• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč je rutina důležitá pro kojence: Klíč k klidu a vývoji

Proč rutiny?

Byla jsem tak naivní. Moje dcera Charlotte byla jako kojence poměrně uvolněná, takže jsem očekávala, že naše první výlet pryč z domova bude snadný. pár dní a pár vynechaných drmů později se ale Charlotte změnila z mého sladkého andělka v neuklidnitelný chaos, a já také. Když můj manžel přebíral svou směnu v chůzi podlahou s Charlotte, moje babička mi dala ruku rameny. „Bude v pořádku,“ ujistila mě. „Jen chybí jí její rutina!“

Babička měla pravdu. Jakmile jsme vešli dveřmi našeho bytu následující den, Charlotte se zase stala svou sladkou sebou. Pokud jsem se z celého vyčerpávajícího dobrodružství naučila jednu věc, byla to tato: Kojenci milují předvídatelný svět, a to z dobrého důvodu. Pro malé děti je každý den plný učení a vzrušení, a rutiny poskytují úlevu od chaosu.

„Přemýšlejte o tom takto,“ říká Harvey Karp, MD, tvůrce DVD a knihy The Happiest Baby on the Block. „Pokud strávíte celý pracovní den ovládáním nových úkolů, oceníte své pravidelné kávové přestávky.“

Rutiny také pomáhají oddělit dítě od velkých, neočekávaných změn, říká dr. Karp. Dodržování známého vzoru uklidňuje děti ve stresových situacích, ať už jde o nového sourozence nebo služební cestu rodiče. Ale to je jen začátek. Přečtěte dál, abyste zjistili, jak základní rituály pomáhají vašemu kojenci proměnit se ve sebevědomé dítě.

Nastavení rozvrhu

Pro novorozence, který ještě neumí rozeznat ráno od večera, jsou rutiny obzvlášť užitečné pro ustavení cirkadiánního rytmu, vrozeného biologických hodin, které mu pomáhají rozlišit noc od dne, říká Rose Kavo, PhD, přiléhající profesor vývoje dítěte na Bank Street College of Education v New Yorku.

To neznamená, že byste měli krmit novorozence podle hodin nebo se snažit upevnit pravidelný čas usínání; v raných měsících jsou většina kojenců fyzicky příliš nezralá na dodržování takových vzorců. Krmte na popud a nechte ho spát, když chce, ale začněte vkládat malé denní zvyky, jako je expozice ho slunečnímu světlu, když je bdělý, aby mohl začít rozlišovat den od noci.

Několik 4 až 6 týdnů...

...dr. Karp navrhuje zavést noční rutinu, která zahrnuje stíněné osvětlení, koupeľ a trochu mléka. Nebojte se, že vaše dítě se pravděpodobně probudí za tři hodiny. „Myšlenka je položit základ, aby s časem vaše dítě spojilo tyto signály se spaním,“ poznamenává dr. Karp.

Od asi 3 měsíců...

...Jednoduché rituály mohou být začleněny do dne, jako hra s oblíbenou hračkou. V tomto bodě jste stále u náhodného hodiny dítěte. Abyste do chaosu vnesli nějakou metodu, zapište si obecné zvyky dítěte ve jídle a spánku, stejně jako jeho celkové nálady v určitých časech dne. Takto budete vědět, kdy je dítě nejpravděpodobněji užije procházku v parku a kdy je lepší hrát doma.

Přibližně ve 7 měsících...

...Péče o dítě se stává méně hádankou. Většina je připravena na pravidelný jídelní a spaní rozvrh; dlouhé noci s mnoha probuzeními a kojeními jsou většinou za vámi.

Rozvoj rutin

Není pochyb, že rutiny vnáší určitý řád do chaosu kojence. Ukazuje se, že také slouží k podpoře vývoje vašeho dítěte. „Jsou nezbytnou součástí socializace,“ říká Larry Shapiro, PhD, autor knihy The Secret Language of Children: How to Understand What Your Kids Are Really Saying (Sourcebooks, 2003). „Když dítě uvidí, že je čas jít spát, ne hrát, začíná chápat, že musí dodržovat pravidla.“

Předmětová stálost

Vzory a rituály hrají svou nejjemnější a možná nejdůležitější roli, když se vaše dítě stává zvědavějším a mobilnějším. Asi v sedmém nebo osmém měsíci začíná chápat koncept předmětové stálosti, což znamená, že si uvědomí, že lidé a předměty existují i když je nevidí. Pokud dítě rozpozná, že žije v bezpečném, předvídatelném světě, do kterého se vždy může vrátit, říkají odborníci, nové výzvy a zkušenosti nejsou tak strašné.

Sekvencování

Brzy po tom rutiny pomáhají dítěti pochopit koncept sekvencování. K ročnímu věku vaše malé začne chápat, že koupeľ přijde po večeři, boty se obouvají po punčochách. Vědění, co přijde dál, buduje sebepovědomí malých dětí. „Je to jako být eingeweiht do vtipu,“ říká dr. Karp.

Nové, nezávislé rutiny

Když dítě dosáhne předškolního věku, její rutiny se stanou více nastaveným rozvrhem, říká Kavo. Ve stejnou chvíli bude chtít víc slov. Nechání jí přidat své vlastní detaily k ustálené rutině – například výběr pyžama, který bude nosit ke spánku – přizpůsobí její rostoucí nezávislost při zachování struktury.

Jak vaše dítě roste, nové prvky se přidají do vašeho denního rozvrhu, zatímco jiné zmizí. Abyste usnadnili přizpůsobení, přidávejte nové rutiny postupně a udržujte věci co nejkonzistentnější. Například při zavádění pevné stravy, dělat to v stejný čas každý den, zatímco dítě sedí ve stejném židličce, může pomoci usnadnit přechod od láhve nebo prsu k kaši a jablkovému moštu.

Úzkost z jeslí nebo mateřské školy může být také zmírněna uklidňujícím rituálem. Když moje dcera začala školu ve 3 letech, vymysleli jsme vlastní speciální rozloučení – bradavičku na tvář, která ji rozesmála. (Její spoluhráčky to taky bavilo!)

Přerušení rutin

• Buďte připraveni být flexibilní. Právě když si zvykněte na jednu rutinu, vaše dítě může rozhodnout, že je připravena posunout se dál. Elizabeth Cooper z Brooklynu, New York, si vzpomíná na ráno, kdy její tehdy 8měsíční dcera Lila se rozloučila s pravidelným 10:00 ranním drmem. „Odmítla spát a jen plakala,“ říká Cooper. „Byla jsem přesvědčená, že potřebuje ten ranní drém a trvala v tom daleko po to, co jsem už měla opustit,“ říká Cooper. „Zvyklala jsem se na náš rozvrh, bylo obtížné vidět, že se mění, a jít s jejím potřebami.“ Pokud vaše dítě odolává své běžné rutině, budete muset udělat krok zpět a analyzovat situaci. U malých kojenců (pod 9 měsíců) je často biologie vinen: Pokud je kojence unavené a podrážděné při koupele, může potřebovat dřívější usínání.
• Testování pravidel. Okolo 18 měsíců má malé děti dobrou představu o tom, co se má dít – a mohou chtít věci změnit jen pro testování vlastní moci. „Dodržování rutiny stává problematické, když děti si uvědomí, že mají nějakou kontrolu,“ říká Shapiro. Vaše dítě bude spíše spolupracovat, pokud necháte vyhrát část bitvy. Usínání samo o sobě může být nevyzpytatelné, ale to, jaký pyžama bude nosit, může být její volbou.
• Zamíchejte to. Od 2 let dál malá dávka rozmanitosti může udělat hodně pro to, aby děti zůstaly zapojené v rutině, která zestal. To může znamenat přidání hravé písničky o čistění zubů do rituálu připravování na mateřskou školu. V tomto věku „Rodiče používají rutiny k získání spolupráce,“ říká dr. Karp.

Někdy se samozřejmě odchylky od normy nedají vyhnout – dovolenka, možná, nebo chřipka. Jak vaše dítě zvládne změnu, závisí na její temperamentu, říká Shapiro. Ale můžete to usnadnit dětem tím, že se pokusíte nové situace učinit známými; vezměte hračky z domova na výlet, například, a udržujte čas jídla a usínání stejný.

Stále, většina odborníků souhlasí, že je v pořádku věci občas trochu zamíchat. Několik neočekávaných odchylek může naučit malé děti flexibilitu, odolnost a toleranci.

Je vždy důležité respektovat rutiny, které mají pro vaše dítě speciální význam, ale jak Kavo říká: „Naučit se, že život je stále dobrý, stabilní a bezpečný, i když se vaše rutina změní, je také velmi důležité.“

Jacqueline Burt Wang je spisovatelka v Brooklynu, New York.