Съвети за намаляване на телефонното време и телевизия на тийнейджър
Докато прекомерната употреба на мобилни телефони и телевизори просто изглежда като загуба на време, безграничният достъп до електронните устройства може да има допълнителни последствия. Според Американската академия по педиатрия, тийнейджъри, които използват електроника за средно седем часа на ден, рискуват да развият хранителни и сънни разстройства или да се борат с трудности за внимание и ожирение. Разработете начини да намалите използването на електроника от тийнейджърите си, за да намалите тези рискове.
Установете правила
Вместо да позволявате на тийнейджъра да използва телефона си или да гледа телевизор, когато иска, задайте граници, които позволяват използване на технологиите само когато е изпълнила определени условия. WebMD препоръчва създаване на семейни насоки за телевизор и мобилен телефон, като без електроника по време на ястия или докато не е приключила задълженията и домашното. В допълнение, Центърът за медии и детско здраве препоръчва намиране на начини да се предотврати тийнейджърът да обхожда правилата, като да се накара да изключи мобилия си на лягане или да се изисква да го остави при вас през нощта, така че да не може да продължи да говори или пише текстове, след като вие сте заспали.
Организирайте дейности
Включете тийнейджъра во външколски дейности, за да помогнете да развие допълнителни интереси, да създам нови приятели и да намали времето, което прекарва гледане на телевизор или говорене по телефона. WebMD препоръчва намиране на дейности, които позволяват на тийнейджъра да взаимодейства с връстниците си лице в лице, за разлика от просто говорене с тях по телефона. В допълнение на училищните и градски спортни програми или клубове, разгледайте включване на тийнейджъра в волонтерски възможности около общността ви.
Давайте пример
Ако искате тийнейджъра да ограничи използването на мобилен телефон или времето за гледане на телевизор, уверете се, че и вие намалявате използването на устройствата. Ако постоянно отговаряте на обаждания или изпращате текстови съобщения, докато ядете вечеря в ресторант, например, тийнейджърът ви може да следва примера ви и да прекара ястието в разговори с приятелите си чрез мобилен телефон. Университетът Purdue отбелязва, че макар да не сте наясни за собственото си поведение, децата ви наблюдават и могат да развиват навици, базирані на модела на вашите действия.
Изгоняване на устройства
Ако, въпреки усилията ви, тийнейджърът не намали гледането на телевизор или телефонната употреба, AAP препоръчва създаване на "екрано-свободни" зони през дома ви. Например, AAP препоръчва забрана на устройства като мобилни телефони, телевизори и видео игри от спалнята на тийнейджъра или хлапея, така че да не бъде tenté да използва електрониката.
-
Пътят към стававане на нов родител е толкова красив и радостен, колкото и мръсен и изтощителен. Най-много от всичко, това е учен изпит. Синът ми, Оскар, ще навърши 1 година точно под месец, и колкото се приближаваме до този веха, толкова много съм р -
Наемането на нани или опекун след училище за грижа за децата ви вкъщи между края на учебния ден и края на работния ви ден – и може би за още час-два за преход от вечер към нощ – може да бъде огромно облекчение. Някои нани или опекуни остават да глед -
Родителите не са чужди на инзомния. Може да сме напълно изтощени, но когато главите ни напред допрат на възглавницата, умовете ни се пълнят с мисли и грижи, което прави невъзможно задремване. В ситуации като тази, може да сте разглеждали прием на доб
