Как да се справим с близнаци и дневен сън

Родителите очакват да загубят сън. Новородените са твърде млади за установен цикъл на сън и дори дъневците и детете в предучилищна възраст често предпочитат да играят, отколкото да спят. Родителите на близнаци се сблъскват с специални предизвикателства, особено защото близнаците не спият винаги едновременно. Добрата новина е, че има много неща, които родителите могат да направят, за да поощрят близнаците си да получат съня, от който имат нужда.

Необходими неща

  • Леже
  • Обект за сигурност
  • Генератор на бял шум или вентилатор
  • Бебе монитор

Инструкции

  1. Сложете новородените близнаци в едно и също легче. И Американската академия по педиатрия, и Националната здравна служба на Великобритания препоръчват поставянето на новородени близнаци в едно легче. Много новородени близнаци се утешават от присъствието на своя съучастник в утробата. NHS посочва, че не само тази форма на съвместно спаване е безопасна, но и помага на новородените да регулират температурите си и цикъла на сън.

  2. Преместете бебетата в техните си легла. Когато бебетата ви са на възраст, на която се обръщат и започват да се будят един друг, преместете ги в техните си легла. Това дава на всяко бебе собствен простор за спаване, докато все още ги държи близо един до друг. AAP посочва, че близнаците са привикнали към своите братя. Плачът на другото бебе е просто друга част от екологичния шум, който също включва звенещия телефон, телевизора, косачката, отварянето и затварянето на врати и много други неща.

  3. Използвайте рутина за дневен сън. Когато все още са в младенчество, задайте рутина преди дневен сън. Това може да включва песен или история. Добавете обекта за сигурност на детето, като ковче или играчка.

  4. Използвайте вентилатор или машина за бял шум. Като дъневци се развиват, те имат нужда от по-малко сън от бебетата. Те не само спят по-малко, но и спят по-повърхностно. Вентилаторът или машината за бял шум помага да заглуши всички дневни звуци, включително шумния близнец, който не иска да спи.

  5. Разпознайте разликите в близнаците. Дори идентичните близнаци не се държат напълно идентично. Когато станат дъневци, вашите близнаци могат да са развили много различни поведения за дневен сън. Един близнец може да е лесен за улавяне на сън, докато другият може да има труднотии да заспи. Започнете рутината си за дневен сън с близнеца, който заспива по-лесно първи. Това дава основно внимание на детето, което има най-доброто поведение. В допълнение, ако прекалили твърде много време в работа с близнеца, който е труден за улавяне на дневен сън, лесният близнец може да заспи до момента, в който стигнете до нея. Това означава, че тя пропуска вашето неподелено преддневно внимание. По време тя ще научи да се бори със сън и да копира лошото поведение за дневен сън на своя близнец.

  6. Наградете доброто поведение за дневен сън у дете в предучилищна възраст. Създайте диаграма, която да награждава близнеците ви за добро поведение и обяснете как ще я използвате. Не базирайте наградите на сън. Вместо това фокусирайте се върху поведението на всяко дете. Например, може да искате да дадете на всяко дете наклейка, ако държи ръце и крака при себе си, стои тихо и не излиза от леглото по време на дневен сън. В този пример всеки близнец може да спечели до три наклейки за всеки дневен сън. Това помага на детето да се фокусира върху извършване на конкретни действия. Поставете цел и когато всеки от децата спечели зададения брой наклейки, той ще получи специално следобед с мама или забавно излизане с татко. Видео или аудио монитор ще ви помогне да проследявате поведението на всяко дете.

  7. Преместете един близнец в друга стая по време на дневен сън. Може да е възможно един близнец да е готов да се откаже от дневните съни преди другия.

Previous:

Next: