Баскетболна подготовка за тийнейдъри
Баскетболът става изключително конкурентен на ниво висше училище, което насърчава тийнейджърски атлети да работят по уменията си по-редовно. Подготовката помага на тийнейджърските атлети да се подобряват бързо и може да направи мачовете и тренировките по-забавни. USA Basketball препоръчва, че бързите, експлозивните играчи имат по-голямо предимство пред съперниците си, защото могат да сменят посоки и да стигнат до друг край на паркета бързо. Е предизвикателство и награда за тийнейджъра да се подобри в спорт като баскетбол и правилната програма за подготовка ще направи това подобрение много по-вероятно.
Предимства
Тийнейджърските атлети се развиват с бърз темп и правилната подготовка може да ускори това развитие. Младите баскетболисти могат да работят по индивидуални елементи на играта си, за да подобрят общото си ниво. Според BCB Academy, това започва с разбиране на основите на баскетбола и преминава към по-напреднали техники, колкото по-възрастен стане тийнейджърът. Общо взето, тийнейдъри, които практикуват и се подготвят, са с по-голяма вероятност да играят по-успешно в сравнение с тези, които просто се явяват на мачовете.
Физическа подготовка
Младите атлети се опират на повторение за да предизвикат подобрение, така че повторната работа върху основните елементи на баскетбола е съществена. Тейнейджърски играчи трябва да практикуват дриблиране, стреляне и подаване колкото се може, препоръчва BCB Academy. Ученето как да се използва недоминантната ръка за стреляне, подаване и дриблиране също подобрява общото ниво на тийнейджъра, макар че това може да изисква голямо количество тренировка. Въпреки това, нито едно от тези умения няма голямо значение без адекватна кондиция на паркета, така че играчът трябва да има способност да остане на мачова скорост за продължителен период.
Тактическа подготовка
Баскетболът е нещо повече от просто физическа форма, тъй като играчите трябва да разбират атакуващи и защитни системи, за да играят на високо ниво. Това включва учене на отговорностите на всяка позиция на паркета, така че те да знаят къде трябва да бъдат по време на игра. Например, пойнт гард обикновено е отговорен за дриблиране на топката нагоре по паркета, докато центърът общо взето стои близо до коша за улавяне на отскочване. Играене като член на отбора също е важно, защото един играч не може да се справи с всичко сам.
Вън-паркетна подготовка
Практикуване на упражнения и физическа кондиция през междусезоннието улеснява играча да получи предимство през следващия сезон. Например, играчите могат да практикуват "звездена" схема, както препоръчва USA Basketball. Поставете пет конуса около триточковата линия и спъртнете към всеки конус, когато неговия съответен номер бъде извикан от съотборник. Тази схема симулира тичане до триточковата линия за блокиране на удар и после връщане бързо на позиция. Схемата е ефективен начин за подобряване на бързината и експлозивността. Играчите могат да станат по-силни с гърди прес, раменни издигане, скръбвания и гръбначни разтежания. Тези упражнения също могат да помогнат за подобряване на скоростта чрез подсилване на релевантни мускули.
-
Хелуин може да е най-доброто време от годината за училищни деца, но да не се лъжем тук: Бебета в хелуински костюми е нещото, което ни дава живот в октомври. Не само че всяко бебе изглежда очарователно в какъвто и да е костюм, прозорецът, в който мам -
Има много неща за мислене, когато облечате бебето за студено време. Колко слойове да са? Е ли това облекло безопасно за детска седалка? Как ще знаете, ако е на студено? Как ще знаете, ако е прегряно? Какво е най-доброто зимно оборудване, за да ги дър -
Добре, преодоляхте кезаревото си сечение, бебето ви е пристигнало, и следващата глава от живота ви е на път да започне. Дори ако сте в вихъра на безкрайни хранения, смяна на пеленки и нощни събуждания, не забравяйте да се опитате да го вземете лесно;
