5 начина да се отървете от срамежливостта

Да имаш срамежлив стил не е непременно проблем. Напълно добре е да отделите време, за да се затоплите към нови хора и ситуации. Но срамежливостта пречи на някои хора да бъдат толкова удобни или общителни, колкото биха искали да бъдат.

Някои хора искат да се чувстват по -малко срамежливи, за да могат да се забавляват повече в общуването и да бъдат себе си около другите. Ето няколко съвета за преодоляване на срамежливите чувства:

  1. Започнете от малки с хора, които познавате. Практикувайте социално поведение като зрителен контакт, уверен език на тялото, въведения, Общи приказки, питане на въпроси, и покани с хората, с които се чувствате най -удобно. Усмихни се. Изградете увереността си по този начин. След това се разклонете, за да направите това с нови приятели, също.
  2. Помислете за някои начинаещи разговори. Често, най -трудната част от разговора с някой нов е да започнете. Помислете за откриватели на разговори, като представяне („Здравей, Аз съм Крис, ние сме в един и същи клас по английски "), направи комплимент („Това яке ти изглежда страхотно“), или задаване на въпрос ("Знаете ли кога трябва да се подаде нашият доклад?"). Готовността с начален разговор (или няколко) улеснява достъпа до някого.
  3. Репетирайте какво да кажете. Когато сте готови да опитате нещо, което сте избягвали поради срамежливост - като телефонно обаждане или разговор - запишете предварително какво искате да кажете. Репетирайте го на глас, може би дори пред огледалото. Тогава просто го направете. Не се притеснявайте, ако не е точно така, както сте тренирали, или ако не е перфектно. Малко от нещата, които правят по-уверените хора, също са перфектни. Гордейте се, че сте го направили. Следващият път, ще бъде още по -добре, защото ще бъде по -лесно.
  4. Дайте си шанс. Намерете групови дейности, където можете да бъдете с хора, които споделят вашите интереси. Дайте си шанс да практикувате общуване с тези нови хора, и да ги опознаете бавно. Срамежливите хора често се притесняват от провала или от това как другите ще ги оценят. Притеснения и чувства като тези могат да ви попречат да опитате. Ако самокритиката играе роля за вас, запитайте се дали бихте били толкова критични към най -добрия си приятел. Шансовете са, че ще бъдете много по -приемливи. Затова се отнасяйте към себе си като към свой собствен най -добър приятел. Насърчавайте себе си, вместо да очаквате провал.
  5. Развийте своята настойчивост. Тъй като срамежливите хора могат да бъдат прекалено загрижени за реакциите на други хора, те не искат да разклатят лодката. Това не означава, че са слаби или страхливи. Но това може да означава, че е по -малко вероятно да бъдат категорични. Да бъдеш уверен означава да говориш за себе си, когато трябва, искаш какво искаш или имаш нужда, или да казваш на други хора, когато те стъпват на пръсти.

Най-вече, Бъди себе си. Добре е да изпробвате различни подходи за разговор, които виждате да използват другите. Но кажете и направете това, което отговаря на вашия стил. Да бъдеш истинският ти - и да смееш да се оставиш да бъдеш забелязан - е това, което привлича приятелите.

Previous:

Next: