Pokyny pro podávání šťávy batoleti
Podle Americké akademie pediatrie (AAP) nemá ovocná šťáva pro děti ve věku 1 let a mladší žádnou nutriční hodnotu – a neměla by být součástí jejich stravy. Doporučení pro kojence (do 12 měsíců) je, že pijí pouze mateřské mléko nebo umělou výživu.
Toto, nastíněné v doporučeních organizace z roku 2017, je změnou oproti dřívějším pokynům, že džus nebyl navržen pro děti mladší než 6 měsíců. AAP poznamenává, že rozšíření doporučení tak, aby zahrnovalo celý první rok dítěte, přichází kvůli míře dětská obezita a problémy se zuby.
Džus může mít své místo v jídelníčku vašeho dítěte, pokud se rozhodnete, ale než si nalijete, přemýšlejte.
Kdy začít dávat dětskou šťávu
Je důležité si uvědomit, že AAP uvádí, že batolata mohou mít šťávu neznamená, že ji podporují. Mléko a voda jsou preferovány jako nápoje po jednom roce věku.
Pokud se rozhodnete dávat svému staršímu dítěti šťávu, zde je doporučení AAP:
- Věk 1 až 3: 4 unce nebo méně denně
- Věk 4 až 6: 4 až 6 uncí nebo méně denně
- Věk 7 až 18: 8 uncí nebo méně denně nebo 1 šálek doporučených 2 až 2 1/2 šálků ovocných porcí denně
Mějte na paměti, že se jedná spíše o denní limit, než o doporučení pít džus denně.
Někteří říkají, že zácpu u kojenců do šesti měsíců lze zlepšit některými specifickými ovocnými šťávami; vždy se poraďte se svým pediatrem, než to zkusíte.
Důvody, proč zvažovat nabízení vody častěji než džus
Existuje několik důvodů, proč zvážit omezení konzumace šťávy u dětí starších než jeden rok (u dětí mladších jednoho roku by se jí mělo zcela vyhnout).
Celé ovoce poskytuje živiny a vlákninu, které rostoucí děti potřebují, a seznamuje děti s různými texturami. Všechny tyto věci jsou důležité pro zdraví a vývoj. Zatímco šťáva nabízí živiny, nenabízí vlákninu ani texturní rozmanitost. Nadměrná konzumace ovocné šťávy dodává živiny ve šťávě, ale nahrazuje širší škálu potravin. To znamená, že děti přicházejí o rozmanitost živin v těchto potravinách.
AAP poznamenává, že „nadměrná konzumace šťávy může být spojena s podvýživou (nadvýživou a podvýživou). Doporučuje nepodávat džus v šálcích nebo lahvích, ale pokud džus nabízíte, podávat ho v šálku k jídlu. Jde o omezení bezduchého příjmu šťávy nebo používání šťávy k hydrataci místo vody a může pomoci předejít nadměrné konzumaci.
Dalším důležitým důvodem, proč podporovat uvědomělou konzumaci šťávy z šálku a jídla, když je nabízena, je zubní kaz. To je zvláště znepokojující u dětí, které konzumují více šťávy než doporučení AAP a/nebo popíjejí během dne. Neustálé mytí zubů šťávou je vystavuje sacharidům, které mohou způsobit zubní kaz.
Pití ovocné šťávy může také přispět k průjmu batolete, stejně jako bolestivému nadýmání a nadměrné plynatosti. Pokud si myslíte, že ovocná šťáva způsobuje u vašeho dítěte některý z těchto příznaků, je důležité prodiskutovat to se svým pediatrem nebo registrovaným dietologem, který vám může pomoci vyhodnotit, zda konzumace šťávy koreluje s příznaky a jak se upravit, aby se příznaky zmírnily.
Slovo od Verywell
Stejně jako cokoli s rodičovstvím, i toto se týká rozhodování, které bude fungovat pro vaši rodinu, a prodiskutování těchto voleb s vaším pediatrem. Potřebují děti džus, aby byly zdravé? Ne. Může být šťáva součástí zdravé výživy? Ano. Je důležité nehanbit džus, když o něm mluvíme s dětmi a dospívajícími, ale místo toho stanovit limit, který vám a vašemu pediatrovi vyhovuje, a poté nabídnout jiné nápoje (vodu nebo mléko).
Některá další připomenutí z AAP vám mohou pomoci:
- Vyberte 100% čerstvou nebo rekonstituovanou ovocnou šťávu.
- Zajistěte, aby strava vašeho dítěte byla jinak zdravá a vyvážená.
- Podávejte dětem pouze pasterizovanou šťávu.
- Podávejte džus v šálku, nikdy ne v šálku nebo láhvi.
- Nedávejte džus dětem před spaním nebo v noci.
- Pokud vaše dítě užívá léky, před podáním se ujistěte, že grapefruitový džus nebude narušovat jeho účinnost nebo nezpůsobuje vedlejší účinky.
- Nesahejte po ovocné šťávě při léčbě dehydratace nebo průjmu.
Pokud vaše dítě pije šťávu a vypadává nebo překračuje svou růstovou křivku, prodiskutujte se svým pediatrem, zda šťáva nehraje roli v narušení růstu.
-
Věděli jste, že je pravděpodobné, že někde v procesu připínání autosedačky uděláte chybu? Výzkum zjistil, že nejméně 90 % všech autosedaček není používáno správně – a polovina všech sedadel měla nejméně pět chyb při používání. Autosedačka po směr -
Uvízli jste v domě kvůli — čemu? — už je to rok a schyluješ se na dovolenou. Odpočinek od Zoomů, hybridních plánů a upřímně řečeno od vašeho domu. Opravdu, dostáváme to na duchovní úrovni. Zatímco letní cestování má potenciál být bezpečnější než loni -
Řemeslné hole jsou perfektní levnou řemeslnou zásobou! Užijte si trochu zábavy s těmito aktivitami a řemesly, které používají nanukové tyčinky. Vždy hledáme levné způsoby, jak hrát, a pytel řemeslných tyčinek se rozhodně hodí k tomuto levnému ú
