• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да се разработи Morning Рутинна за тийнейджъри

С училище, домашна работа , извънкласни дейности , социални контакти , задачи и работни места на непълно работно време , тийнейджъри живота са пълни и оживени . Така че това е подходящ момент , за да им помогне да организирате времето си . Хаотична сутрин да създадете ефекта на доминото , който поставя една спънка след друг тийнейджър пътя за останалата част от деня си. Преподаването на вашия тийнейджър да си сутрин на разстояние до един организиран старт му помага да се облекчи в забързаното си ден .
Което ви е нужно
Paper
Pencil

Будилник

Инструкции услуги 1

Започнете ежедневието си в нощта преди . Клиниката Майо отбелязва, че промените в циркадния ритъм тийнейджър прави тялото си готов да заспите по-късно отколкото го е направил , когато беше по-млад , но той все още се нуждае от поне девет часа сън всяка нощ . Разсейването като електроника , телефона и отлагане на домашна работа до късно през нощта може допълнително да повлияят на способността му да заспи . А през нощта рутина , която дава наградата си време, за да завърши на задълженията му , си почиват и да заспи , ще проправи пътя за по-добро утро рутина.

2

Обсъдете с вашия тийнейджър нещата, които той трябва да направи, на сутринта , включително кое време той трябва да напусне къщата . Помогнете му да се направи списък на необходимите дейности , като обличане и оформяне , и обсъждат колко време той смята, че е необходимо реалистично за всяка дейност . Световния съюз 3

Plan време за закуска . Според Kidshealth.org , тийнейджъри, които закусват са склонни да имат повече енергия , да направи по-добри бележки , се концентрира по-добре в училище и са по-склонни да поддържат здравословно тегло .

4

График отговорности напред от дейности за свободното време , Това е добре да го даде на свободното време през нощта , но му позволи да гледате телевизия или да отидете първо компютъра може да доведе до отлагането и времеви коремни преси . Той трябва да бъде облечен , спретнат , хранени , опаковани и готови да отидете преди развлекателни дейности .

5

Задаване на алармата да се включи в същото време всеки ден . Какво време можете да го настроите за зависи от това колко време той смята, че трябва да си готов и по кое време той трябва да напусне къщата . Той трябва да се даде достатъчно време, за да постигне това, което той трябва да направи на сутринта с малко свободно място , но не им позволявайте да го събуди много по-рано , отколкото е необходимо .

6

Промяна на настройката на алармата или пощипване на схемата, ако е необходимо . Това може да отнеме наградата си за няколко седмици , за да свикне с сутрин рутинни; няколко корекции могат да му помогнат тече по-гладко .

7

Отиди относно собствения си сутрин рутинни и нека вашия тийнейджър да носи отговорност за собствената си рутина. Остави го да понесат последствията , ако той се плъзга нагоре , като го накара да ходят на училище , ако той пропусне автобуса , а не да му предложи пътуване . Вие може да се изкуши да се запази обажда , когато той игнорира алармата или ударът му задължения , когато той закъснява , но той няма да се научи да се държи рутинна ако го освобождава от отговорностите . Световния съюз сайта