• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Балансирана диета за 1-годишно бебе

На първия рожден ден на детето, всички книги за бебешко хранене, дадени при раждането на бебето, вече не са полезни. Родителите внезапно имат нов масив от избори за предлагане на 1-годишното дете. Нападали са бутилките с гърдско мляко, формула и буркани с бебешка храна. Храненето на ново малко дете с балансирана диета не е трудно. То позволява на родителя шанс да стане креативен и позволява на детето да изрази известна независимост.

Мляко

Веднъж когато родителите отбият 1-годишното си дете от формула или гърдско мляко, те ще искат да гарантират, че детето им получава достатъчно мляко. От 2009 г., видът мляко, предложено на малко дете, зависи от позицията на детето на перцентилните графики за растеж по тегло и генетичните тенденции на семейството му към ожирение и сърдечни болести.

Ако, на 1-годишния прегледин, лекарът потвърди, че детето е под 85-ти перцентил по тегло и няма висок риск от ожирение или сърдечни болести, тогава пълнозамастено мляко се поощрява. Ако обаче, детето е над 95-ти перцентил и/или има висок риск в генеалогичното дърво, тогава намалено-мастно мляко се поощрява.

Когато детето е между 85-ти и 95-ти перцентил се препоръчва да се обсъди решението с лекар.

Авторите на "What To Expect the Toddler Years" поощряват родителите да започват всеки ден с чаши с пийка, напълнени с общо три чаши мляко. В края на деня, ако трите чаши мляко не са изпити, родителят може да замести млечните изисквания с кисело мляко, сирене или други здравословни млечни опции.

Зеленчуци

Зеленчуците не трябва да бъдат източник на стрес за родителите. Д-р Уилям Сърс напомня на родителите, че порция зеленчуци за 1-годишно дете е 1 с.л. Препоръката е между три и пет порции зеленчуци на ден и може да се направи креативно.

Нарендени тиквички или моркови могат да бъдат скрити в разнообразие от сосове за паста. Предлагайте сосове от всякакъв вид, за да поощрите детето да се наслади на зеленчуци като пръстова храна. Зеленчукови лица на пици или разпръснати между месо на шашлык могат да замамят изборливите ядци. И когато всичко останало провали, помнете, че детето може да яде 6 с.л. зеленчуци в един ден и нито един следващия.

Тъй като малките деца ядат в потоци, не се притеснявайте за всеки денов тал на храни; по-скоро, направете седмичен анализ на диетата.

Нови храни

Тъй като медът вече е позволен в диетата на 1-годишното дете, смутитите могат да бъдат страхотен начин да се включат плодовите и протеинови порции на детето в деня. Пшеничен ембрион, кисело мляко, мед, плодове и мляко предоставят хранително-пълни калории за смутитите.

Яйцата могат да бъдат изследвани, било то разбъркани или сервирани варени като закуска.

Порции за укусване

Най-големият предизвикателство за родител на ново малко дете е приспособяване към миниатюрните порции. Тенденциите към пълнене на талец с храна ще доведат само до спорове или прехранване.

В началото на новото изследване на всички храни, измерете супените лъжици зеленчуци, за да получите идея какво усещате и изглежда то количеството. Ново малко дете ще трябва да яде само две порции месо на ден, тежещи 30-60 г всяка. Измервайте и изучавайте препоръките за порции на задна страна на опаковките на храните, за да предвидите колко всъщност се нуждае детето ви.

Малките деца обичат да гърбят, така че предлагайте възрастово-подходящи закуски в зони, достъпни за тях през целия ден. Поощрявайте детето си да участва в готвенето. Научете я как да намазва масло от фъстъци на ризова галета с пластмасов нож, или да ви помогне да разбъркате млякото в макарони и сирене.

Калории

Според д-р Сърс, малкото дете трябва да консумира между 1000 и 1300 калории на ден. Тъй като тази възрастова група тендира да работи в режим на пир или глад, балансът за седмични периоди е по-лесен за постигане от ежедневно спазване. Тъй като се предлагат хранително-богати зърнени, плодове и зеленчуци, и протеини, балансирана диета лесно се постига.