• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите с непланирана бременност

Почти половината от бременностите в Съединените Щати през 2006 г. бяха непланирани, според статията "Непланирана бременност в Съединените Щати", публикувана в "Contraception" през ноември 2011 г. Ако не сте планирали бременността си, може все още да се примирявате с тази променяща живота вест. Не се бийте за това - нещастни случаи се случват, и никаква контрацепция не е 100 процента надеждна. Непланирана бременност не трябва да бъде край на света.

Инструкции

1. Позволете на себе си да реагирате на бременността си - Нормални реакции включват шок, гняв, объркване, тъга, страх, вина и тревога. Освободете емоциите си, каквито и да са. Кажете на себе си, че това, което усещате, е съвсем естествено, и не бъдете твърде сурови към себе си, ако не се чувствате щастливи или взбудени. Дадете на себе си време да се примирите с непланираната си бременност.
2. Наставете среща с лекара си, за да потвърдите бременността си и да предоставите точна дата на раждане - Лекарът ви ще ви даде информация за кръвни тестове, ультразвукови изследвания и всеки тест, който може да бъде изискван през цялата бременност.
3. Споделите новината си с доверено, подкрепящо лице - Поверете се на някого, който няма да ви съди или да налага натиск да вземете определено решение. На кого се обръщате зависи от вашите лични обстоятелства и състоянието на вашите отношения с хората в живота ви. Може да искате да кажете на бащата на бебето първи - или може би на родител, брат или близък приятел.
4. Подгответе се за това, което може да дойде през следващите девет месеца - Чести странични ефекти на бременността включват нетърпение, сутрешно недомогане (което всъщност може да се случва в всяко време на деня), нежни гърди, умора, промени в настроението, свръб на кожата и запъване. Някои жени страдат от няколко от тези, докато други са достатъчно щастливи, за да преминат през бременностите си без никаква оплакване. Вие имате малък контрол над типа бременност, която ще имате, така че течете с течението и се опитайте да не се притеснявате твърде много. Бременността също може да бъде чудесно, обогатяващо преживяване. Опитайте да се фокусирате върху факта, че ще родите красиво бебе, вместо да се зацикляте върху неприятните аспекти на бременността.
5. Адресирайте всякакви притеснения, които имате за всеки възможен ефект на бременността - Напишете ги, ако това ви помага да мислите по-ясно. Например, може да бъдете притеснени от финансовите последствия на имане на бебе. Може би сте студент в колеж, или бременността е резултат от еднонощна приключенка. Може да се притеснявате какво ще мислят родителите и сверстниците ви за вас. Може би се сблъсквате с живот като единичен родител и сте притеснени, че няма да се справите.
6. Вземете всички необходими стъпки, за да се погрижите за未роденото дете - Ако пушите и пиете алкохол, спрете. Намалете кофеина. Хранете се здравословно, пийте много вода, почивкайте, когато имате нужда, и консултирайте се с лекара си за това дали е безопасно да упражнявате умерено. Започнете да приемате фолиева киселина - ако не приемате вече мултивитамин - за да гарантирате, че бебето получава всички витамини и минерали, от които има нужда, съветва Baby Center. Погрижете се за емоционалното и ментално си здраве със стресооблекчаващи дейности, като пренатална йога, медитация или хоби, което намирате за приятно и релаксиращо.
7. Свържете се с бебето си - никога не е твърде рано да започнете - Отделете време всеки ден да седнете или легнете в комфортна позиция, поставете ръцете си нежно на корема си и мислете за бебето си, препоръчва Baby Center. Прекарайте пет до десет минути в представяне на себе си като родител, прекарване на време с вашето новородено и създаване на щастливи спомени заедно.