloryb
• Pstruh
• Okoun
• Ploutvi
• Jézdecké
• Sardinka
• Ančovice
• Rakovice
• Housenky
• Ostříky
• Humr
• Krevety
• Treska

Zdroj: US Food and Drug Administration

Výše uvedené ryby jsou snadno trávitelné a nejsou vysoce alergenní.

Zakázané mořské plody:

Mořské plody jsou dobré pro vaše dítě, ale existují některé typy, které vaše dítě musí vyhnout:

• Žralok
• Rybí meč
• Kachna
• Kralovská makrela

Tipy pro vaření mořských plodů:

Zde jsou některé tipy pro přípravu mořských plodů co nejbezpečnějším způsobem.

• Syrové nebo nedořezené mořské plody obsahují potenciálně škodlivé bakterie, které mohou vést k zvracení, horečce a děti.

• Kontaminanty se shromažďují v tuku a kůži na mořských plodech, proto ty oblasti ořízněte před vařením.

• Pekení, grilování a grilování dále sníží kontaminanty a tuk.

• Ujistěte se, že odstraníte kosti z ryby. Některé ryby obsahují drobné kosti, takže buďte opatrní při odkostnění.

• Můžete dusit, péct, dusit na páře nebo omáčkat rybu, jako byste to dělali s jinými masy. Ryby jsou obvykle měkké, takže je můžete jen rozmačkat vidličkou.

• Můžete smíchat mořské plody se zeleninou, kterou vaše dítě má rádo.

Příznaky alergie:

Mořské plody mohou být extrémně alergenní, takže potřebujete vědět, jak to poznat, pokud vaše malinko trpí alergickou reakcí. Potravinové alergie obvykle začínají do hodin nebo dokonce minut po konzumaci potraviny. Vezměte vaše dítě k lékaři, pokud onemocní:

• Otok tváře
• Nevolnost
• Zvracení
• Svrb
• Podrážděnost
• Vyrážky nebo výhvězdy
• Obtíže s dýcháním
• Zmodření
• Pískání
• Zakrtnutí nebo dýchání po dechu

Slovo opatrnosti:

Zde jsou některé důležité věci, na které si pamatujete ohledně mořských plodů pro kojence.

• Začněte uvedením malého množství mořských plodů a zkontrolujte jiné možné reakce.

• Uveďte pouze jeden typ mořských plodů najednou. Bude snazší identifikovat pachatele, pokud vaše dítě má reakci.

• Dodržujte 4denní pravidlo čekání pro kojenecké potraviny.

Mořské plody pro kojence jsou výživně hustý doplněk do jejich vyvážené diety. Kromě toho, že je to nízkotučné jídlo, je bohaté na vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají vývoji mozku vašeho kojence. Zkontrolujte doporučené množství konzumace mořských plodů podle věku vašeho kojence, abyste je bezpečně uvedli do jejich diety. Kromě toho si poznamenejte užitečné tipy poskytnuté pro bezpečné vaření mořských plodů pro vaše malinky. Také neodkládejte kontaktování pediatra, pokud si všimnete jakýchkoli příznaků alergií po krmění jakéhokoli druhu mořských plodů vašemu kojenci.