Směrnice pro dávání džusu batolata

Podle Americké akademie pediatrie (AAP) ovocný džus nemá výživnou hodnotu pro děti ve věku 1 rok a mladší – a neměl by být zahrnut do jejich stravy. Doporučení pro kojence (do 12 měsíců věku) je, aby pili pouze mateřské mléko nebo výživu.

Toto, uvedené v doporučeních organizace z roku 2017, je změna oproti dřívějším směrnicím, že džus nebyl navrhován pro děti mladší 6 měsíců. AAP poznamenává, že rozšíření doporučení na celý první rok dítěte přichází kvůli míramu dětské obezity a zubních problémů.

Džus může mít místo ve stravě vašeho dítěte, pokud si zvolíte, ale premýšlejte před naléváním.

Kdy začít dávat kojenci džus

Je důležité si uvědomit, že AAP prohlášení, že batolata mohou mít džus, neznamená, že to podporují. Mléko a voda jsou preferované jako nápoje po 1 roce věku.

Pokud se rozhodnete dát svému staršímu dítěti džus, zde je to, co AAP doporučuje:

  • Věk 1 až 3 roky: 4 unce nebo méně denně
  • Věk 4 až 6 let: 4 až 6 uncí nebo méně denně
  • Věk 7 až 18 let: 8 uncí nebo méně denně, nebo 1 hrnek z doporučených 2 až 2 1/2 hrnků porcí ovoca denně

Mějte na paměti, že toto je skutečně denní limit spíše než doporučení pít džus denně.

Někteří říkají, že zácpa u kojenců do šesti měsíců může být zlepšena některými specifickými ovocnými džusy; vždy se poraďte s pediatrem před zkoušením toho.

Důvody zvážit nabídku vody častěji než džusu

Existuje několik důvodů zvážit omezení konzumace džusu u dětí starších 1 rok (bylo by mělo vyhýbáno zcela pro kojence mladší 1 rok).

Celé ovoce poskytuje živiny a vlákninu, která rostoucí děti potřebují, a seznamuje děti s rozmanitostí textur. Všechny tyto věci jsou důležité pro zdraví a vývoj. Zatímco džus nabízí živiny, nenabízí vlákninu ani texturální rozmanitost. Nadměrná konzumace ovocného džusu dodává živiny v džusu, ale zabírá místo širší rozmanitosti potravin. To znamená, že děti ztrácejí výživnou rozmanitost těch potravin.

AAP poznamenává, že „nadměrná konzumace džusu může být spojena s malnutricí (převýživou i podvýživou).“ Doporučuje nepodávat džus v pitvých hrnčcích nebo lahvičkách, ale místo toho, pokud nabízíte džus, podávat ho v hrnku, s jídlem. To je proto, aby se omezil bezuvědomé příjem džusu, nebo použití džusu k hydrataci místo vody, a může pomoci předcházet nadměrné konzumaci.

Dalším důležitým důvodem povzbuzovat vědomou konzumaci džusu z hrnku a s jídlem, když je nabízen, je zubní kaziv. To je obzvláště znepokojivé u dětí, které konzumují více džusu než AAP doporučuje a/nebo pijí ho celý den. Konstantní oplachování zubů džusem je vystavuje sacharidům, které mohou způsobit zubní kaziv.

Pití ovocného džusu může také přispívat k batolatčímu průjemu, jakož i bolestivému nadýmání a nadměrným zvracením. Pokud myslíte, že ovocný džus způsobuje u vašeho dítěte některé z těchto symptómů, je důležité to projednat s pediatrem nebo registrovaným dietologem, kteří mohou pomoci vyhodnotit, zda konzumace džusu koreluje se symptomy a jak upravit, aby se snížily symptomy.

Slovo od Verywell

Jako cokoliv s rodičovstvím, to také přichází k rozhodování, co funguje pro vaši rodinu, a projednávání těchto voleb s pediatrem. Potřebují děti džus, aby byly zdravé? Ne. Může džus být součástí zdravé stravy? Ano. Je důležité ne zlověstit džus při mluvě s dětmi a teenagery o něm, ale místo toho nastavit limit, se kterým vy i váš pediatr cítíte pohodlně, a pak nabízet jiné nápoje (vodu nebo mléko).

Některé další připomínky od AAP vám mohou pomoci, jak jdete:

  • Vyberte 100 % čerstvý nebo rekonstituovaný ovocný džus.
  • Ujistěte se, že strava vašeho dítěte je jinak zdravá a vyvážená.
  • Dávejte dětem pouze džus, který byl pasterizován.
  • Poskytujte džus v hrnku, nikdy v pitvém hrnku nebo lahvičce.
  • Nedávejte džus dětem na spaní nebo v noci.
  • Pokud vaše dítě bere léky, zkontrolujte, zda grapefruitový džus nebude rušit jejich účinnost nebo způsobovat vedlejší účinky před podáváním.
  • Vyhněte se používání ovocného džusu jako léčby dehydratace nebo průjemu.

Pokud vaše dítě pije džus a klesá, nebo překračuje, svou růstovou křivku, projednejte s pediatrem, zda džus může hrát roli v porušení růstu.

Previous:

Next: