Как да расте повече, ако сте 14 - годишен мъж
Много малко 14 - годишни момчета мислят, че са достатъчно големи и достатъчно силен, защото те не могат да влияят най-големият фактор, който определя размер и сила : прости генетика. И все пак , има няколко неща, които 14- годишно момче може да направите, за да растат по-големи и по-силни , ако не по-висок . Комбинация от добре балансирана , питателна диета и упражнения на цялото тяло , който включва сърдечно-съдови тренировки ще добави достатъчно мускулна и насипно да задоволи почти всеки 14 - годишно момче .
Инструкции услуги 1
Започнете с здравословна и балансирана диета . Избягвайте преработените храни . Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни . Опитайте се да ядете повече риба и птиче месо от червено месо . Хапнете здравословни храни , хранителни моркови вместо бонбони . Пийте много вода , най-малко осем 8 чаши всеки ден . Минимизиране или избягване на спортни напитки , хранителни добавки и нищо , че дори има кратко предложение на пряк път .
2
Упражнение правилно . Изграждане на мускулите отнема много време . Бъдете търпеливи; не прекалявайте . Направете най-различни упражнения , редуващи тегло обучение с аеробни упражнения . Разходка вместо да вземе кола . Вземете стълбите вместо асансьора . Протегни се избегне нараняване . Ако сте ранени , почивка , докато сте излекуван . Попитайте личен треньор за голямо разнообразие от упражнения . Дръжте ежедневна отчетност на рутинно упражнение и тегло да послужи като мотивация . Световния съюз 3
разбираме вашите ограничения . Ако родителите ти са кратки и мазнини , най-вероятно ще бъде кратък , но не предрешен въпрос , който ще бъде на мазнини . Има малко можете да направите, за да повлияе на височина - най-доброто, което можете да направите е е пазят себе си силен и физически годни . Не се съди само по външния си вид . Психичното здраве е ключов компонент на физическото здраве . Да бъдеш усилено върху себе си или имат нереалистични очаквания няма да подобрят здравето си . Световния съюз сайта
-
Въведение Основна информация за множество интелигентности Научете всичко за теорията на „множествените интелигентности“ и как сме я адаптирали в нашите контролни списъци „Специален подарък“ и страници с информация за родители. Щракнете върху линк по- -
Родителите на тийнейджърите често питат как да се справят с ядосан тийнейджър. Те са озадачени и разочаровани от враждебното поведение и липсата на контрол на импулсите. Трудно им е да разберат защо тийнейджърите им винаги са ядосани и не слушат съве -
Ние сме с вас, родители за първи път:Ако перспективата за пристигането на вашето дете предизвиква както безпокойство, толкова и вълнение, вие не сте сами. В края на краищата, никоя степен на практика или подготовка не може да симулира преживяването д
