Как да помогнем на тийнейджър да спре да пуши
Всеки ден приблизително 4 000 тийнейджъри в Америка започват да пушат, и близо 1 000 от тях стават редовни пушачи, според Медицинския център на Университет Рочестър. Тийнейджърите могат да станат зависливи от никотин много бързо, често само за няколко седмици след започване на пушенето. Докато филми, ТВ и реклами често гламуризират пушенето, родителите все още са най-силното влияние в житите на децата си. Възстановете силата си и предприемете стъпки, за да помогнете на тийнейджъра си да спре да пуши.
Инструкции
Избягвайте наказания, заплахи, ултиматуми или заповеди да спре да пуши. Вместо това, запазете спокойствието и питайте го защо пуши. Може да каже, че иска да бъде приет от ровните си или пушенето му помага да се справи со стрес. Питайте дали има специфични извличащи фактори, които го накарват да запали. Можете да попитате: „Мислиш ли, че пушиш повече, когато си под стрес в училище?“ или „Забелязах, че пушиш повече, след като не влезе в отбора по баскетбол. Все още се чувстваш зле за това?“ Слушайте без да прекъсвате или спорвате.
Обяснете на тийнейджъра здравословните рискове от пушенето, без да звучи като четене на лекция. Представете опасностите от пушенето по фактически начин. Информирайте я за приятели или роднини, умрели от болест, свързана с пушенето, като рак или емфизема. Освен изброяване на здравословните последици, апелирайте към егото на тийнейджъра, препоръчва Mayo Clinic. Посочете, че пушенето на цигари ще нажълти зъбите и ноктите ѝ, ще доведе до зъл дъх, ще накара дрехите ѝ да миришат лошо, ще допринесе за ридове и превременно стареене на кожата и ще изсмука енергията ѝ за спорт и други дейности.
Насърчете тийнейджъра да направи списък с всички причини да спре да пуши. Работете с него, за да определите дата за спиране. Избягвайте избор на дата близо до стресен период, като например време на изпити в училище. Поставете списъка на хладилника или на друго видимо място в къщата. Кажете му да се обръща към списъка, когато се чувства наведнъж да пуши, за да си припомни многобройните ползи от спирането и да останава мотивиран.
Търсете външна помощ, за да помогнете на тийнейджъра да спре да пуши. Много местни болници, уелнес центрове и организации предлагат групи за подкрепа за спиране на пушенето за тийнейджъри. Ресурси за спиране включват уебсайт SmokeFreeTeen, който се управлява от Националния институт за рак. SmokeFreeTeen помага на тийнейджърите да спрат с различни инструменти, включително мобилно приложение, позволяващо مباشرна подкрепа чрез инстант месиджи. Вашият тийнейджър може също да обадне на 1-800-QUIT-NOW за консултация. Американската легона асоциация е друг ресурс, който има програма за спиране на пушенето, проектирана за тийнейджъри.
Установете бездимов дом, препоръчва Американската легона асоциация. Не позволявайте на никого да пуши вътре в къщата ви при никакви обстоятелства – без изключения. Уверете се, че всички се съобразяват с правилото, включително вашият тийнейджър, нейните приятели, роднините ви и всеки друг посетител. Поставянето на граници ще помогне да контролирате пушенето на тийнейджъра и ще покажете подкрепа, като демонстрирате, че не е несправедливо изключена – на никого не е позволено да пуши в къщата ви. Декларирането на къщата като бездимова зона ще помогне също да се намали пушенето на приятелите на тийнейджъра и да се поставят граници на поведението им, когато са при нея.
Ходете заглавието. Децата тендират да оглеждат начина, по който родителите справят со стреса. Ако вие хващате за цигара или питие, когато сте под стрес, е вероятно тийнейджърът да последва примера ви. Родителското пушене е най-големият рисков фактор за пушене на децата, според Американската легона асоциация. Спирайте да пушите, ако е възможно. Ако не сте успели да спрете, все пак можете да бъдете влиятелни в помощ на тийнейджъра да спре. Споделете с него собствените си борби за спиране и колко по-лесно би било да спрете, ако бяхте на възрастта му. Избягвайте да пушите пред тийнейджъра и премахнете всички цигари и пепелници от къщата.
-
Изборът на руски бебешки имена често е накоренен в традиция. Много млади родители дават на новото бебе името на баща си като второ име, за да почетат неговото наследство и семейство. „Семейството е много важно, когато става въпрос за имена“, казва М -
Търсите любими (но прости) дейности за да правите с бащульца? Тези забавни идеи се фокусират върху възрастово-подходящи умения и интереси, а най-добрият начин да се насладите на тях е да позволите на децата да водят играта, докато вие наблюдавате и п -
През годините ми на нянкане, научих много за това как да бъда добра няня. С всяко дете и всеки опит, взех съвети и идеи и научих уроци също. Но уроците, които научих от опита си с нянкане, не са само за това как да бъда добра няня — те са също за тов
