• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Причини децата да избягват модните диети

Не е необичайно за възрастните да избират да отидат на модни диети, за да слабеят за специален случай. Докато никой не очаква модните диети да работят дългосрочно, те са гъвкави да опитат почти нещо, за да изхвърлят тези упорити килограми. Въпреки това, има добри причини защо децата трябва да избягват модните диети дори ако техните родители ги използват.

Модните диети, или понякога наричани шокови диети, не са здравословни за никого – по-малко за децата или тийнейджърите. Тези типове диети ограничават това, което можете да ядете, често в ущърб на здравето ви. Те може да не предоставят достатъчно калории, за да подхранят тялото ви. Те също не предоставят необходимото количество хранени вещества, от които се нуждае растящото тяло.

Децата често учат повече чрез наблюдение на родителите си, отколкото чрез казано какво да правят. Вашите деца ще са по-малко склонни да искат да опитат модни диети, ако цялото ви семейство яде здравословно и е активно. Те също ще избягват модните диети, ако не виждат вас или някого друг в семейството ви да ги използвате.

Вместо да се доверявате на модна диета, обяснете на детето си, че има здравословни начини да се отхвърлят лишните килограми. Ставане на по-активни и отдалечаване от обработени, рафинирани захар и рафинирани брашна е начало. Детето ви може също да започне да яде повече пресни плодове и зеленчуци, да ограничи наситените мазнини и да яде няколко малки ястия вместо три големи ястия на ден.

Модните диети не предоставят хранителните вещества, от които детето ви има нужда за правилен растеж. Избор на модна диета може да застана растежа на детето, така че те да не се развиват правилно.

Децата, които не получават достатъчно здравословни хранителни вещества, няма да имат енергията, от която имат нужда, за да преминат през деня. Те също ще се чувстват уморени, няма да бъдат бодри и вероятно няма да се справят добре в училище.

Диетите, които са ограничителни, като модните диети, всъщност могат да имат обратен ефект върху детето ви. Те могат да се справят добре с неядене много в училище, но след това да преядат, когато са сами. Късно, веднъж детето ви научи този тип поведение, те могат да започнат да развиват анорексия нервоза или булимия като средство за намаляване на теглото си. Жалко, много деца, които са обседнати с теглото си до точката да станат аноректни или булични, стават толкова нездравословни, че здравето и животът им са заплашени. Някои дори умират от малхранване.

Повечето деца, които използват модни диети, се чувстват посрамчени, че не могат да контролират храненето си. Те могат да бъдат самосъзнани и да се чувстват различни от приятелите си. техната самооценка ще пострада и може да стане порочен кръг.

Накрая, веднъж дете или тийнейджър е прекарал какъвто и да е период, следвайки модна диета, те могат да загубят способността си да правят здравословни избори за храна. Те могат да се окажат в йо-йо ефект между здравословно тегло и такова, което е нездравословно. Йо-йо диетите могат да поставят излишен стрес на сърцето, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми, когато станат възрастни.

Въпреки че много хора използват модни или шокови диети всеки година, това не е нещо подходящо за деца или тийнейджъри. Горните са няколко причини защо децата трябва да избягват модни диети. Ако можете да ги научите да са активни и да ядат здравословно, докато са млади, те имат много добър шанс да продължат да ядат здравословно и да спортуват, докато достигат възрастността.