• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Идеи за Aqua Фитнес за тийнейджъри

Няма да се объркат , ако помогне на вашия тийнейджър научите здравословни навици в начина на живот , който ще издържи цял живот . Един от тези навици става редовна физическа активност . NHS избор отбелязва, че прави 2,5 часа умерена интензивност аеробни упражнения всяка седмица може да помогне за подобряване на физическата форма и предотвратяване на някои заболявания . Водни спортове и аква фитнес са забавни начини за тинейджъри да развият нови умения и да получат активна .
Плувен

Дали вашия тийнейджър е експерт плувец или аматьор живот да си свършат кученце гребло , плуване обиколки по безопасен басейн е един добър начин да се във форма . NHS избор отбелязва, че плуването е третата най-популярна вида на упражнението и практикуване е необходимо да се подобри това важно умение . Плувен разработва цялото тяло , помага за особено тонус и укрепване на гърдите , рамото , ръката и мускулите на краката и гори калории . Уверете се , че басейнът на вашия тийнейджър използва има спасител на смяна по всяко време . Световния съюз водна аеробика

A басейн или плитко брега на езеро е едно добро място да се направи водна аеробика . Тийнейджъри могат да участват в един фитнес клас аква с инструктор по аеробика води тренировката . Уроци могат да включват използването на специално оборудване , като средства за плуване , юфка и водни тежести . Този тип упражнения изгражда мускулната сила и изгаря калории по-лесно , отколкото редовни аеробика заради съпротивата от водата . Важно е да се използват подходящи средства за обувки , за да не се наранят при хлъзгави скали и басейн плочки .