• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zavést vejce do stravy kojence

Vejce jsou skvělá první potravina pro kojence. Jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, snadno se žvýkají a rodiče je jednoduše připraví. Mnoho rodičů se obává zavedení vejce svým kojencům, protože vejce patří k nejčastějším alergenům u dětí. Vaše dítě však může začít jíst vejce, jakmile je připraveno na tučnou potravinu, což je typicky mezi 4. a 6. měsícem věku.

„Obecně se doporučuje, aby kojenci začali s tučnou potravinou asi v 6 měsících věku a vejce by mohla být zavedena v té době,“ říká Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, pediatrická dietolog a mluvčí Akademie výživy a dietetiky.

Mění se doporučení

Historicky mnohodí odborníci radili rodičům čekat, až dítě dosáhne 2 let, než vejce zavedou, aby snížili riziko vývoje alergie na vejce. Novější studie však nenašly lékařské důkazy pro toto doporučení. Naopak, zavádění rozmanitých potravin, jakmile je kojec připraven na tučnou stravu, se nyní věří, že pomáhá předcházet potravinovým alergiím.

Výzkum ukazuje, že zdržování zavedení potenciálně alergenních potravin, jako jsou vejce, mléko, arašidové máslo, oříšky nebo ryby, daleko za 6. měsíc věku může ve skutečnosti zvýšit potenciál vývoje alergie na tyto potraviny později v dětství. Z tohoto důvodu odborníci věří, že zavedení vejce před 1. rokem může nabídnout ochranu před alergií.

Dalším zastaralým doporučením bylo zavádět jen vejcové žloutky, protože neobsahují alergény přítomné ve vejcích bělkách. Tento krok se již nepovažuje za nutný.

Výhody krmení vejci kojence

Kromě prevence alergie na vejce existuje ohromující počet dalších zdravotních výhod spojených se zahrnutím vejce do stravy kojence. Vejce jsou extrémně hustota živin. Skutečně obsahují širokou škálu živin, které podporují růst a vývoj vašeho kojence.

Makroživiny

Vejce jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a vysoce kvalitních bílkovin. Tyto makroživiny jsou klíčové pro rostoucí těla. Bílkovina je esenciální makroživa, která podporuje růst svalů, regeneraci tkání a optimální rovnováhu tělesných tekutin. Tuk je důležitý pro růst i pro vývoj mozku a nervového systému.

Vitamíny a minerály

Vejce jsou také plné klíčových vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, D, E a B12, cholin a esenciální mastné kyseliny. Tyto esenciální živiny podporují zdravý růst kojence, silné kosti a zuby, robustní imunitní systém a optimální funkci buněk a orgánů. Cholin je klíčový pro správný vývoj mozku a může ovlivnit paměť. Mastné kyseliny jsou důležité pro růst, zdraví mozku a očí a kognitivní výkon.

Kdy zavést vejce

Pokud je vaše dítě připraveno začít s tučnou potravinou, je připraveno i na vejce. Znamení, že kojec je připraven na tučnou stravu, zahrnují schopnost sedět v židličce a držet hlavu nezávisle. Také mohou otevírat ústa, když vidí přicházející jídlo, a sledovat ostatní při jídle. Dalším znakem připravenosti kojence na tučnou potravinu je schopnost posunout jídko z lžičky do hrtanu a spolknout ho.

„Nedávno byla vydána studie z Americké fakulty alergie, astmatologie a imunologie, která zjistila, že dřívější zavedení vejce kojencům, následované pravidelným nabízením vejce, vedlo k menší alergii na vejce u dětí ve 1 a 6 letech,“ vysvětluje Reed.

Jak dávat kojenci vejce

„Kojenci by mohli dostat vejce, která jsou úplně uvařená, nebo vejce smíchaná s jinými uvařenými potravinami,“ vysvětluje Reed. Syrová nebo nedozeřená vejce představují riziko salmonelózy a dalších potravinových onemocnění a měla by se vyhýbat.

Vejce lze připravit různými způsoby, jako je míchání nebo vaření ve vodě. Jednou možností je uvařit vejce natvrdo a pak ho rozmačkat. Můžete přidat trochu mateřského mléka nebo kojenecké výživy, pokud chcete. Klíčem je zajistit, aby vejce bylo v pyré nebo v malých, měkkých kouscích. Velké kousky mohou pro kojence představovat riziko zadušení.

Neexistuje formální doporučení, kolik vejce může být kojenci zavedeno na začátku, říká Reed. „Ale protože mají malé brička a se učí, doporučuji nabídnout malé množství, což může být od 1 lžičky do 1 lžíce.“

Při zavádění tučných potravin Americká akademie pediatrie doporučuje dávat kojenci jednu novou potravinu najednou a čekat dva až tři dny před zavedením další, abyste sledovali alergické reakce, i když se někteří pediatrickí odborníci odhýbají od tohoto rady ve prospěch expozice dětí k řadě různých potravin s různými výživovými výhodami.

Mnoho rodičů začíná s obilovinami, pak pyré z ovocné a zeleniny, než přejdou k bílkovinám. Tyto typy bezpečných potravin můžete však zavádět v libovolném pořadí, a existují výhody spojené se zaváděním rozmanitých výživných potravin již na začátku.

Znamení alergie na vejce

Poprvé, když vejce zavedete, buďte opatrní a sledujte znamení alergické reakce. Všimněte si však, že i když vejce patří k častějším potravinovým alergiím u dětí, absolutní většina kojenců vejce snese v pořádku. Odhaduje se, že jen 1,3 % dětí do 5 let je alergických na vejce.

Pokud vaše dítě alergii má, tato znamení a symptomy se projeví v krátké době po snědění (nebo dokonce po pouhém dotyku) vejce:

• Anafylaxie (to je vzácné)
• Červené nebo slinivé oči
• Hlízy a kýchnutí
• Kůže reakce, jako je opuchnutí, výsyf, hmyzí výsyf nebo ekzém
• Bolest žaludku, nevolnost, zvracení nebo průjem
• Pískání nebo obtíže s dýcháním

„Jako u jakékoli potraviny by rodiče měli sledovat jakoukoli reakci, kterou jejich kojec může mít. Pokud si všimnou reakce jako výsyf, hmyzí výsyf, obtíže s dýcháním nebo trávení, měli by zavolat svému lékaři,“ vysvětluje Reed.

Je důležité vědět, že některé vakcíny, jako je grippová injekce, obsahují vejce a mohou vyvolat alergickou reakci u dětí s alergií na vejce. Poradte se s pediatrem, pokud máte v rodině anamnézu alergií. Pokud vaše dítě dostane vakcíny obsahující vejce, sledujte reakci po jejich aplikaci.

Slovo od Verywell

Vejce mohou být zavedena vašemu kojenci vždy, když je připraven začít jí tučnou potravinu, a je to výživné doplnění k prvním potravinám kojence. Ve skutečnosti krmení kojence vejci před 1. rokem je konkrétně doporučeno, protože to může poskytnout určitou ochranu před vývojem potravinové alergie na vejce. Navíc vejce jsou výživná, snadno připravitelná, měkká potravina pro kojence.