Подкрепа за самотни родители през първата година
<тяло>
Отглеждането на дете може да бъде предизвикателство в най -добрите времена. Да го правиш като самотен родител е още по -взискателно, но помощта е налична; не се страхувайте да питате.
Може да си сам, но не си сам.
Знаеше ли? Според последното преброяване, 16 % от канадските семейства се оглавяват от самотен родител. приятели и здравни специалисти могат да ви окажат подкрепа, ако се чувствате претоварени, депресиран или изтощен. Можете също да се обадите на Healthlink BC на 8-1-1, за да научите за услугите във вашата общност.
Наред с предизвикателствата при отглеждането на бебе, може да се борите с повишен финансов натиск и да жонглирате с множество приоритети, като училище и работа. Всички тези конкурентни отговорности могат да ви изморят, но можете да изградите силни връзки с вашето бебе чрез:
- Създаване на стабилна, отглеждане на дом. Вашето бебе ще процъфтява в любяща среда с предвидими съчетания. Четете книги на бебето си преди лягане, или пейте песни на детето си, докато приготвяте вечеря.
- Развиване на подкрепа. Изградете подкрепа за вашето бебе и себе си чрез семейството, приятели, и общността. Опитайте се да намерите хора, които могат да осигурят емоционална подкрепа, другарство, спешна помощ, грижи за деца, и друга помощ.
- Дайте на бебето си качествено време. Не се брои само времето; това правите заедно. Опитайте се да подкрепите, насърчаване, и слушайте бебето си.
- Намиране на време. Ако имате нужда от повече време с вашето бебе, Бъди креативен. Може би вашият работодател ще бъде гъвкав с вашите часове. Уговорете се да търгувате детегледачки с други самотни родители. Присъединете се към дейности с други родители и техните бебета.
- Грижа за себе си. Не забравяйте за грижата за собственото си здраве. Хранете се здравословно, редовно спортувайте, и се опитайте да спите достатъчно. Намерете начини да се грижите за себе си, независимо дали дреме, спортуване, четене на книга, или изучаване на техники за релаксация.
Ресурси и връзки:
HealthLink BC:Услуги и ресурси
Подкрепа за родители BC