Kdy mohou děti jíst jogurt?

Kdy dávat kojencům mléčné výrobky může být matoucí, protože jogurt (a sýr) je v pořádku do jednoho roku věku, ale mléko ne. Doporučení se liší podle ideálního věku, ve kterém může vaše dítě jíst jogurt. Nejlepší je promluvit si se svým pediatrem. Mohou mít navržený časový plán pro zavádění potravin – buď pro své pacienty obecně, nebo konkrétně pro vaše dítě.

Než zařadíte mléčné výrobky do jídelníčku svého dítěte, je třeba zvážit několik věcí.

  • Zažívání :Jogurt a sýr procházejí procesem kultivace, který rozkládá mléčné bílkoviny. Díky tomu jsou bílkoviny v jogurtu a sýru pro děti snáze stravitelné a přitom jsou stále dobrým zdrojem vápníku a vitamínu D.
  • Výživa :Kravské mléko neposkytuje stejnou úroveň výživy jako mateřské mléko a/nebo kojenecká výživa. Lékaři obvykle nedoporučují, aby rodiče nahradili mateřské mléko nebo umělé mléko s kravským mlékem (nebo jiným mlékem, jako je kozí mléko, sójové mléko, rýžové mléko nebo mandlové mléko) až po prvním roce dítěte. To by mohlo vystavit děti riziku vzniku anémie z nedostatku železa.
  • Doplňování :Jogurt by měl být považován za doplněk výživy, kterou kojenci přijímají z mateřského mléka nebo umělé výživy. Děti by měly i nadále pít dostatečné množství mateřského mléka nebo umělé výživy, aby uspokojily své nutriční potřeby, protože jsou seznamovány s pevnou stravou, včetně mléčných výrobků.

Kdy dát svému dítěti jogurt

Mnoho lékařů doporučuje zavést jogurt mezi 9. a 10. měsícem věku. Studie však naznačují, že načasování přidávání určitých pevných látek do dětské stravy není tak důležité, jak se dříve věřilo. Ve světle toho mohou někteří pediatři doporučit zavedení vybraných jogurtů již od 6 měsíců.

Pokud vaše dítě prospívá s pevnou stravou, můžete zavést jogurt stejně jako jakékoli jiné nové jídlo (jedno nové jídlo po druhém, takže můžete vidět, jak vaše dítě reaguje).

Probiotika

Jogurt obsahuje probiotika, což jsou prospěšné bakterie (nebo živiny, které podporují růst prospěšných bakterií). Rodiče si někdy myslí, že dávat svým dětem probiotika by mohlo nabídnout specifické zdravotní výhody, jako je zlepšení imunitního systému – ale výzkum tato tvrzení nepotvrdil. Existují však raná výzkumná data naznačující, že specifická probiotika (jako je reuteiri) mohou snížit pláč u dětí s kolikou.

Mateřské mléko a některá kojenecká výživa obsahují probiotika, což znamená, že mnoho dětí již dostává prospěšné bakterie bez suplementace.

Vyberte si ten nejlepší jogurt pro děti

Ať už se rozhodnete začít s jogurtem v jakémkoli věku, buďte při výběru selektivní. Podávejte plnotučný mléčný jogurt, protože vaše dítě potřebuje výživný tuk v plnotučných mléčných výrobcích pro správný vývoj mozku.

Zatímco mnoho jogurtů se prodává kojencům a dětem, mnoho z těchto jogurtů přidává cukr navíc. Protože všechny jogurty obsahují přirozeně se vyskytující cukry, měli byste mít na paměti, kolik cukru je přidáno a zda jogurt obsahuje další přísady, jako je fruktózový sirup a škroby.

Dobrou volbou je začít s obyčejným, plnotučným mléčným jogurtem. Kupte si velkou vanu bílého jogurtu, abyste ušetřili peníze oproti dražším jednoporcovým balením. Ušetřit můžete i vynecháním biomléčných a jogurtových výrobků.

Podle Americké akademie pediatrie (AAP) „Neexistují žádné důkazy o klinicky relevantních rozdílech mezi organickým a konvenčním mlékem.“

Pro extra chuť vmíchejte ovocnou nebo zeleninovou kaši, o které víte, že vaše dítě toleruje. Můžete zkusit smíchat jogurt s:

  • Jablečné pyré
  • Banány
  • Směs zelených fazolí a hrušek
  • Rozmačkané avokádo
  • broskve
  • dýně
  • Sladké brambory

Pokud rádi vyrábíte vlastní dětská jídla, můžete si také připravit své vlastní dětské smoothie. Zmrazené smoothies umístěné v síťovaném dětském krmítku jsou skvělým způsobem, jak zklidnit bolavé dásně děťátka, kterému se prořezávají zoubky.

Jogurty se stálou trvanlivostí

Tyto jogurty nemusí být chlazeny, což je příjemné, pokud chcete něco, co můžete hodit do sáčku na plenky, když jste na cestách. Protože však byly tyto jogurty pasterizovány, jejich živé kultury byly zničeny. To znamená, že mnoho prvků, které dělají z jogurtu zdravou variantu, již není přítomno ve výrobcích odolných při skladování.


Previous:

Next: