Балансирана диета за една година бебе

На пръв рожден ден на детето , всички книги на детска храна, които бяха дадени по време на раждане на бебето вече не са полезни . Родителите изведнъж имат нова гама от възможности за избор , за да предложи на един -годишният . Отнесени са бутилките с кърмата , формула и буркани от бебешка храна . Хранене ново дете балансирана диета не е трудно . Тя позволява на родителя шанс да се творчески и позволява на детето да упражнява някаква независимост .
Milk

След като родителите отбиват им един -годишният от формула или кърмата те ще искат да се гарантира тяхното дете получава достатъчно мляко . Считано от 2009 г. , от вида мляко , предлагани на малко дете зависи от позицията на детето на процентните класациите на растеж на тегло и генетичните тенденции на семейството си към затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания .

Ако в една година и провери , лекарят потвърждава детето е под 85-ти процентил в теглото и там не е с висок риск в затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания , а след това пълномаслено мляко се насърчава. Ако обаче детето е над 95-ти процентил и /или има висок риск в родословното си дърво , а след това намалено съдържание на мазнини мляко се насърчава.

Когато едно дете е между 85-ти и 95-ти процентил е препоръчително да се обсъди решението с лекар .

Автори на " Какво да очакваме на прохождащи години" насърчават родителите да започнете деня си с sippy чаши , пълни с общо три чаши мляко . В края на деня , ако трите чаши мляко не са отишли ​​след това родител може да замени изискванията за млечните с кисело мляко , извара или други опции здравословни млечни .


Зеленчуци

зеленчуци не трябва да бъде източник на стрес за родителите . Д-р Уилям Сиърс напомня на родителите , че зеленчук служи за една -годишният е 1 супена лъжица. Препоръката е между три и пет порции зеленчуци на ден и може да се направи творчески.

Стъргани тиквички или моркови може да се укрият в различни сосове за спагети . Оферта спадове от всички видове за насърчаване на детето да се насладите на зеленчуци като хапки . Растително изправен на пици или разпръснати между месото на kabob да примами придирчиви към храната . И когато всичко друго се провали , не забравяйте, че едно дете може да се яде 6 супени лъжици. на зеленчуци в един ден и нито следващата.

Тъй като малките деца се хранят в струи , не гриза над всеки ден Tally на храни; по-скоро , да вземе седмичен анализ на диета . Световния съюз сайта New Foods

Тъй като мед се сега допуснати в една -годишният диета , шейкове може да бъде един чудесен начин да се включи плодове и протеинови порции на детето в деня . Пшеничен зародиш , кисело мляко , мед , плодове , мляко и предоставят хранителни напълнена калории за шейкове .

може да се проучат Яйца , дали бъркани или сервира твърдо сварено като закуска . Световния съюз сбити Части

Най-голямото предизвикателство за родител на нова малко дете се поправя с мини размер части . Тенденции за попълване чиния с храна ще доведе само аргументи или свръх - канибал .

В началото на новото проучване на всички храни , размеря супени лъжици зеленчуци , за да получите представа за това, което тази сума се чувства и изглежда . Нов дете ще има само за ядене две порции месо на ден с тегло от 1 до 2 унция . парче . Измерете и проучване насоки порции на гърба на опаковките на хранителните продукти , за да се предвидят колко наистина се нуждае вашето дете .

Toddlers обичат да пасат така предлагаме подходящи за възрастта закуски на места, достъпни за тях през целия ден . Насърчавайте детето си да участват в готвенето . Я научи как да се разпространява фъстъчено масло върху оризова торта с пластмасов нож , или да я ви помогне да се разбърква млякото в макароните и сиренето .


Калории

Според д-р Sears , малко дете трябва да консумират между 1000 до 1300 калории на ден . От тази възрастова група е склонен да работи в режим на празник или глад на хранене , баланс през седмични е по-лесно да се получи от дневния придържане . Докато хранителни напълнена зърнени храни, плодове и зеленчуци и протеини се предлагат , балансирана диета се постига лесно . Световния съюз сайта

Previous:

Next: