• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Грижа за зрението: Как да пазите очите си здрави

Дори ако сте достатъчно щастливи, за да имате перфектно 20/20 зрение, грижата за очите и защитата им от наранявания или инфекции са важни части от поддържането на очите ви перфектни.

Основи на зрението

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашите детски очила (или зеленокави, или кафяви, или кафяво-зеленокави, или какъвто и да е цвят на очите ви) е да ги преглежда лекарът ви всеки път, когато имате прегледен преглед. Ако имате трудности да виждате или ако очите ви са болели или ви безпокоили, кажете на родител, за да можете да прегледате очите си при очни специалист.

Офталмолог (произнася се: оф-тал-МО-лог) е медицински лекар, специализиран в преглеждане, диагностика и лечение на очи и очни болести. Оптометрист не е медицински лекар, но е обучен да диагностикува и лекува много от същите очни състояния като офталмолозите, освен за лечения, включващи операция.

Добра идея е да преглеждате очите си на всеки 2 години или дори по-често, ако имате семейна история на очни проблеми като глаукома или ранни катаракти.

Често срещани проблеми със зрението

Чудали ли сте се дали има истина в някои от нещата, които ви може са казали за това как да се грижите за очите си? Например, може би ви са предупредили, че сядане твърдо близо до телевизора или компютъра може да унищи очите ви. Но това не е вярно. Може би сте чули, че използване на нощно светлие (вместо ярко светлине) за четене ще причини късогледство, но няма ясно научно доказателство за това. Можете да напрегнете очите си, ако нямате достатъчно светлина, когато четете, но това няма да унищи зрението ви.

Тъй каква е причината за много често срещани проблеми със зрението? Често, формата и размерът на окото. Някой с перфектно 20/20 зрение има очи, които са в основата кръгли като бейзбол топка. Някой, който има нужда от корекционни лещи за да види, обикновено има очи, които са форменени по-различно.

Миопия (произнася се: ми-О-пи-я), или късогледство, е един от най-честите проблеми, които тийнейджърите имат с очите си. Когато тийнейджър има миопия, той или тя не може да се фокусира правилно върху неща, които са далеч. Хората с миопия имат очи, които са малко по-дълги от нормалното, измервани от предната част на очното ябълко до задна. Тази допълнителна дължина означава, че светлината се фокусира пред ретината (частта на окото, която получава образи и ги изпраща към мозъка) вместо върху нея, и това засяга зрението. Очила или контактни лещи могат лесно да коригират този проблем.

Хиперопия (произнася се: хи-пер-О-пи-я), или далиогледство, е друг проблем със зрението. Хората с хиперопия имат трудности да се фокусират върху неща близо, защото техните очи са твърде „къси“ отпред назад. При хората с хиперопия светлината се фокусира зад ретината вместо върху нея, причинявайки размазано зрение. Някой със значително далиогледство ще има нужда от очила, за да коригира зрението си. Но ето един интересен факт: Много бебета се раждат далиогледни! Очните им ябълки стават по-дълги, докато растат, и повечето от тях надхвърлят състоянието.

Друго състояние, при което окото е по-различно форменено, е астигматизъм. Тук роговицата не е съвършено кръгла. За да може да се види добре – било то близо или далеч – човекът има нужда от контактни лещи или очила.

Веднъж когато хората достигнат 18 години и техните очи са напълно израснали и по-малко вероятно да се променят, някои хора избират да направят рефрактивна операция, за да коригират миопия, хиперопия или астигматизъм, така че да не трябва да носят контактни лещи или очила. Рефрактивната операция е процедура – обикновено извършвана с лазер – която преформира окото, за да промени начина, по който светлината влиза в него и формира образ, позволявайки на човека да види по-добре.

Справяне с често срещани очни проблеми и наранявания

Най-доброто правило за това кога да отидете при очен специалист, ако нараните очите си е „когато се съмневате, проверете!“

• Ако имате червено око, болка в око, която не минава за кратък период от време, или в който и да е момент имате промени във зрението си, тогава е време да прегледате очите си.
• Ако получите дребни чужди предмети в окото, като пясък, дъбови прах или метални стружки, не го бъркайте. Изплъзнете окото за няколко минути с тъпичка вода (може да е най-лесно да се направи в душа). Ако все още се усеща, сякаш има нещо в окото ви, тогава сигурно отидете при очен специалист.
• Ако ви е удряно в окото и изглежда странно или изглежда, че кръвожира, или ако имате промени в или загуба на зрението, отидете веднага в болничната спешна помощ, за да бъдете проверени.

Едно от най-честите очни наранявания за тийнейджъри е наранена роговица, което често е свързано с ношене на контактни лещи или спорт. При наранена роговица, може да се усети, сякаш има нещо в окото ви, когато там наистина няма нищо. Окото ви може да стане червен и раздразнен, да произвежда много сълзи и да бъде прекалено чувствително на светлина.

Ако мислите, че имате какъвто и да е вид очно нараняване и носите контактни лещи, спрете да носите контактите си, докато не видите очен специалист. Ношенето на контактни лещи, ако имате очно нараняване, може да повреди очите ви повече или да причини развитие на инфекция. Не се безпокойте – ако роговицата ви е наранена, тя обикновено ще зарасте бързо и може да изисква една или две седмици лекарствени очни капки и не ношене на контактите. Може да мразите да носите старите си очила, но е само за малко време – и е по-добре от трайно повреждане на очите си!

Грижа за очите ви

Като носите сигурностен ремък, за да се защитите, когато сте в кола, е мъдро да защитите очите си, преди да се случи нещо с тях.

Ношенето на слънчеви очила е високо в списъка с начини за грижа за зрението. UV светлината причинява дългосрочни щети на вътрешните структури на окото, така че носете двойка слънчеви очила с ултравйолетова (UV) защита всеки път, когато сте на слънце. Това може да помогне да предотврати състояния, свързани с UV излагане, като катаракт и макуларна дегенерация:

• Катаракт е очно състояние, при което лещата на окото става замаглена, наранявайки зрението.
• Макуларна дегенерация е очна болест, при която макулата (структура в окото, която ви позволява да виждате) постепенно се влошава, водейки до намаляване на зрението или Слепота. (Ви трябва ли още един повод да не пушите? Пушенето ви поставя на по-голям риск за развитие на макуларна дегенерация.)

Можете също да се грижите за очите си, като слагате защитни очила, когато играете спортове като рекетбол или когато правите проекти в дърводелен клас или в химийната лаборатория. Не е нужно повече от секунда, за да нещо удри незащитено око и да причини сериозни щети. И избягвайте да бъдете близо до фойерверки, които могат да експлодират и да наранят очите ви. Защо да рискувате с зрението си?

Въпреки че избягването на фойерверки вероятно изглежда като очевиден начин да защитите очите си, може би не мислите за защита им вкъщи. Въпреки това нещо, което може да правите всеки ден – гледане в компютърен екран за дълго време – може да напрегне очите ви. Това е защото повечето хора мъргат около 10 пъти на минута. Но когато гледате фиксирано, честотата на мъргането ви може да падне до две или три пъти на минута. Най-доброто, което можете да направите, е да мъргате повече! Помага и да сменяте фокуса често. Погледнете нещо от другата страна на стаята за няколко моменти и след това се върнете да гледате в компютърния екран.

Ако очите ви се усещат сухи и раздразнени, когато ползвате компютъра, използвайте изкуствени сълзи. Не използвайте продукти, които премахват червеността от очите ви, обаче, защото те могат да съдържат химикали, които временно елиминират червеността, но всъщност правят очите ви да изглеждат по-зле по-късно.

Трябва да вземате специална грижа за очите си, ако имате медицинско състояние като диабет или ювенилен ревматоиден артрит, защото те ви поставят на по-висок риск от развитие на сериозни очни болести. Уверете се, че виждате лекара си поне веднъж годишно, ако имате каквото и да е медицинско състояние, което може да засегне очите ви. В зависимост от вашата ситуация, лекарът ви може да се наложи да проверява очите ви колкото и на всеки 3 месеца.

Предотвратяване на очни инфекции

Можете също да защитите очите си, като предотвратявате инфекции, които могат да ги наранят. Конъюнктивит, наричан също розово око, е очна инфекция, която може да бъде вызвана от вирус, бактерии, алергична реакция, химикал или раздразнител (нещо, което попада в окото).

Конъюнктивит, вызван от микроби като вируси и бактерии, лесно може да се предаде от човек на човек. След като сте стряскали ръка с някого, който има зле простуда и розово око, например, можете да разпространите инфекцията към собственото си око, като го допирате с ръката си.

За да избегнете разпространението на микробите, които могат да причинят очни инфекции:

• Не споделяте očен грим или капки с никого друг.
• Не допирайте връхчето на бутилка с očни капки с ръцете си или очите си, защото това може да го kontаминира с микроби.
• Никога не слагайте контактни лещи в устата си, за да ги навлажните. Много бактерии и вируси – може би дори вирусът, който причинява студени блясък – са присътни в устата ви и лесно могат да се разпрострат към очите ви.
• Умйте ръцете си редовно!

Очила и контактни лещи

Ако имате нужда от очила или контактни лещи, следвайте няколко съвета за най-добри резултати. Когато изберете очила, помнете като общо правило, че по-малките рамки вероятно ще ви паснат по-добре. Колкото по-голяма е рамката, толкова повече деформация ще имате, и може да не можете да виждате толкова добре.

Ако получите контактни лещи, следвайте наредбите на лекара си точно, когато става въпрос за почистване им, колко часа можете безопасно да ги носите и кога трябва да ги смените. Ако не го направите, можете да развиете сериозни инфекции или язви в окото, които са болезнени, трудни за лечение и може да изискват месеци лечение или дори операция.

Очите и зрението са нещо, което никой не иска да бъде без. За да ги пазите работни за вас за много години напред, защитете ги сега и се грижете за тях най-добре, колкото можете.