Горчивост при тийнейдъри

Е често срещано за тийнейдъри да усещат гняв и фрустрация, когато нещата не отиват по техния начин, но когато гневът зарасне в горчивост, емоциите могат да натискат на вашия тийнейджър и да засегнат цялото семейство. Помагане на тийнейдъра си да разпознае знаците и причините за горчивост е здрав старт. Учене да се справя с фрустрации и да се пусне горчивите чувства ще позволи на тийнейдъра ви да развие здравословна емоционална рамка на ума.

Разпознаване на знаци и симптоми

Въпреки че тийнейдърите често са етикетирани като настройни, знаците на горчивост могат да бъдат много по-тежки. Вашият тийнейджър може да се върне назад, да проявява негативно отношение, да показва апатия и притежателност и да притежава изискващо отношение, според младежки миньори при Abingdon Youth, учебен ресурс за миньорство. Когато неизлечен болка се превърне в горчивост, вашият тийнейджър може също да изпита интензивна ревност, липса на благодарност, паранойя и бунт. Всички тези поведения могат в крайна сметка да водят до проблеми вкъщи или в училище, или дори до проблеми с закона.

Идентифициране на причини

Тийнейджър не просто се събужда един ден и решава да стане горчив. Събития и преживявания водят до горчини чувства и гневни епизоди. Вашият тийнейджър може да се справя със смърт на член на семейството, борби в училище, раздяла на романтика или приятелство или несъгласия с братя и сестри, според експертите при KidsHealth Nemours. Тийнейджър може все още да е ядосан за недавна наказка или последица, с която се сблъскал, която е почувствал, че е несправедлива. Животните промени, причинени от развод и промяна в семейната динамика, също могат да причинят горчини чувства вътре в вашия тийнейджър.

Работа през чувствата

Когато е под напрежение, вашият тийнейджър може да се опира на горчивост и раздразнение, за да се чувства повече в контрол над чувствата си. Дръжане на горчивост често помага на хората да се чувстват мощни, когато се справят със стресови ситуации, според психолога д-р Паула Блум, сътрудник на PBS. За съжаление, мощта е само временна, казва тя. Помогнете на тийнейдъра си да разпознае нейните чувства, като обсъдите често срещани знаци и симптоми на гняв, фрустрация и горчивост. Експерти при KidsHealth Nemours препоръчват да попитате тийнейдъра си да вербализира как се чувства физически и ментално, когато е раздразнена. Дъха ли по-бързо, когато е ядосана? Мъшците ли са напрегнати и пръстите силно сцепнати? Често ли има главоболия или стомашни болки? Ако тийнейджърът ви може да види първично как горчивостта засяга нея физическо и емоционално, тя може да бъде по-склонна да работи през чувствата.

Учене на прошка

Дори като възрастен, е трудно да се прости акт, който ви е наранил или обидил. Предлагайки прошка и пускане на горчивост може да доведе до по-малка тревога, стрес и враждебност и да насърчи по-здравословни отношения, според експерти при Mayo Clinic. Нагласете на тийнейдъра си, че прошката не означава, че трябва да оправдаете чужди действия или отговорност. Въпреки това, прошката принася на тийнейдъра си мир, който ѝ помага да пусне горчивостта и да продължи живота си. За да прости на друг, е важно за тийнейдъра си да рефлектира върху фактите на ситуацията и да разгледа как горчивостта е засегнала нейния живот, благополучие и здраве. Прошката също ѝ позволява да пусне властта и контрола на горчивостта и да се отдалечи от ролята на жертва.

Търсене на професионална помощ

Ако вашият тийнейджър е нежелаещ да прости и да продължи напред от горчивостта, която засяга него физическо и емоционално, е важно да се затегнат професионалисти. Потърсете съветници в училище, социални работници и терапевти в общността си или групи за подкрепа за тийнейдъри, за да му дадете излез да говори за чувствата си.

Previous:

Next: