Как да изградим самочувствието на тийнейджър, за да предотвратим пушенето

Пушенето е причинен фактор, понякога единствен, за развитие на болести като рак, ХОБЛ, ишемична сърдечна болест, инсулт, катаракта и абдоминален аортален аневризма, Според Американската легона асоциация. Повече от 5% от всички ученици в основно училище и 19,5% от гимназиалците са пушачи, според данни от 2009 г. Ако вашият тийнейджър започне да пуши, би му отнело 16 до 20 години, за да се отърве от зависността, посочва WomensHealth.gov. Профилактиката е ключът. За да предотвратите започване на този отвратителен и смъртоносен навик, трябва да помогнете на тийнейджъра да изгради самочувствието си и да го обучавате за пушенето.

Повишаване на самочувствието

  1. Бъдете позитивен модел за детето си. Негувайте собствената си самостойност, избягвайки да бъдете твърде строги към себе си или да поемате повече, отколкото можете да управлявате, съветва Kids Health.

  2. Направете дома си безопасна гавань за тийнейджъра. Неговото домекство трябва да бъде място, където се чувства щастливо и обичано. Дете, което се чувства несигурно вкъщи, има по-голям шанс да има ниско самочувствие.

  3. Хвалете тийнейджъра често, когато направи нещо добро, за да знае колко сте гордови от него, препоръчва HealthyChildren.org. Ако тийнейджърът изглежда некомфортно прихваща хвалата, избягвайте прекомерната хвала, за да не изглеждате неискрено. Не искате да мисли, че казвате нещо само защото „трябва“.

  4. Питайте за мнението на тийнейджъра по семейни въпроси, за да се чувства важна. Включете я в решения за неща като купуване на декорации за вкъщи, планиране на семейни почивки и какво да се направи за семейна активност. Обидът към нея като към възрасна може да помогне много за изграждане на самочувствието ѝ.

  5. Показвайте привязаност към тийнейджъра, за да подкрепите самочувствието ѝ. Обгръщайте я често и кажете ѝ колко я обичате и грижите се за нея.

  6. Търсете професионална помощ за тийнейджъра, ако не можете да помогнете за изграждане на позитивно самочувствие, съветва Kids Health. Може да помогне, ако може да говори с някой друг, освен родител – например педиатър или детски терапевт.

Кажете „Не“

  1. Предотвратете пушенето на тийнейджъра, като бъдете добър модел и не пушите сами, предлага Американската легона асоциация. Допълнително, направете вкъщи бездимовна среда, за да предотвратите лошо влияние вкъщи. Направете правило, че не ѝ е позволено да отива на места, където се пуши.

  2. Говорете често с тийнейджъра за опасностите от пушенето, споделейки колко зависно може да бъде и колко нездравословно е – не само за нея, а и за всички около нея. Образовайте я за другите неприятни аспекти на пушенето, включително зацветени нокти или зъби и зъл дъх.

  3. Питайте тийнейджъра какви са нейните мисли за пушенето. Слушайте внимателно какво има да каже. Питайте я дали някой от приятелите ѝ пуши и какво мисли за избора им, препоръчва Коалицията за здравословен старт в столичния район, флординска държавна организация, заеточна с бебешка смъртност и здраве.

  4. Обяснете, че разбирате, че желанието да изглеждате кул, да се впишете в тълпата или да действате като филмови звезди, които пушат, са всички силни влияния, които може да я наведат да рискува здравето си. Кажете ѝ, че сте гордови от нея за правилните избори, предлага ED.gov, в статия от 1998 г., която помага на родителите да научат децата си за опасностите от дроги. Направете ясно, че тежно се отнасяте към темата, след което изявете какви ще бъдат последствията, ако някога промени мнението и реши да опита пушенето. Наказанията могат да включват закриване в стая, взимане на лаптопа и телефона или спиране на дъждовните пари.

Previous:No

Next: