Как да помогнете на вашия тийнейджър да има по-положителен образ на тялото
Здравословен образ на тялото е ключ за щастие и благополучие. Много тийнейдъри страдат от лош образ на тялото, което ги оставя отворени за ниско самочувствие, депресия, епизоди на диета и зъбане и дългосрочни хранени разстройства. Родителите могат да помогнат на тийнейдърите си да развият по-положителен образ на тялото.
Инструкции
Избягвайте прекомерно говорене за храна и калории. Не се обседувате с храна сами. По същия начин, по който трябва да ядете в мярка, трябва да умерявате и колко често говорите за храна.
Не говорите за своето тегло, теглото на вашия тийнейджър или на някого друг. Не правите коментари за други хора, че изглеждат "добре", защото са отслабнали. Вместо това, винаги подчертавайте положителните атрибути в хората, които срещате или виждате. Покажете на вашия тийнейджър, че всеки човек има нещо красиво да предложи.
Имайте весела, но хранителна храна достъпна в дома си 24/7, тъй като тийнейдърите гладуват постоянно. Необичайно форматирани крекери, сирени стъбчета, моркови и целула стъбчета, крекери с фъстъчно масло и десни меса са всички добри опции за закуски.
Направете храната интересна. Намерете здравословни и забавни рецепти, които можете да приготвите с вашия тийнейджър или които вашият тийнейджър може да приготви с приятел. Смути са една опция. Те са хранителни, лесни за приготвяне и могат да се правят в разнообразие вкусове.
Ограничете количеството медии, на които вашият тийнейджър е изложен. Гледайте телевизия с нея и говор за медийните образи, които вижда, като супер-слаби модели. Опитайте да четете красоти часописи с нея, така че да можете да говорите за нереалистичните образи на тялото, които се изобразяват. Ако е възможно, проследявайте уебсайтовете, които посещава, така че да можете да ги обсъдите с нея при нужда.
Давайте комплименти на вашия тийнейджър. Комплиментирайте външния му вид, когато изглежда добре. Давайте неочаквани комплименти, също. Кажете му, че изглежда сладко, когато първи път излезе от леглото сутрин. Не забравяйте да комплиментирате и неговите действия. Дейностите са точно толкова важни, колкото и външният вид.
Насърчавайте позитивно самоговорене. Никога не позволявайте на вашия тийнейджър да се ругае на тялото си в присъствието ви.
Водите с личен пример. Никога не кажете нищо негативно за тялото си в присъствието на вашия тийнейджър. Практикувайте своето собствено позитивно самоговорене пред вашия тийнейджър.
Помогнете за развиване на талантите на вашия тийнейджър. Насърчавайте хоби, интерес към изкуства и ремесла и музика и участие в спорт. Успехът в извънучебни дейности ще помогне за насърчаване на самочувствието.
Поддържате линиите на комуникация отворени. Нека вашият тийнейджър знае, че може да говори с вас за всеки предмет. Не се плашете да почнете тема за образ на тялото с нея, ако виждате, че се бори с него.
-
Синдромът на Даун (СД) е „често състояние, предизвикано от наличието на „допълнителни“ копия на гени на 21-ва хромосома“, според Американската академия по педиатрия (AAP). Въпреки че всеки човек с СД е уникален, тези допълнителни гени могат да влияя -
Епи소д на „Приятели“ с диван и стълби може да е поставил думата „пивот“ на картата преди години, но всъщност е доста добър слоган за 2020. От създаване на ученici пространства у дома до овладяване на Zoom йога, хора по целия свят са били принудени да -
Правило: Говорете за горшенето рано Навикнете детето си към горшенето много преди да е готово да тренира; това ще го улесни, когато е готово, защото горшенето няма да изглежда странно. Нека да седи на тоалетната, докато вие се надушвате или се облече
