Срамежливост

Някои хора приветстват нови преживявания и нови хора. Те очакват всяка възможност да общуват. Често те са първите, които се представят и лесно влизат в разговор. Други хора са тихи и срамежливи, и предпочитат да се затоплят бавно към нови хора или ситуации.

Какво е срамежливост?

Срамежливостта е емоция, която влияе върху това как човек се чувства и държи около другите. Срамежливостта може да означава чувство на неудобство, самосъзнателен, нервен, срамежлив, плах, или несигурни. Хората, които се чувстват срамежливи, понякога забелязват физически усещания като зачервяване или безмълвие, треперещ, или без дъх.

Срамежливостта е обратното на това да си спокоен със себе си около другите. Когато хората се чувстват срамежливи, те могат да се колебаят да кажат или направят нещо, защото не се чувстват сигурни в себе си и не са готови да бъдат забелязани.

Реагиране на нови неща

Новите и непознати ситуации могат да предизвикат срамежливи чувства - като първия учебен ден, среща с някой нов, или говорене пред група за първи път. Хората са по -вероятно да се чувстват срамежливи, когато не са сигурни как да постъпят, не знам как ще реагират другите, или когато вниманието е върху тях. Хората са по-малко вероятно да се чувстват срамежливи в ситуации, в които знаят какво да очакват, се чувствам сигурен какво да правя или казвам, или са сред познати хора.

Подобно на други емоции, срамежливите чувства могат да бъдат леки, среден, или интензивен - в зависимост от ситуацията и човека. Някой, който обикновено или често се чувства срамежлив, може да мисли за себе си като за срамежлив човек. Срамежливите хора може да се нуждаят от повече време, за да свикнат да се променят. Те биха предпочели да се придържат към познатото.

Срамежливите хора често се колебаят, преди да опитат нещо ново. Често предпочитат да гледат другите, преди да се включат в групова дейност. Обикновено им отнема повече време, за да се затоплят към нови хора и ситуации.

Понякога да бъдеш тих и интровертен е знак, че някой има естествено срамежлива личност. Но не винаги е така. Да си мълчалив не винаги е същото като да си срамежлив.

Защо някои хора са срамежливи?

Срамежливостта е отчасти резултат от гените, които човек е наследил. Също така се влияе от поведението, което са научили, начините, по които хората са реагирали на срамежливостта им, и житейски опит, който са имали.

  • Генетика. Нашите гени определят нашите физически черти, като височина, Цвят на очите, цвят на кожата, и тип тяло. Но гените също влияят върху определени черти на личността, включително срамежливост. Около 20% от хората имат генетична тенденция да бъдат естествено срамежливи. Но не всеки с генетична тенденция да бъде срамежлив развива срамежлив темперамент. Житейският опит също играе роля.
  • Житейски опит. Когато хората са изправени пред ситуация, която може да ги накара да се чувстват срамежливи, начина, по който се справят с тази ситуация, може да оформи бъдещите им реакции към подобни ситуации. Например, ако срамежливите хора подхождат малко по малко към новите неща, може да им помогне да станат по -уверени и удобни. Но ако се чувстват избутани в ситуации, за които не се чувстват подготвени, или ако са дразнени или тормозени, може да ги направи още по -срамежливи.

    Примерите, които другите хора дават, също могат да играят роля в това дали човек се научава да бъде срамежлив или не. Ако родителите на срамежливо дете са прекалено предпазливи или предпазливи, може да научи детето да се отдръпне от ситуации, които може да са неудобни или непознати.

Срамежлива сила

Много хора искат да намалят срамежливостта си. Но хората, които са естествено срамежливи, също имат дарби, които може да не оценят в себе си. Например, защото срамежливите хора предпочитат да слушат да говорят, те понякога стават наистина добри слушатели (и кой приятел не оценява това ?!).

Срамежливите хора също могат да станат чувствителни към чувствата и емоциите на други хора. Поради тяхната чувствителност и умения за слушане, много хора със срамежлива личност са особено грижовни към другите, и се интересуват от това как се чувстват другите. Хората често ги смятат за най -добрите приятели.

Разбира се, някои хора искат да се чувстват по -малко срамежливи, за да могат да се забавляват повече в общуването и да бъдат себе си около другите. Ако се опитвате да станете по -малко срамежливи, може да ви помогне да запомните:

  • Преодоляването на срамежливостта изисква практика. Срамежливите хора са склонни да си дават по -малко шансове да практикуват социално поведение. Не е чудно, че хората, които се отклоняват от общуването, не се чувстват толкова социално уверени, колкото тези, които излизат - те имат по -малко практика! Колкото повече практикувате социално поведение, колкото по -лесно стават, и колкото по -естествено се чувстват към вас.
  • Бавно, стабилни крачки напред. Да вървиш бавно е ОК. Но не забравяйте да продължите напред. Отстъпването от всякакви ситуации, които биха могли да ви накарат да се почувствате срамежливи, може да засили срамежливостта и да я задържи на ниво, което е трудно да преминете. Изградете увереност, като правите една малка крачка напред наведнъж.
  • Добре е да се чувствате неловко. Всеки го прави понякога. Срамежливите хора често се страхуват да се чувстват неудобно или неудобно. Но не позволявайте това да ви пречи да правите това, което искате. Може да се почувствате неудобно да поискате любовта си за първа среща. Това е напълно естествено. Независимо дали вашата влюбеност казва „да“ или „не“, е извън вашия контрол. Но ако изобщо не питате, никога няма да получите тази дата. Така че все пак продължете!
  • Знайте, че можете да го направите. Много хора се научават да управляват срамежливостта си. Знай, че можеш, също.

Когато срамежливостта е крайна

Повечето естествено срамежливи хора могат да се научат да управляват своята срамежливост, така че да не пречи на това, което им харесва да правят. Те се научават да се затоплят към нови хора и ситуации. Те развиват своята дружелюбност и увереност и преминават през срамежливите чувства.

Но за няколко души, срамежливите чувства могат да бъдат крайни и да изглеждат трудни за победа. Когато срамежливите чувства са толкова силни, те пречат на човек да взаимодейства, участие в час, и социализиране. Вместо да се затопли след известно време, някой с изключителна срамежливост има срамежливи чувства, които се вграждат в силен страх. Това може да накара човек да избягва социалните ситуации и да се сдържа да опитва нови неща или да създава нови приятели. Изключителната срамежливост може да направи неудобно - и изглежда невъзможно - да разговаряте със съученици или учители.

Тъй като изключителната срамежливост може да попречи на общуването, може да повлияе и на самочувствието и самочувствието на човек. И може да попречи на някой да се възползва от възможностите или да опита нови неща. Екстремното чувство на срамежливост често е знак за тревожно състояние, наречено социална фобия . Хората със социална фобия често се нуждаят от помощта на терапевт, за да преодолеят крайната срамежливост.

Някой със социална фобия - или с изключителна срамежливост - може да го преодолее! Отнема време, търпение, кураж, и практика. Но си струва упоритата работа. Печалбата се радва на повече приятели, по -забавно, и да се чувствате по -уверени.

Бъди верен на себе си

Не можем да променим истинската си вътрешна природа (и кой би искал?). Ако имате естествено срамежлив стил, или ако срамежливостта ви задържа, може да се наложи да работите за развиване на чувство за лекота сред нови хора.

Повечето хора установяват, че колкото повече практикуват социализиране, толкова по -лесно става. Практикуване на социални умения - като напористост; разговор; и приятелски, уверен език на тялото - може да помогне на хората да преодолеят срамежливостта, изграждане на увереност, и да получите повече удоволствие от ежедневните преживявания.

  • Два пъти в годината часовниците преминават напред или се връщат назад за лятно часово време (DST) и промяната на часа заплашва да нанесе хаос в графиците за сън на децата и разума на родителите. Всъщност изследователите казват, че едночасовата смяна
  • Когато обикалях из някои сайтове за сън, Забелязах, че техните често задавани въпроси са наистина удобни. Мислех, „По дяволите, Напълно се нуждаех от това, когато имах новородено ”, защото завинаги търсех в Google колко дрямки„ технически ”би трябвал
  • Те са твоите сладури, вашите кучета, вашите прасенца. Както и да ги наричате, краката са важна част от вас. Без тях, не можеш да се изправиш, ходя наоколо, или стартирайте състезание. Всъщност, краката ви работят толкова усилено, че понякога се изпот