• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Aktivity tummy time pro kojence

Tummy time aktivity pomáhají kojenci začít rozvíjet sílu a kontrolu krku. Poskytují fyzické i psychologické benefity: posilují svaly, zlepšují koordinaci a dávají počáteční důvěru. Nejlepší čas začít je ve 3–4 měsících.

Kojenec na prsou (Baby on Chest)

První tummy time: položte kojence bříškem na své prsa, ležíte. Kojenec cítí pohodlí rodičovské podpory a kontaktu při učení se opírat na bříško. Může se snažit zvednout hlavu k vaší tváři – začátek posilování core. Střídejte s tummy time na zemi. Čím více kojenec zvykně na zem, tím více aktivit můžete zavést.

Tvář blízko (Face Up Close)

Jakmile kojenec klidně tráví tummy time na podlaze, zavěďte novou aktivitu pro posílení krku. Zůstaďte blízko pro emoční pohodlí. Mluvte a zpívejte. Nejen že to pomůže poslechu a jazyku, ale povzbudí zvednutí hlavy a rozhlédnutí – opět svaly a koordinace. Kojenec se bude opírat více a zároveň rozvíjet sluch a nezávislost.

Kuličkování (Ball Roll)

Výzva k opírání. Cvičební míč cca 60 cm průměru. Uložte kojence jemně přes vrchol, bříško dotýká míč. Jednou rukou stabilizujte kojence, druhou drťte míč. Pomalu pohybujte míčem: vpřed-vzad, bokem, kruhy oběma směry. Můžete jemně tlačit na záď kojence pro nahoru-dolů. Cvičení učí nové formy pohybu a posilují rostoucí tělo.

Deka a hračky (Blanket and Toys)

Pro další core a senzorický rozvoj: položte kojence na barevnou deku s tvary/barvami. Dejte známé hračky blízko. Ležte vedle a povzbuďte k pozorování a prozkoumávání. Zájem o předměty povzbudí pohyb hlavy/krku, se silou i dosahování a chycení. Pomáhejte dosáhnout hračky, ale vždy povzbuďte nezávislost.