Как да се помогне на Teen Quit Smoking

Всеки ден , приблизително 4000 тийнейджъри в Америка тютюнопушенето , както и близо 1000 от тях стават редовни пушачи , според университета в Медицински център Рочестър . Тийнейджъри може да се пристрастят към никотина много бързо , често в рамките само на няколко седмици на пропушване . Докато филми , телевизия и реклами често възвеличавам тютюнопушенето , родителите са все още най- силно влияние върху живота на децата им . Reclaim властта си и да предприемат мерки , за да помогне на вашия тийнейджър да се откажат от пушенето .
Инструкции услуги 1 < P> Избягвайте наказания , заплахи, ултиматуми или командирите на вашия тийнейджър да се откажат от тютюнопушенето . Вместо това , останете спокойни и да го попитам защо той пуши . Той може да се каже , че иска да бъде приета от връстниците си или пушенето му помага да се справят със стреса . Попитайте дали има някакви специфични тригери, които го водят , за да светне . Може да попитате & quot ; Смятате ли, че пушат повече , когато сте под стрес в училище & quot ? ; или & quot ; Забелязах, че пуши повече , след като не направи баскетболния отбор . Имате ли все още се чувствам зле за това & quot ? ; Слушайте без да прекъсвате или спори .

2

Обяснете на вашия тийнейджър рисковете за здравето от тютюнопушенето , без да прави това звучи като лекция . Представете опасностите от тютюнопушенето в прозаичен факт начин . Я информира за приятели или роднини , които са починали от болести , свързани с тютюнопушенето , като рак или емфизем . Освен листинг на последиците за здравето , се хареса на вашия тийнейджър суета , препоръчва Mayo Clinic . Посочете, че пушенето на цигари ще се превърне си зъби и нокти жълто , доведе до лош дъх , предизвика дрехите си , за да излъчват зловонни , допринесе за бръчки и преждевременно стареене на кожата , и мъзга си енергия, за да участват в спортни и други дейности . < Бразилски>

3

Насърчаване на вашия тийнейджър да се направи списък на всички причини да се откажат от тютюнопушенето . Работя с него , за да се определи отказване дата . Избягвайте избора на дата в близост до стресов период , като по време на изпити в училище . Публикуване на списъка на вратата на хладилника или в друга видимо петно ​​в дома си . Кажи му да се съдържат в списъка , когато се почувства изкушен да се пуши да си напомня на много предимствата от спирането и да му помогне да останете мотивирани .

4

търсят външна помощ , за да помогне на вашия тийнейджър да се откажат от пушенето . Много от местните болници , уелнес центрове и организации предлагат стоп непушачи групи за подкрепа за тинейджъри . Ресурси за отказване включват уебсайта SmokeFreeTeen , която се управлява от Националния институт за рака . SmokeFreeTeen помага тийнейджъри откажат с различни средства, включително и мобилно приложение , което позволява на живо подкрепа чрез мигновени съобщения . Вашия тийнейджър да се обадите на 1-800 - QUIT - сега за консултиране . Американската белодробна асоциация е друг ресурс, който има програма за спиране на тютюнопушенето , предназначени за тийнейджъри .

5

Създаване на среда без тютюнев дим у дома , препоръчва Американската белодробна асоциация . Не позволявайте на никого да се пуши в дома ви при никакви обстоятелства - без изключения . Уверете се , че всеки спазва правилото , включително наградата си , приятелите си , роднините и други посетители . Определяне на лимити ще ви помогне да контролирате вашия тийнейджър тютюнопушенето и да се покаже подкрепа , като докаже пред нея, че тя не е несправедливо отлъчен - никой не е позволено да се пуши в дома си . Деклариране вашия дом без цигарен дим зона също ще помогне за ограничаване на пушенето на приятелите си тийнейджър и въвеждане на ограничения за тяхното поведение , когато те са около вашата й .

6

Да превърнем думите . Децата са склонни да отразява как родителите им да се справят стрес . Ако достигнете за цигара или питие , когато сте стресирани , най-вероятно , че вашия тийнейджър ще последват вашия пример . Родителски тютюнопушенето е най-големият рисков фактор за децата пушат , според Американската белодробна асоциация . Се откажат от пушенето , ако е възможно . Ако не са били успешни в отказването , все още можете да окажат влияние в подпомагането на вашия тийнейджър се откажат . Споделете с него собствените си борби , за да се откажат и как тя ще бъде по-лесно да се откажат , ако сте били на неговата възраст . Избягвайте пушенето пред вашия тийнейджър и премахнете всички цигари и пепелници от вашия дом . Световния съюз сайта