• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy zavést tuhou strachu vašemu miminku

Rodiče často mají otázky ohledně toho, jaká jídla mohou představit v jakém věku svému miminku. Tato oblast krmení tuhou stravou může být ta, u které byste přáli, aby vaše miminko přišlo s žádaným instruktážním manuálem. Naštěstí, nemusíte zjišťovat, co a kdy krmit vaše miminko sami. K dispozici je spousta zdrojů, od vašeho pediatra po kuchařky kojeneckého jídla až po knihy jako „První rok vašeho miminka“ od Americké akademie pediatrie (AAP).

Krmení tuhou stravou podle věku, měsíc za měsícem průvodce

Všechny ty vás mohou nasměrovat správným směrem. Je potřeba si uvědomit, že nedávno byly revize v pokynech pro krmení kojeneckým jídlem. Ujistěte se, že zdroje, na kterých se spoléháte, jsou aktuální a up-to-date. Používejte navržené benchmarky jako pokyny, vědomí toho, že vývoj vašeho miminka je jedinečný. Vždy berte v úvahu vlastní zdravotní historii vašeho miminka a vaši rodinnou historii (jako jakékoli známé alergie na jídla) při krmení tuhou stravou.

Začínání s tuhou stravou u kojence

Pro zdravé miminko bez trávicích nebo vývojových problémů, budete pravděpodobně udržet prvních 6 měsíců nebo tak jednoduché. Mateřské mléko a/nebo kojenecká výživa je jediným doporučeným zdrojem výživy během této doby. Ačkoliv přesný čas zahájení tuhé stravy u kojence je běžně debatován, Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje začít s tuhou stravou kolem 6. měsíce věku. Zahájení tuhé stravy je jedinečný vývojový milník, a skutečně neexistuje magický věk, který by vyhovoval všem kojencům, ale neměli byste začít s tuhou stravou před 4. měsícem. AAP poznamenává, že odložení příjmu tuhé stravy do doby, než je kojec čtyř měsíců starý, může snížit jeho riziko vývoje atopické dermatitidy (ekzemu).

Je vaše miminko připravené na tuhou strachu?

Sledujte vaše miminko pro znaky připravenosti na tuhou strachu, a bází vaše rozhodnutí o tom, kdy začít, na těchto pozorování spárovaných s rozhovorem s vaším pediatrem. AAP doporučuje sledovat následující znaky, že vaše miminko je připraveno:

• Dokáže sedet bez podpory
• Ukazuje zájem o jídlo, jako dosahování po jídle, otevíření úst, nebo naklopení vpřed

Změna v AAP návrhu na kojeneckou tuhou strachu a krmení

Dřív to bylo tak, že lékařští odborníci propagovali odkládání začátku určitých jídel ze strachu z alergické reakce. Avšak v roce 2008 studie prosvítily, že kojenci mohou mít skoro všechna jídla, která by byla typicky uvedena během prvního roku, již od 6 měsíců bez problémů.

Bez ohledu na to se ujistěte, že znáte symptomy alergií na jídla. Rozhovor s vaším lékařem by vás měl nasměrovat na to, co byste měli dělat.

Vše to řečeno, mnozí rodiče stále preferují mít některé pokyny pro zavádění tuhé stravy. Následující informace detailně popisují některé návrhy na zavádění tuhé stravy, ale berte v úvahu novou politiku AAP, která otevírá některé krmení volby kojencům již od 6 měsíců.

Pro 6měsíční kojence je jídlo tuhé stravy dobrodružstvím

Jak budete vědět, jestli je vaše miminko připravené pro tuhou strachu? Americká akademie pediatrie doporučuje hledat následující vývojové milníky:

• Dobrá kontrola hlavy
• Miminko dokáže sedet s podporou
• Ukazuje zájem o jídlo nakloněním vpřed, otevířením úst a hájením po jídle

Pro 6měsíční (nebo takové) kojence je tuhá strava novou zkušeností. Pro velkou většinu rodin v USA rodiče roztvoří tu krabici kojenecké cereálie, aby posvětili milník. Avšak, ačkoliv populární volba, nemyslete, že začátek s kojeneckou kaší musí být váš výchozí bod. Kromě (nebo místo) kojenecké kaše byste mohli zvážit více než 20 první kojeneckých jídel, na kterých začít.

Americká akademie alergií, astmatu a imunologie (AAAI) doporučuje čekat tři až čtyři dny mezi nabízením nových jídel pro kontrolu alergické reakce. Avšak někteří odborníci na kojeneckou výživu věří, že to nedovoluje dostatek rozmanitosti jídel k uvedení kojencům a že by to mohlo zabránit jejich expozici více chutím a texturám. Více expozice chutím by mohlo znamenat větší přijetí těch chutí v malé dětské létech. Promluvte s registrovaným dietologem nebo vaším pediatrem o nabídnutí více jídel, častěji, pokud vaše miminko není u vysokého rizika vývoje alergie na jídlo.

Zde je zkrácený seznam možností prvního jídla, která malé děti běžně milují – ale pamatujte, že skoro jakékoli jídlo, které vaše rodina jí, může být dobré první jídlo, pokud je bezpečně připraveno (dostatečně měkké, neobsahuje med, není rizikem zakousnutí, atd.).

• Jablka
• Avokádo
• Banány
• Kuřata
• Vejce
• Ryby
• Zelené fazole
• Maso
• Těstoviny (uvařené do měkké)
• Hrušky
• Hrášek
• Dýně: hlohyně, butternut, dýně
• Sladké brambory

Výživa kojenců mezi 6 až 8 měsíci

Jak vaše miminko přijímá nová jídla, zjistíte, že se blížíte osmiměsíčnímu milníku, mají docela nabídku jídel na svém seznamu. Výživové potřeby jsou splněny rozmanitými kvalitními jídly, zatímco vy nyní najdete zkušenější a lépe vybaveni s tipy pro začátek tuhé stravy.

Kromě prvních jídel, další jídla mohou zahrnovat (ale rozhodně nejsou limitována na) některé z následujících. Můžete pokračovat v krmení kojenecky bezpečných verzí cokoli, co jí rodina, jako je:

• Skupina cereálií a obilovin: kaše (pohanka), hnědá rýže, chléb
• Skupina ovoce a zeleniny: chřest, mrkev, letní dýně, bílé brambory
• Skupina masa: kuřata, krocan (můžete zvážit mixování vlastního masa)
• Skupina mléčných výrobků: plnotučný přirozený jogurt

Průvodce kojeneckým jídlem ve 8 až 10 měsících

Do konce tohoto věkového rozpětí byste mohli být překvapeni všemi jídly, které vaše miminko jí. Jak bylo zmíněno dříve, průvodce kojeneckým jídlem AAP potvrzuje, že mohou mít níže uvedená jídla již od 6 měsíců. Avšak, pokud hledáte nápady na nějaká jídla, která jste možná nezkusili, zvažte některé z níže uvedených možností. Nezapomeňte na prstová jídla také. Nabízejte kojenci kousky měkkých jídel do huby, přičemž dbáte na to, abyste sledovali zakousnutí nebo zácpu.

• Skupina cereálií a obilovin: ovsné kroužky cereálií, zubní sušenky, těstoviny
• Skupina ovoce a zeleniny: ředkvínky, brokolí, bruselský kel, květná zelí, citrusová ovoce (buďte opatrní, že kyselá ovoce mohou verursovat výpadky na podplenky), oloupané a čtvrťované hrozny, kale, kiwi, melouny, okra, cibule (uvařené), ananas, revěť, brusnice, špenát, řepa
• Skupina masa: jehněčí, hubené hovězí, játra
• Skupina mléčných výrobků: Mírné sýry jako cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, švajcarský a tvaroh

Krmení kojence tuhou stravou mezi 10 až 12 měsíci

Do jednoho roku mnoho kojenců má rozmanitý chuťový pohár a jsou schopni občas krmit se sami nezávisle. Pokud jste ještě neudělali, můžete přidat lehké koření do jídel vašeho miminka, ale hold obě přidané sůl a cukr na absolutním minimu.

Pokud jste ještě nezkusili žádná z těchto jídel, možná je nabídněte během této doby.

• Skupina cereálií a obilovin: celozrnné těstoviny, bulgur kaše
• Skupina ovoce a zeleniny: šťochovice (pyré ze srdce), borůvky, okurka, baklažán
• Skupina masa: vejce, ryby (bělkovité) sušené hrášky a fazole, čočka, fazolové, vepřové, sójové, telné

Jídla, kterým se vyhnout

Většina výše uvedených jídel může být ideálně uvedena již od 6 měsíců, pokud to je to, s čím jste pohodlní. Takže je tam seznam jídel, kterým se vyhnout v prvním roce? Ano, skutečně. Zde jsou některá jídla, kterým se vyhnout během prvního roku. Buďte opatrní, že následující jídla by neměla být dána až do po prvním narozeninách:

• Výživové a trávicí obavy: Kravské mléko (není správná výživová rovnováha ve srovnání s mateřským mlékem a výživou)
• Nemoci přenášené potravinami/bezpečnost potravin: Neuvařená vejce, med, syrová masa
• Rizika zakousnutí: Tato zahrnují celé borůvky/jahody/hrozny, sušené ovoce/hrozinky, popcorn, oříšková másla, celé ořechy, nerozříznuté tyčkové rajčata nebo rajčátka, velké kousky sýra (šňupkové sýry), a párky