Идеи за Aqua Фитнес за тийнейджъри

Няма да се объркат , ако помогне на вашия тийнейджър научите здравословни навици в начина на живот , който ще издържи цял живот . Един от тези навици става редовна физическа активност . NHS избор отбелязва, че прави 2,5 часа умерена интензивност аеробни упражнения всяка седмица може да помогне за подобряване на физическата форма и предотвратяване на някои заболявания . Водни спортове и аква фитнес са забавни начини за тинейджъри да развият нови умения и да получат активна .
Плувен

Дали вашия тийнейджър е експерт плувец или аматьор живот да си свършат кученце гребло , плуване обиколки по безопасен басейн е един добър начин да се във форма . NHS избор отбелязва, че плуването е третата най-популярна вида на упражнението и практикуване е необходимо да се подобри това важно умение . Плувен разработва цялото тяло , помага за особено тонус и укрепване на гърдите , рамото , ръката и мускулите на краката и гори калории . Уверете се , че басейнът на вашия тийнейджър използва има спасител на смяна по всяко време . Световния съюз водна аеробика

A басейн или плитко брега на езеро е едно добро място да се направи водна аеробика . Тийнейджъри могат да участват в един фитнес клас аква с инструктор по аеробика води тренировката . Уроци могат да включват използването на специално оборудване , като средства за плуване , юфка и водни тежести . Този тип упражнения изгражда мускулната сила и изгаря калории по-лесно , отколкото редовни аеробика заради съпротивата от водата . Важно е да се използват подходящи средства за обувки , за да не се наранят при хлъзгави скали и басейн плочки .

Previous:

Next:

  • 13 детски занаяти за Деня на Свети Патрик
    Денят на Свети Патрик (и пролетта!) е точно зад ъгъла! Родители, детегледачки или бавачки могат да помогнат на децата да вникнат в ирландския дух с тези забавни и лесни занаяти. Ето 13 занаяти на Сейнт Пади, вдъхновени от дъга, гърне, злато, трилистн
  • Какво трябва да знаят семействата за Закона за правата на домашните работници
    Помощта в домакинството е спасител за много семейства. Полагащите грижи, които се грижат за малки деца, възрастни родители, домашни любимци или домове, могат да намалят много стреса. Но въпреки цялото облекчение, което ви носят, може да се изненадате
  • 6 лесни средства за успокояване на хрема при бебета
    Малко гледки са по-тъжни от малко дете с хрема, но както всеки родител може да потвърди, това далеч не е необичайно през първата година на бебето - особено през втората половина. „Благодарение на трансфера на майчините имуноглобулини към плацентата