• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво да правим, когато уловим тийнейджъра си пушещ

Всеки ден в САЩ около 3 800 непълнолетни пушат първата си цигара, според Центрите за контрол и профилактика на болестите. От тези деца и тийнейджъри около 1 000 стават редовни пушачи. Уловяване на тийнейджъра с цигара, независимо дали твърди, че е първата му или вече е редовен пушач, е разстройващо за повечето родители. Не можете да накарате тийнейджъра да спре да пуши, но можете да му покажете защо трябва да спре и как да го направи.

Получете фактите

Вашата първа реакция при уловяване на тийнейджъра пушещ може да бъде да викнете, да четете нотации или да го изпратите в стаята си за следващата година, но е малко вероятно някоя от тези опции да достигне до него. Вместо това, вдишнете дълбоко и използвайте най-спокойния си глас, за да зададете насочени въпроси. Попитайте го да ви каже честно колко време пуши, с обещание, че няма да избухнете и няма да го наказате, ако каже истината. Питайте защо е започнал да пуши, за да разберете дали социални натиски са зад навика му, предлага Американската легона асоциация. Ако е пушил повече от няколко пъти, питайте дали усеща желание за цигари, за да разберете колко е завизиран от никотин.

Говорете за последствията

Вземането на телефона му или закриването в стая не е необходимо да го спре от приемане на цигара от приятел в училище, особено ако вече е завизиран от никотин. Вместо това, използвайте родителското си влияние, за да го вдъхновите да отстъпи от навика. Кажете му ясно, че не одобрявате пушенето му и че не е приемливо за вас. Нека студените, твърди факти да направят част от убеждаването за вас. Кажете му, че 90 процента от пушачите, според HealthyChildren.org, са започнали като тийнейджъри, така че може да се окаже обречен на дългосрочна, скъпа и вредна зависност, ако продължи с навика. Апелирайте към егото му, като му кажете, че пушенето ще накара дъха и косата му да миришат и може да нажълти ноктите и пръстите му. Напомнете му често за многото опасности от пушенето като рискове от развитие на раци и емфизема.

Направете план

Вашият тийнейджър има нужда от план за устойчивост пред цигарите нататък, и вие можете да му помогнете да го формирате. Първо поговорете за социалните елементи на отказ от цигари. Предложете предложения за това какво може да каже, когато приятел му предложи пушене или когато се окаже сред други пушачи. Ако е склонен, разиграйте тези сценарии, с вие да го натискате да пуши и той да казва неща като: „Не, благодаря, просто не съм на пушене вече.“ Тийнейджър, който е станал завизиран от никотин, също има нужда от план за счупване на зависността. MayoClinic.com препоръчва да помолите тийнейджъра да избере дата, до която планира напълно да спре да пуши, защото процесът може да отнеме време. Нека напише датата, заедно с причините, за които планира да спре, на хартия, която може да постави в стаята си като мотивация. Ако вие пушите, бъдете пример, като спрете сега вие също.

Помогнете му да спре

Тийнейджърът вероятно не знае къде да се обърне за ресурси, за да му помогнат да спре. Тук вие идвате. Говорете с лекаря му за продукти за спиране на пушенето като жвачки и пластове, които са подходящи за тийнейджър. MayoClinic.com също предлага да наворите тийнейджъра с жвачки и зъбочистки, които може да жуе, когато бори с желанието. Предлагайте чести похвали и подкрепа, казвайки му колко сте гордови от неговите усилия и подтиквайки го да не се отказва в битката си. Лекарът на тийнейджъра или школьният консултант могат да предложат и локални ресурси за подкрепа за тийнейджъри, които искат да спрат пушенето, и детето ви винаги може да обадне на 1-800-QUIT-NOW, безплатна горлица за пушене, спонсорирана от САЩ Департамент за здраве и човешки услуги. Вашият тийнейджър ще говори с локален „коуч за спиране“, обучен да предоставя подкрепа и ресурси на хора, които искат да счупят навика за постоянно.