Техники за развиване на високо самооценка при тийнейджърки
Много тийнейджъри преживяват спад в самооценката, но момичетата могат да преживеят спад двойно по-тежък от момчетата, според проучване от 2002 г. в Университета на Калифорния, Девис. Тийнейджърко с ниска самооценка може да се безпокои за образ на тялото, социални умения, учебни резултати и други ключови области на живота. Когато момиче има силна самооценка, тази увереност ще я подтикне да преуспява. Техники, които подпомагат самооценката на тийнейджърките, ще допринесат за по-ярко и щастливо бъдеще.
Вербални техники
Обрънете внимание на думите си и въздействието, което те могат да имат върху вашия тийнейджър. Ако имате навик да правите критични коментари за други жени и момичета, или за дъщеря си и за себе си, започнете да променяте този навик. Чути дори и шутовски или незначителни коментари могат да увредат самооценката на тийнейджъра. Когато дъщеря ви успее, предложете искрена похвала и докажете, че забелязвате уменията и труда ѝ. Изградете доверителна връзка с тийнейджъра си, разговаряйки с нея редовно, за дребни ежедневни въпроси или за по-големи въпроси. Покажете, че ви е грижа от мнението ѝ по разнообразни въпроси.
Медийни техники
Списания, филми, ТВ и други медийни влияния могат да имат сериозно негативно въздействие върху развиващата се собствена картина на тийнейджърко. Вместо да предотвратявате експозицията на дъщеря си на медиите, вместо това водете отворени дискусии за рисковете от вяране на медийните съобщения. Говорете за нереалистичните очаквания, които често се представят в рекламите или от маникени и актриси. Търсете предавания, филми и списания, които представят по-избалансиран поглед върху постиженията и поведението на жените и по-реалистични изобразявания на външния вид и теглото.
Практически техники
Действата говорят по-силно от думите, и самооценката на вашия тийнейджър ще расте чрез дейности и участие. Насърчете дъщеря си да се ангажира в дейности, които счупват традиционните стереотипи. Това може да включва бытови дейности, като да помолите тийнейджъра си да сменя маслата, а не само да наредя масата. Силно подкрепяйте учебния успех и насърчете интереса на дъщеря си към науката или математиката. Някои тийнейджърки се чувстват несигурни в стремежа си към учебен успех и скриват интелигенцията и талантите си. Насърчете дъщеря си да успее във всичко, което я интересува, въпреки натиска на връстниците.
Общностни техники
Докато самооценката започва вкъщи, тя продължава, когато тийнейджърът ви е в училище, на среща или при приятели. Когато тийнейджърко ви е замесена в конфликт, слушайте уважително двете страни и предложете насоки на вашия тийнейджър. Говорете с тийнейджъра си за разрешаване на конфликти и застояване за себе си без да бъдете агресивни. Насърчете общностно участие, като волонтерство или екипни спортове. Тези изходи ще помогнат на тийнейджъра ви да развие емпатия, състрадание и умения за екипна работа, които всички могат да благодеят на нейната собствена самооценка и чувство за собствена стойност и гордост.
Previous:Техники за самоконтрол на тийнейджъри
Next:Ефекти от прекалено излагане на компютри при адолесценти
-
Един от най-големите източници на конфликт между АДХД дете, родител и учител е домашното. Забравени задължения, фрустрация, кратък обхват на вниманието, липса на организация, истерики, плач, опозиционно поведение – звучи познато? Може да бъде темпти -
Навън в света, тийнейджърите изглеждат, че живеят живота. Те са шумни; те се хихикат; пътуват в стада и обикновено имат забавни напитки, като бабл тий, при себе. Но реалността е, че да бъдеш тийнейджър може да бъде трудно. „Тийнейджърските години н -
Съвети за предотвратяване Предотвратяване на поведенчески проблеми вкъщи за деца с АДХД Ето някои препоръки за предотвратяване – или поне за намаляване – на лошо поведение. Установяване и предоставяне на необходимата структура: правила/очаквания и
