• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy mohou kojenci jíst jogurt?

Kdy dát kojencům mléčné výrobky může být matoucí, protože jogurt (a sýr) je v pořádku už před prvním rokem života, ale mléko ne. Doporučení se liší v ideálním věku pro zahájení konzumace jogurtu. Nejlepší je poradit se s pediatrem. Ten může mít navržený časový plán pro zavádění potravin – buď pro své pacienty obecně, nebo pro vaše dítě konkrétně.

Co zvážit před zahrnutím mléčných produktů do stravy kojence

• Trávení: Jogurt a sýr procházejí kvasícím procesem, který rozkládá mléčné bílkoviny. To usnadňuje kojencům trávení bílkovin v jogurtu a sýru, přitom zůstávají dobrým zdrojem vápníku a vitamínu D.
• Výživa: Kravské mléko nedodává stejnou úroveň výživy jako mateřské mléko a/nebo kojenecká výživa. Lékaři obvykle nedoporučují rodičům nahrazovat mateřské mléko nebo výživy kravským mlékem (ani jiným mlékem, jako je kozí, sojové, rýžové nebo mandlové) před prvním rokem dítěte. To by mohlo kojency vystavit riziku vývoje anémie z nedostatku železa.
• Doplňování: Jogurt by měl být vnímán jako doplněk k výživě, kterou kojenci získávají z mateřského mléka nebo výživy. Kojenci by měli nadále pít dostatek mateřského mléka nebo výživy, aby splnili své výživové potřeby, zatímco se seznamují s tučnými potravinami, včetně mléčných produktů.

Kdy dát kojenci jogurt

Mnoho lékařů navrhuje zavést jogurt mezi 9. a 10. měsícem věku. Studie však ukazují, že čas přidávání určitých tučných potravin do stravy kojence není tak důležitý, jak se dříve myslelo. Z toho důvodu někteří pediatři mohou doporučit zavedení vybraných jogurtů už od 6. měsíce.

Pokud se vaše dítě daří s tučnou potravinou, můžete zavést jogurt stejně jako jakoukoli jinou novou potravinu (pojedu novou potravinu najednou, abyste viděli, jak na ni dítě reaguje).

Probiotika

Jogurt obsahuje probiotika, což jsou prospěšné bakterie (nebo živiny, které podporují růst prospěšných bakterií). Rodiče si někdy myslí, že dávání probiotik kojencům by mohlo přinést specifické zdravotní výhody, jako je posílení imunitního systému – ale výzkum tyto tvrzení nepotvrdil. Existují však raná výzkumná data naznačující, že specifická probiotika (např. reuteri) mohou snížit pláč kojenců s kolikou.

Mateřské mléko a některé kojenecké výživy obsahují probiotika, což znamená, že mnoho kojenců už bez doplňků získává prospěšné bakterie.

Vyberte nejlepší jogurt pro kojence

Jakýkoli věk pro začátek konzumace jogurtu zvolíte, buďte při výběru selektivní. Podávejte jogurt z celého mléka, protože vaše dítě potřebuje výživné tuky v plnotučných produktech pro správný vývoj mozku.

Zatímco mnoho jogurtů je marketed k kojencům a dětem, mnoho z nich přidává extra cukr. Všechno jogurt obsahuje přirozeně přítomné cukry, proto dbávejte na to, kolik cukru je přidáno a zda jogurt obsahuje další přídavky – jako fructózový sirup a škrob.

Dobrou volbou je začít s přirozeným, plnotučným jogurtem. Koupě větší kbelík přirozeného jogurtu ušetříte peníze oproti dražším jednodávkovým balení. Můžete ušetřit i vynecháním bio mléka a jogurtových produktů.

Podle Americké akademie pediatrie (AAP): „Neexistují důkazy klinicky relevantních rozdílů mezi bio a konvenčním mlékem.“

Pro další chuť zamíchejte ovocnou nebo zeleninovou pyré, kterou víte, že vaše dítě snáší. Můžete zkusit míchat jogurt s:

• Jablkovým moštem
• Banány
• Směsí zelené fazole a hrušky
• Rozmačkaným avokádem
• Broskev
• Dýně
• Sladkými bramborami

Pokud si rádi vaříte vlastní kojeneckou stravu, můžete připravit i vlastní smoothie pro kojence. Zamražené smoothie vložené do síťovaného kojeneckého krmiče skvělě uklidňují bolavé dásně při zubování.

Jogurty dlouhodobě skladovatelné

Tyto jogurty nepotřebují chlazení, což je fajn, pokud chcete něco, co můžete hodit do tašky na pelinky při cestách. Avšak protože byly pasterizovány, jejich živé kultury byly zničeny. To znamená, že mnoho prvků, které dělají z jogurtu zdravou volbu, v produktech dlouhodobě skladovatelných již není přítomno.