• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Můžete dávat kojencům džusy a kdy začít?

Ovocné a zeleninové omáčky tvoří první jídla pro mnoho kojenců. Zatímco rodiče chtějí zajistit, aby jejich kojenci dostali všechny nezbytné živiny a vytvořili zdravé jídelní návyky, často se ptají, zda a kdy zavést ovocné a zeleninové džusy pro kojence. Je bezpečné dávat kojencům džusy? Kromě toho džusy dostupné na trhu nemusí být bezpečné kvůli jejich vysokému obsahu cukru. Přečtěte si tento příspěvek, abyste se dozvěděli ideální množství, zdravotní výhody, možné vedlejší účinky a další o ovocných džusech pro kojence.

Co je džus?

US Food and Drug Administration (USFDA) označuje produkt jako „džus“ pouze v případě, že je to 100 % džus, tedy včetně masa. U džusů vyrobených z koncentrátu musí na štítku být uvedeno, že produkt je zrekonstituován z koncentrátu. Obecně komerční džusy obsahují mezi 10–99 % džusu, přidané sladidla, různé chuťové přírodní a posilovače, jako je vitamín C nebo vápník. Tyto ingredience musí být uvedeny na štítku podle předpisů.

Jsou ovocné a zeleninové džusy dobré pro kojence?

Ideálně bychom se měli vyhnout džusům pro kojence mladší jeden rok, protože nemají žádnou výživovou hodnotu a zvyšují riziko zubního kazení. Pro kojence starší jeden rok by džusy mohly mít podobné zdravotní výhody jako pro dospělé. Džusy by mohly poskytnout určité zdravotní výhody, providedže jsou podávány v mírnosti a jsou součástí vyvážené stravy kojence.

Můžete zkusit uvařené jablko, hrozno, dyně, meloun vodní, mrkev, pomeranč, rajče, limetku, hrušku, broskvi, mango, bobule, lychee, ředkvička, kel, citrón, vodní rákosník.

Výhody ovocných a zeleninových džusů

Následují některé klíčové výhody ovocných a zeleninových džusů pro kojence:

1. Zdroj mikronutrientů: Ovocné a zeleninové džusy mohou být zdrojem mikronutrientů, a to minerálů a vitamínů. Tyto multivitamíny a minerály pomáhají zdravému růstu kojence.
2. Zdravý krvní oběh: Předpokládá se, že ovocné a zeleninové džusy ovlivňují kardiovaskulární zdraví. Džus může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit lipidní profil krve. K tomu dochází, protože džusy obsahují rozmanité polyphenoly, vitamíny a minerály.
3. Prevence zánětů: Ovocné a zeleninové džusy mají sloučeniny, které mohou pomoci snížit záněty. Může mít roli v celkovém pohodlí kojence.
4. Prebiotický efekt: Zeleninové a ovocné džusy mají biaktivní sloučeniny jako polyphenoly, oligosacharidy, vlákninu a dusíčnan. V lidském střevu mohou tyto sloučeniny indukovat prebiotický efekt. Prebiotika fungují jako potrava pro střevní mikroby. Zdravé střevní mikroby mohou pomoci zlepšit celkové zdraví trávicího systému.

Všechny tyto výhody lze také dosáhnout povzbuzením vašeho kojence k jedání hodně různých ovoc a zelenin, omáčkovaných, mixovaných nebo prstových jídel.

Kdy může vaše kojence začít pít džus?

Americká akademie pediatrie doporučuje nedávat džus kojencům mladším 12 měsíců, protože nepřináší žádné přidané výživové výhody. Po 12 měsících věku mohou kojence mít kontrolovaná množství džusu občas, ale celá jídla jsou lepší volbou.

Kolik džusu můžete dát vašemu kojenci?

Pro kojence starší 12 měsíců může být džus zaveden do stravy v rozředené formě – jedna část džusu na 10 částí vody, aby se minimalizovalo riziko zubního kazení. Také omezte příjem na ne více než 60–120 ml denně.

Mohou džusy být škodlivé pro kojence?

Neexistují žádné závažné vedlejší účinky ovocných a zeleninových džusů, ale mohou představovat některé zdravotní problémy:

1. Džusy, zejména ovocné džusy, jsou považovány za vysoké v jejich celkovém obsahu cukru a tento obsah se dále zvyšuje, pokud mají džusy přidaný cukr. To může přispět ke zvýšené konzumaci kalorií.
2. Zvýšená konzumace kalorií může vést k zvýšenému přibírání na váze.
3. Džusy představují riziko zubního kazení, zejména u kojenců a malých dětí.
4. Chybí jim vláknina, která je esenciální pro různé tělesné funkce.
5. Protože džusy, zejména ovocné džusy, jsou sladké, kojenci a malé děti si mohou zvyknout na jejich chuť a odmítat jiné skupiny potravin.
6. Komerčně vyrobené džusy by mohly mít přidaná sladidla, chuťové přírodní, přídavky a konzervanty, které nejsou ideální pro kojence a malé děti.

Džusy, které krmíte kojence, by měly být pasterizované. Nepasterizované džusy by mohly obsahovat škodlivé bakterie, které by mohly být zlé pro zdraví kojence.

Jsou domácí džusy bezpečné?

Domácí džus je čerstvý, hygienický a lze ho přizpůsobit vašemu kojenci. Musí však být sterilizován pasterizací nebo vařením.

Dospělí nevyžadují pasterizovaný nebo uvařený džus, protože jejich imunitní systém dokáže zvládnout bakterie. Ale US FDA doporučuje, aby byl džus uvařen, aby byly zničeny všechny bakterie před podáním dítěti.

Tipy pro podávání ovocných džusů kojencům

Následující body mohou být užitečné, když plánujete zavést ovocné džusy kojenci:

• Používejte hrnek nebo lžičku pro krmění džusem, protože krmění v lahvi může vést k přespotřebě.
• Začněte pouze 2–3 lžičkami džusu, aby se kojence mohl zvyknout na chuť džusů.
• Dávejte 100 % koncentrovaný džus spíše než džusové nápoje nebo práškové směsi, které jsou zcukrované. Také pro usnadnění trávení koncentrovaného džusu ho rozředte s uvařenou a ochladenou vodou.
• Nenahrazujte jídla ovocnými džusy. Místo toho nechte džusy být doplňkem k vyváženým jídelům.
• Začněte zeleninovým džusem spíše než ovocným, protože kojenci tendují preferovat ovocné džusy kvůli jejich sladké chuťi a mohou vyvinout nelibost k zeleninovým džusům.
• Vyhněte se přidávání navíc soli, cukru, medu nebo jakýchkoli dalších kořenění do džusu, protože by to mohlo být pro vaše kojence obtížné k trávení.
• Můžete začít s jedním zeleninovým nebo jedním ovocným džusem a pak postupně kombinovat několik ovoc nebo zelenin.
• Nedávejte ovocný džus kolem času spaní, protože by to mohlo způsobit trávicí problémy jako nadýmání, plyny a nevolnost u kojenců.
• Džusy by neměly být použity pro léčbu dehydratace nebo dünných stolic.

Poznámka: Pokud dáváte zeleninový nebo ovocný džus poprvé, pozorujte jakékoliv známky alergie.

Ovocné a zeleninové džusy pro kojence nejsou ideální, protože jim chybí mnoho živin a často způsobují zubní kazení. Doporučuje se poskytovat ovocné a zeleninové omáčky kojencům, aby dostali vlákninu a jiné živiny. Můžete zahrnout džusy do kojenecké stravy. Ale celá jídla jsou nejlepší pro podporu trávicího a celkového zdraví. Džusy mohou také zvýšit konzumaci kalorií a přibírání na váze. Občas můžete dát domácí džusy a vyhnout se komerčním džusům s umělými sladidly a chuťovými přírodními. Je také doporučeno pasterizovat džusy pro kojence, aby je chránily před bakteriálními infekcemi.