Как да научите тийнейджър да има импулсен контрол

Тийнейджъри, лишени от способност да сдържат импулсивни действия и речови акти, често чуждят своите връстници и възрастни единствено. Импулсният контрол започва в младенчеството, с съществени постъпания, обикновено придобити до момента, в което детето започва училище. Психоаналитици, като Питер Фонаги, са аргументирали убедително, че импулсният контрол е свързан с „регулация на афекта“ – способността за само-модулация на флуктуациите в емоционалните състояния и сдържане на поведението съответно. Тийнейджъри с дефицити в импулсния контрол изискват голям дял търпение, топла и ясна насока; в ефект, те трябва да научат нищо по-малко от изкуството на приятелство.

Необходими неща

  • За да научите тийнейджъри да контролират импулса си, ще ви трябват следното:
  • Бележка
  • Химикал
  • Големи листове хартия (А3 най-малко)
  • Цветни маркери

Инструкции

Учене на изкуството на запазване на спокойствие

  1. Психоаналитикът Доналд Уиникот вярваше, че възрастните, загрижени за грижата и образованието на адолесценти, неизбежно ще срещнат период на „извънредно поведение“ от техна страна в някакъв момент. Той препоръчва да се отговаря любезно, но устойчиво на предизвикателствата, без отмъщение или колапс. Неговият съвет остава актуален: Предаване на ярост и ставане мстителна към импулсивен, извънреден тийнейджър ще излие петрол на пламъците, докато разпадване на сълзични молби за по-добро поведение или виновно „меа кулпас“ („всичко е вина моя, че си такъв“) ще остави тийнейджъра с усещане, че е причинил непоносима щета. Избягвайте и двете реакции за всякаква цена.

  2. Започнете с наблюдение. Родителите могат да отбележат в дневник кога, къде и около кого се случват импулсни изривки. Моделите понякога стават видими само в дневник – Дали тийнейджърът ви става по-импулсивен или агресивен в компанията на брат/сестра или на другия родител, или в социални ситуации? Фокусете се върху това, където импулсивността нараства. Учителите могат да направят нещо подобно, бележики поведение в класа (и ако е възможно в двора). Различава ли се поведението между по-структурираната обстановка на класата и по-малко надглеждания двор? Забележете наблюдения за около 1 седмица, за да получите добър базовия линей.

  3. Често тийнейджъри с лош импулсен контрол се общуват по-лесно на база един-на-един, особено с възрастни, индикатор, че тревога може да лежи в основата на техния проблемно поведение в социални ситуации (особено сравнително неструктурирани такива). „Извънредно поведение“ наистина означава изтръгване на ума и тялото от тревоги чрез увеличена физическа активност, включвайки очевидна агресия, вместо да се държи на тях и да се опита да се научи как да ги разбере и управлява по-добре. Помагане на тийнейджъри да научат изкуството на регулация на афекта включва помагайки им да държат некомфортните тревоги, вместо да ги хвърлят настрана.

  4. Започнете с прост линейен чертеж на човешка контура (не по-различен от тези, които намирате на банните врати). В спокойна, тиха обстановка, обяснете на младия човек, че ще го помогнете да разбере защо опитите му за приятелства продължават да гърмят и защо възрастните се раздразняват от него толкова често. Той не е „лош“; тялото му просто реагира по-бързо от ума му, когато се чувства некомфортно. Тук ще забавим всичко направо и ще дадем на ума му шанс да се догоди и да изпревари. Къде забелязва напрежението да се появява първи в тялото му, ако наистина се опита да си припомни? Поканете го да отбележи на линейния чертеж къде започват ранните усещания на тревога.

  5. Въпреки че тийнейджър може да усеща, че ярост, например, просто „се случва“, напомнете на тийнейджъра, че правите бавно движение реплей тук. Къде започва? Какво се случва след това? Тийнейджърът може да забележи за първи път, че сърцето му започва да бие по-бързо, дъхането става по-често, дланете стават потливи – винаги има натрупване към изривка. Запишете ги на диаграмата в последователност, като използвате цветове за да представите степени на опасност. Този човек вече започва да учи как да предотврати изривки. Практикувайте стратегии за „тайм-аут“, а именно начини за напускане на стресовата ситуация за няколко минути на ранна фаза, за да се успокоите.

Previous:

Next: