Уроци за тийнейджърска несигурност

Адолесценцията е време, което е пълно с интензивни емоции, промени в тялото и често пълна обърканост. Дори най-увереният тийнейджър може понякога да стане несигурен за почти всичко – от външния си вид до учебните си умения. Това казано, без значение дали вашият тийнейджър е откровено несигурен или тя е по-субтилна в сигналите си, помагайки ѝ през това буряно време с няколко уроци за самооценка може да изгради увереност и да направи гимназиалните години по-pozitivен опит.

Разбиране на несигурността

Без значение дали вашият тийнейджър усеща обърканост защо внезапно отиде от уверено дете до несигурен адолесцент или вие не сте напълно сигурни защо неговата самооценка внезапно замина за по-лошо, разбиране на основите на несигурността е първа стъпка към решаване на проблема на детето ви. Самооценката – според експертите по детско развитие на уебсайта KidsHealth – включва чувствата и образите, които вашият тийнейджър има за себе си. Когато тийнейджърът се чувства сигурен, той най-вероятно ще има позитивно чувство за самооценка и, съответно, равно позитивен поглед за себе си. Обратно, когато той се чувства несигурен, може да мисли за себе си по негативен начин, като глупав, грозен или социално неловък. Вие можете да помогнете на тийнейдъра си да разбере по-добре разликите между позитивна самооценка, или сигурност в себе си, и негативна самооценка, или несигурност, като го накарате да направи списък с неговите лични черти. Накарайте тийнейдъра си да раздели лист хартия, правейки позитивна колона на едната половина и негативна колона на другата. Обсудете какво пише, помагайки му да разбере разликата между реалност и неговите несигурни вярвания.

Пубертет и несигурност

Една от основните причини, за които вашият тийнейджър може внезапно да се почувства несигурен, са промените, които пубертетът носи. Като тялото на тийнейдъра започва пътешествието от малко дете до почти-възрастен, пубертетът въвежда масив от физически промени като развитие на гърди, както и хормонално разбъркване, което може да доведе до мастна коса или кожа, склонна към акне. Без значение дали тийнейджърът започва пубертет рано, късно или точно в средата, шансовете са, че тя постоянно се сравнява със свои верстници, правейки предишния уверен дете да се чувства несигурен. Вместо просто да кажете на тийнейдъра си, че тези промени се случват на всеки, опитайте урок за пубертет и несигурност. Покажете на тийнейдъра си снимки на вас, неговата леля, семейни приятели или дори баба, всички на нейната възраст. Нека тя сравни огромните разлики, които може да види – като например, че леля Емилия надхвърляше по височина своя по-стар брат на 14 години и че вие имахте лице пълно с плевели – с нейния собствен външен вид. Това ще ѝ помогне да разбере, че няма един „нормален“ когато става въпрос за тийнейдъри и пубертет.

Социална несигурност

Когато става въпрос за социалните кръгове на тийнейдъра, той може внезапно да се почувства несигурен за това кой е или не е приятел с. Клики често dominerат средните и гимназиалните години, правейки тийнейдърите да се чувстват на аутсайд или социално изолирани понякога. За разлика от истински приятелски групи – които включват верстници с подобни интереси и подкрепят един друг емоционално – кликите типично имат набор от правила за поведение или външен вид, които членовете използват за изключване на други деца, според педиатричните професионалисти на уебсайта KidsHealth. Ако тийнейджърът ви се чувства несигурен за своя социален статус, непопулярен или губи самооценка, защото другите деца в училище го изолират, научете го урок за разликата между клики и истински приятели. Обсудете изключващата природа на кликите и напомнете му, че децата, които го изключват на база на повърхностна характеристика като какво облека, не са наистина неговите приятели. Помогнете му да се чувства по-малко самотен, добавяйки вашите собствени кликови опит от гимназията или гледане на тийнейджърски филмове като „Mean Girls“.

Верстнически натиск

Като кликите не са достатъчно предизвикателни за справяне по време на тийнейджърските години, верстническият натиск може да укомплекти несигурността на тийнейдъра ви дори повече. Верстническият натиск може да направи трудно за тийнейдъра ви да се чувства уверена за себе си или да доверява на собствените си решения. Вашият тийнейджър може да усети натиск да пие алкохол, да използва дроги, да пуши, да се занимава с полово поведение, да пропусне час или да прави други дейности, които тя знае, че не са приемливи или са морално грешни. Без значение дали тийнейджърът ви показва драматични признаци на несигурност поради натиска, които тъй-наричаните ѝ приятели излагат на нея, за да се впише, или просто подозирате, че тя се бори с тези проблеми, опитайте ролова игра. Американската академия по педиатрия бележи, че роловите игри – като как да кажете не, когато верстник натиска да опита дроги – е полезен начин да ѝ научите как да каже „не“.

Previous:

Next: