• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво е пренатална или перинатална депресия?

Какво е пренатална депресия?

Пренатална депресия, наричана още перинатална депресия, е депресия, преживяна от жените по време на бременност. Подобно на следродилната депресия, пренаталната (или перинаталната) депресия не е просто чувство на тъга - майките, които изпитват това разстройство на психичното здраве, също могат да се чувстват тревожни и ядосани.

Вероятно сте чували за следродилна депресия - и това е хубаво нещо. Колкото повече се говори и разбира за следродилната депресия, толкова повече майки ще търсят помощта, от която се нуждаят, за да могат да се чувстват по-добре и да живеят пълноценен и здравословен живот като нови майки.

Но пренаталната депресия е разстройство на настроението на майката, което не е получило толкова много внимание, колкото би трябвало. Докато пренаталната депресия може да се лекува, много бъдещи майки дори не знаят, че това е „нещо“ и затова не търсят лечение за нея.

Мнозина се срамуват дори да споделят как се чувстват. В крайна сметка, вие трябва да сте много щастливи и развълнувани, когато очаквате бебе, нали? Лесно е да изпитваш вина и срам, когато се чувстваш точно обратното.

Ето какво трябва да знаете за пренаталната депресия, включително колко често е тя, какво да търсите по отношение на симптомите и най-важното как да получите помощ.

Колко често се среща пренаталната депресия?

Подобно на следродилната депресия, която засяга до 1 от 7 нови майки, пренаталната депресия всъщност е доста често срещана.

Според статия в списанието на д-р Мария Музик и Стефана Боровска, публикувана в Психичното здраве в семейната медицина 13% от бременните майки изпитват депресия.

Както отбелязват авторите, перинаталната депресия (както пренатална, така и следродилна) е още по-честа сред майките, изправени пред неблагоприятни преживявания, като история на депресия или икономически трудности.

„Разпространението на перинаталната депресия е дори по-високо в уязвимите групи с определени рискови фактори“, обясняват авторите. „Младите, самотни майки, изпитващи усложнения, с анамнеза за стрес, загуба или травма, са много по-склонни да се поддадат на депресия. Освен това, едно проучване установи, че до 51% от жените, които изпитват социално-икономическо неравностойно положение, също съобщават за депресивни симптоми по време на бременност.”

Важно е да се отбележи, че пренаталната депресия не дискриминира:можете да я изпитате независимо дали имате съществуващи рискови фактори или не. Винаги помнете, че не е срамно да изпитате сериозен пристъп на депресия по време на бременност и не сте сами.

Причини

Подобно на следродилната депресия, експертите не могат да посочат една конкретна причина за пренатална депресия, но са предположили, че тя вероятно е причинена от съвкупност от фактори – „перфектна буря“ от тригери, които се появяват при някои майки по време на бременността им. /P>

Така или иначе, важно е да отбележите, че каквото и да е причинило пренаталната ви депресия, със сигурност не е по ваша вина. Не сте направили нищо лошо и не сте лоша майка (или ще бъдете лоша майка).

„Депресията и тревожността по време на бременност или след раждането не се случват поради нещо, което правите или не правите – те са медицински състояния“, отбелязва Академията по американска педиатрия (AAP).

„Въпреки че не разбираме напълно причините за тези състояния, изследователите смятат, че депресията и тревожността през това време може да са резултат от комбинация от физически, емоционални и фактори на околната среда“, добавят те.

Симптоми

Пренаталната депресия се проявява по различен начин за всяка майка - дори може да я преживеете различно от една бременност до друга. Важно е да разберете, че всеки път, когато се почувствате затрупани от емоциите си, неспособни да функционирате в ежедневния си живот или просто „изключени“, трябва да се свържете, за да обсъдите чувствата си с доверен любим човек или лекар.

Ето някои от най-честите симптоми на пренатална депресия:

• Тревожни мисли и прекомерно безпокойство за вашето бебе
• Чувствам се безнадеждно и претоварено
• Липса на интерес към дейности, които преди сте харесвали
• Чувство за вина за това как се чувствате или вина като цяло
• Чувство по-малък интерес към хранене или преяждане
• Имате проблеми с концентрацията
• Имате проблеми със съня
• Състезателни мисли
• Гняв
• Нежелание да се следват насоките за пренатално здраве
• Не вярвайте на другите, когато се опитват да ви успокоят
• Отблъскване на другите, желание за прекъсване на връзката с любимите хора
• Участие в опасни пренатални дейности, като пушене, пиене, употреба на наркотици
• Изпитване на мисли за самоубийство

Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Suicide Prevention Lifeline на 1-800-273-8255 за подкрепа и помощ от обучен съветник. Ако вие или близък човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.

Рискови фактори

Отново, почти всяка майка може да изпита пренатална депресия, независимо от историята на депресията, социално-икономическия статус, расата или друг фактор.

Въпреки това, има някои фактори, които могат да ви направят по-податливи на пренатална депресия, включително:

• Предишна история на тревожност или депресия
• Самотно майчинство
• Нежелана бременност
• История на домашното насилие
• По-малко социална подкрепа
• По-нисък социално-икономически статус
• История на тютюнопушенето
• Семейна анамнеза за депресия
• Изпитване на значителни стресови фактори в живота

Пренаталната депресия засяга ли вашето бебе?

Леката пренатална депресия няма да засегне пряко вашето бебе, но може да има някои непредвидени последици върху бременността ви, което от своя страна може да повлияе на здравето и развитието на вашето бебе.

Например, ако чувството ви на депресия ви затруднява да се храните здравословно, да посещавате пренатални срещи с вашия лекар или да следвате здравословни насоки по време на бременност, това може да има неблагоприятни последици за вашето бебе.

Ако не се лекува, тежките случаи на пренатална депресия могат да повлияят на способността ви да наддавате на тегло по време на бременност. Има доказателства, че бебетата, родени от майки, които изпитват пренатална депресия, може да имат по-ниско тегло при раждане и майките може да имат повишена вероятност от преждевременно раждане. Когато майките имат умерена до тежка перинатална депресия, бебетата могат да бъдат изложени на риск от проблеми със съня през първите си две години, да бъдат диагностицирани с поведенчески проблем и други негативни последици.

В допълнение, жените, които изпитват пренатална депресия, са по-склонни да изпитат следродилна депресия, след като бебетата им се родят. Следродилната депресия може да повлияе на способността ви да се чувствате свързани с бебето си и може да направи следродилното ви преживяване много по-поразително и предизвикателно.

Лечение

Може би най-важното нещо, което трябва да разберете за пренаталната депресия, е, че лечението е там и е възможно да се почувствате по-добре. Вероятно най-голямата причина, поради която жените търпят пренатална депресия толкова дълго, е, че не търсят лечение, не знаят, че съществува лечение за пренатална депресия, или се чувстват твърде срамни да потърсят помощ.

Ето най-често срещаните възможности за лечение на пренатална депресия.

Терапия

Разговорната терапия (психотерапия) е първата възможност за лечение, която вашият доставчик на здравни услуги вероятно ще ви предложи. Тези дни много терапевти дори ще ви видят виртуално, ако ви е трудно да стигнете до час.

Терапевтичните модалности, които обикновено се използват за лечение на пренатална депресия, включват когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и междуличностна психотерапия (IPT).

Медикаменти

Понякога разговорната терапия трябва да бъде допълнена с лекарства. По-голямата част от лекарствата за лечение на депресия по време на бременност се считат за по-безопасни от риска, породен от нелекувано заболяване. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да обсъдите опциите, които могат да работят за вас.

Промени в начина на живот

• Упражнение :Йога, медитация, леки упражнения, водене в дневник и упражнения за внимание могат да ви помогнат да управлявате чувствата си.
• Групи за поддръжка :Намирането на групи за подкрепа за пренатална депресия също може да бъде от полза. Можете да търсите такива групи чрез Postpartum Support International. Съществуват и много онлайн групи за поддръжка.
• Грижа за себе си :Не забравяйте да блокирате времето за себе си. Ние майките (и бъдещите майки) често прекарваме много от времето си в даряване на другите и забравяме, че трябва да подхранваме себе си и духа си. Не забравяйте да отделяте малко време за себе си всяка седмица. Дори час-два да се занимавате с любимото си хоби или просто да четете любимия си роман сами, могат да направят чудеса за психичното ви здраве.
• Комуникация :Говорете. Освен вашия терапевт и/или група за подкрепа, много важно е да имате любими хора, на които можете да „отпуснете“. Потърсете хората, които ще ви позволят да споделяте чувствата си, без да ви съдят, и които се грижат за вашето емоционално благополучие.

Дума от Verywell

Твърде често, когато очакваме бебе, фокусът е върху нашия цъфтящ корем и цялото вълнение, което ще ни очаква, когато пристигне нашият вързоп любов. За бременните майки е толкова лесно да се изгубят в бъркотията.

Не само това, толкова често фокусът е върху физическото здраве на бъдещата майка, а не върху психическото им здраве.

Бременните майки често ще получават въпроси като:„Колко далеч сте?“ и „Знаеш ли какво приемаш?“ Но колко често майките биват питани как се приспособяват емоционално – какви са техните надежди, страхове и притеснения, докато телата, животът и самоличността им претърпяват тази голяма трансформация?

Вашите чувства да материя. Обичайно е бременните майки да изпитват цял ​​набор от чувства и не всички от тях са слънчеви и дъги. Понякога бременните майки ще се изгубят в тези чувства и ще започнат да изпитват симптоми на пренатална депресия.

Важно е да разберете, че ако изпитвате признаци на този синдром, не сте сами. Не си счупен. И помощта е там.