Грижа за зъбите - навици за здрав усмивка

Зъболекарите казват, че най-важната част от грижата за зъбите се случва вкъщи. Правилното четене и използване на нишка, заедно с редовни зъболекарски прегледи, могат да помогнат да се предотвратят кариеса и пародонтоза.

Ако сте като повечето хора, не точно се разхващате предвиждайки зъболекарската фреза. Така че не би било по-добре да предотвратите кариесите, преди да започнат?

Отстраняване на плака с четка

За да предотвратите кариесите, трябва да премахнете плака, прозрачния слой от бактерии, който покрива зъбите. Най-добрият начин за това е да чистите зъбите си два пъти на ден и да използвате нишка поне веднъж на ден. Четенето също стимулира дъсните, което помага да ги държи здрави и предотвратява пародонтоза. Четенето и нишката са най-важните неща, които можете да направите, за да държите зъбите и дъсните си здрави.

Зъбните пасти съдържат абразиви, детергенти и пенообразуващи агенти. Флуоридът, най-честият активен състав в зъбната паста, е това, което предотвратява кариесите. Така че винаги трябва да сте сигурни, че зъбната паста ви съдържа флуорид.

Около 1 човек от 10 има склонност да натрупва камък бързо. Камъкът е плак в изтвърдяла форма, който е по-вреден и труден за премахване. Използване на антикамъчни зъбни пасти и устни води, както и прекаляване на повече време за четене на зъбите близо до слинните жлези (вътрешната страна на долните предни зъби и външната страна на горните задни зъби) може да забави развитието на нов камък.

Ако имате зъби, които са чувствителни към топлина, студ и налягане, може да искате да опитате специална зъбна паста за чувствителни зъби. Но все пак ще трябва да поговорите с зъболекаря си за чувствителността си, защото тя може да показва по-сериозен проблем, като кариес или невровно възпаление (раздразнение).

Съвети за правилно четене

Зъболекарите казват, че минималното време, което трябва да прекарате в четене на зъбите си, е 2 минути два пъти на ден. Ето някои съвети как да четете правилно:

  • Държете четката под ъгъл от 45 градуса срещу дъсната си линия. Нежно четете от мястото, където зъбът и дъсната се срещат, до жвателната повърхност в къси (около половин зъб ширина) ходата. Твърде силно четене може да причини оттегляне на дъсните, чувствителност на зъбите и, с течение на времето, хлъзгави зъби.
  • Използвайте същия метод за четене на всички външни и вътрешни повърхности на зъбите ви.
  • За почистване на жвателните повърхности на зъбите си, използвайте къси метежни ходата, наклоняйки четките в ямките и дупките.
  • За почистване на вътрешните повърхности на горните и долните предни зъби и дъсни, държете четката почти вертикално. С движения назад-напред, наведете предната част на четката над зъбите и дъсните.
  • Използвайки напред-надвихващо движение, нежно почетете езика си и небното си небе, за да премахнете бактериите, причиняващи кариес, които съществуват на тези места.
  • Използвайте яйчен таймер или пуснете любима песен, докато четете зъбите си, за да свикнете да четете за пълни 2 до 3 минути. Някои електронни четки имат таймери, които ви уведомяват, когато са изминали 2 минути.

Факти за нишката

Четенето е важно, но няма да премахне плака и частиците храна между зъбите ви, под дъсната линия или под брекетите. Ще трябва да нишкате тези пространства поне веднъж на ден.

Типът нишка, който изберете, зависи от това колко пространство имате между зъбите си. Зъболекарите обикновено препоръчват невоскова нишка, защото е по-тънка и по-лесно скользи през малки пространства. Въпреки това, изследванията са показали, че няма голяма разлика в ефективността, базирана на типа на използваната нишка.

С всяка нишка, трябва да бъдете внимателни да избегнете нараняване на дъсните си. Следвайте тези инструкции:

  • Внимаво вмъкнете нишката между два зъба, като използвате движение назад-напред. Нежно наведете нишката до дъсната линия, но не я насилвайте под дъсните. Извийте нишката около ръба на зъба си в форма на буквата "С" и я преместете нагоре и надолу по страната на всеки зъб.
  • Повторете този процес между всичките си зъби и не забравяйте да нишкате задните страни на задните си зъби.

Продукти за подбялване на зъби

Някои зъбни пасти твърдят, че подбялват зъбите. Няма нищо лошо в използването на подбялващи зъбни пасти, стига те също да съдържат флуорид и съставки, борящи се с плак и камък. Но тези зъбни пасти сами по себе не съдържат много подбялващи съставки и вероятно няма да променят заметно цвета на зъбите ви.

Е лесно да се завлечете от реклами, казващи на хората, че имат нужда от блестящо бели зъби. Но тези реклами са насочени към по-възрастни хора. Истината е, че повечето тийнейджъри не имат нужда от подбялване на зъби, защото зъбите обикновено жълтеят, колкото човек навишава в години.

Ако мислите, че зъбите ви не са достатълно бели, обаче, поговорете с зъболекаря си, преди да опитате каквито и да било продукти за подбялване без рецепта. Вашият зъболекар може да ви предложе професионално лечение, което ще бъде подходящо за вашите уникални нужди и ще работи по-добре от продуктите без рецепта.

Бъдете внимателни при закупуване на продукти за подбялване без рецепта. Някои бялойли агенти могат да повредят дъсните и устата ви. Така че винаги следвайте инструкциите на всеки продукт за подбялване, който използвате.

Хранителна връзка

Ядене на захар, както вероятно вече знаете, е главна причина за кариес. Но не е само колко захар ядете - когато и как я ядете може да бъде точно толкова важно за поддържане на здрави зъби.

Когато ядете захарни храни или пиете газирани напитки често през деня, емаилът, който защитава зъбите ви, е постоянно изложен на киселини. Твърди сладоледи, кашълни таблетки и мента за пресвятване на дъха, съдържащи захар, са особено вредни, защото се разтварят бавно в устата ви. Много експерти препоръчват да правите 3-часов престой между ядене на храни, съдържащи захар.

Захарни или škробови храни, ядени с храна, са по-малко вредни за зъбите ви отколкото когато се ядат сами по себе, вероятно защото продукцията на слинна, която изплаква захара и бактериите, се увеличава. Ядене на захарни храни преди да отидете на легло може да бъде най-вредното (особено ако не почетете зъбите си след това), защото не произвеждате толкова слинна, когато спите.

За повечето хора е трудно да премахнат напълно сладкишите, така че опитайте се да следвате тези по-реалистични насоки:

  • Яжте въглехидрати (захарове и škробове) с храна.
  • Ако не можете да почетете зъбите си след ядене, изплакнете устата си с вода или устен вод, или жуйте беззахарова жвачка.
  • Не яжте захарни храни между храненията.
  • Ако гарцувате, яжте беззахарни храни, като сирене, попкорн, сурови зеленчуци или кисело мляко.

Ходене до зъболекар

Главната причина за ходене до зъболекар редовно - на всеки 6 месеца - е профилактика. Целта е да се предотвратят кариесите, пародонтозата и други разстройства, които поставят под риск здравето на зъбите и устата ви.

Вашата първа консултация с зъболекар вероятно ще състои от три основни части: зъболекарска и медицинска история (където зъболекарът или зъболекарският хигиенист ви пита за грижата ви за зъбите и преглежда всички зъболекарски записи), зъболекарски преглед и професионално почистване.

Зъболекарът ще прегледа зъбите ви, дъсните и другите устни тъкания. Той или тя може също да прегледа ставите на челюстите ви. Зъболекарът ще използва огледало и сонда (метален инструмент като пик) за проверка на короната (видимата част) на всеки зъб за плак и доказателства за хлъзгане или кариес. Зъболекарът също ще провери хапа ви и начина, по който зъбите ви се пасват заедно (наричен оклузия).

Вашият зъболекар ще прегледа общото състояние на дъсните ви, които трябва да са твърди и розови, не меки, отеглени или възпалени. Той или тя (или асистент) ще използва сondaта, за да провери дълбочината на сулкуса, леката депресия, където всеки зъб среща дъсната. Дълбоки депресии, наречени дъсни джобове, са доказателство за пародонтоза.

След изследване на видимите части на зъбите и устата ви, зъболекарът ви ще сниме рентген, които може да разкрият кариес, абсеси (колекции от гной, обкръжени от отеглена тъкан) или застрашени мъдреци.

Професионалното почистване обикновено се извършва от зъболекарски хигиенист, специально обучен и лицензиран зъболекарски професионалист. Почистването се състои главно от премахване на твърди наложения с скалер (скъбен инструмент) или ультразвукова машина, която използва високочестотни звукови вълни за разслабване на плак наложения. Частиците се изплакват след това с вода.

След почистване, зъболекарският хигиенист ще полира зъбите ви. Процесът почиства и гладди повърхностите на зъбите, премахва петна и прави по-трудно за плак да се залепя за зъбите. Накрая, хигиенистът може да лекува зъбите ви с флуоридно съединение или селант, за да помогне за предотвратяване на кариес.

В края на визита ви, зъболекарът ще ви даде да знаете дали трябва да се върнете да пълнете кариес. Вашият зъболекар също може да ви препрати до ортодонт, ако мисли, че може да ви трябват брекети или имате други проблеми.

Други зъболекарски проблеми

Зъбни кариеси (кариес) могат да атакуват зъбите на всякаква възраст. Фактически, 84% от 17-годишните имат заболяването. Нелекувани, кариесите могат да причинят сериозни болки и да доведат до загуба на зъби. Загубата на зъби засяга как изглеждате и как се чувствате за себе си, както и способността ви да жуете и говорите. Лечението на кариесите е също скъпо. Така че профилактиката и ранното лечение са важни.

Може да ви изненада да знаете, че 60% от 15-годишните преживяват гингивит, първата стадия на пародонтоза. Гингивитът, който засяга дъсните, но не основната кост и лента, почти винаги е вызван от натрупване на плак. Като при кариесите, лечението може да бъде скъпо.

Ако премахвате плака редовно и следвате добри навици за устна хигиена, дъсните ви обикновено ще се върнат в здравословното си състояние. Въпреки това, по-тежка пародонтоза може да причини дъсните да се отегнат, почернеят, кърваят и понякога да причиняват дискомфорт. Как лекарите лекуват пародонтозата зависи от разтежението на заболяването.

Previous:

Next: