• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво е пренатална или перинатална депресия?

Какво е пренатална депресия?

Пренаталната депресия, наричана също перинатална депресия, е депресия, преживявана от жени по време на бременност. Като постпартум депресията, пренаталната (или перинатална) депресия не е просто чувство на тъга – майките, които преживяват това психично расстройство, могат да се чувстват и тревожно и ядосано.

Вероятно сте чули за постпартум депресия – и това е добра работа. Колкото повече се говори и разбира за постпартум депресия, толкова повече майки ще търсят нужната помощ, за да се почувстват по-добре и да живеят пълни и здрави животи като нови майки.

Но пренаталната депресия е мачно настроение, което не е получила почти никаква известност, колкото трябва. Докато пренаталната депресия може да се лекува, много очакващи майки дори не знаят, че е "нещо" и затова не търсят лечение за нея.

Много се чувстват срамяти дори да споделят как се чувстват.畢竟, вие трябва да сте прелистанати и вълнувани, когато очаквате бебе, нали? Лесно е да се чувствате вина и срама, когато се чувствате точно обратното.

Ето какво трябва да знаете за пренаталната депресия, включително колко е честа, какво да търсите по отношение на симптоми и най-важно – как да получите помощ.

Колко е честа пренаталната депресия?

Като постпартум депресията, която засяга до 1 от 7 нови майки, пренаталната депресия е всъщност доста честа.

Според статия в списание от Мария Музик, д-р, и Стефана Боровска, публикувана в "Mental Health in Family Medicine", 13% от бременните майки преживяват депресия.

Както отбелязват авторите, перинаталната депресия (и пренатална, и постпартум) е дори по-честа сред майки, които се сблъскват с неблагоприятни преживявания, като история на депресия или икономически трудности.

"Превъзходящостта на перинаталната депресия е дори по-висока в уязвими групи с определени фактори за риск", обясняват авторите. "Млади, самодични майки, преживяващи осложнения, с история на стрес, загуба или траума са много по-склонни да заразят депресия. Освен това, едно изследване установи, че до 51% от жените, които преживяват социално-икономически неравноство, докладват за депресивни симптоми по време на бременност."

Важно е да се отбележи, че пренаталната депресия не дискриминира: можете да я преживеете, независимо дали имате предварителни фактори за риск. Винаги помнете, че няма срам да преживеете сериозен епизод депресия по време на бременност и не сте сами.

Причини

Подобно на постпартум депресията, експертите не могат да посочат една конкретна причина за пренаталната депресия, а предполагат, че вероятно е вызвана от съвкупност от фактори – "идеална буря" от изпламенители, които се сблъскват за някои майки по време на техните бременности.

Както и да е, важно е да се отбележи, че каквато и да е причината за вашата пренатална депресия, тя най-вероятно не е ваша вина. Не сте направили нищо грешно и не сте лоша майка (или няма да бъдете лоша майка).

"Депресията и тревогата по време на бременност или след раждане не се случват заради нещо, което правите или не правите – те са медицински състояния", отбелязва Академията на американските педиатри (AAP).

"Въпреки че не разбираме напълно причините за тези състояния, изследователите смятат, че депресията и тревогата по това време може да са резултат от смес от физически, емоционални и екологични фактори", добавят те.

Симптоми

Пренаталната депресия се проявява по-различно за всяка майка – дори можете да я преживеете по-различно от една бременност до друга. Важно е да разберете, че всеки път, когато се чувствате превъзможени от емоциите си, не можете да функционирате в ежедневието си или просто сте "не на miejsce", трябва да се обърнете, за да обсъдите чувствата си с доверено любимо лице или медицински доставчик.

Ето някои от най-честите симптоми на пренатална депресия:

• Тревожни мисли и излишне безпокойство за бебето си
• Чувство на безнадеждност и превъзможеност
• Липса на интерес към дейности, които преди сте харесали
• Чувство на вина за това как се чувствате или вина вообще
• По-малко интерес към ядене или преяждане
• Трудности при концентрация
• Трудности при заспиване
• Бързи мисли
• Яд
• Нежелание да следвате пренаталните здравни насоки
• Неверие в другите, когато се опитват да ви успокоят
• Отхвърляне на другите, желание да се откъснете от любими
• Участие в небезопасни пренатални дейности, като пушене, алкохол, дроги
• Преживяване на суицидални мисли

Ако имате суицидални мисли, се обърнете към Националната линия за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-8255 за подкрепа и помощ от обучен консултант. Ако вие или близък ви сте в неминува опасност, обадете се на 112.

Фактори за риск

Отново, почти всяка майка може да преживее пренатална депресия, независимо от история на депресия, социално-икономически статус, раса или какъвто и да е друг фактор.

Въпреки това, има някои фактори, които могат да ви направят по-склонни да преживеете пренатална депресия, включително:

• Предишна история на тревога или депресия
• Самодично майчинство
• Непланирана бременност
• История на домашно насилие
• По-малко социална подкрепа
• По-нисък социално-икономически статус
• История на пушене
• Семейна история на депресия
• Преживяване на значителни жизнени стресори

Влияе ли пренаталната депресия върху бебето ви?

Леката пренатална депресия няма да засегне директно бебето ви, но може да има някои непредвидени последствия върху бременността ви, които пък могат да засегнат здравето и развитието на бебето ви.

Например, ако чувствата ви на депресия ви затрудняват да ядете здравословно, да посещавате пренатални прегледи при лекаря си или да следвате здрави насоки по време на бременност, това може да има неблагоприятни последици за бебето ви.

Ако не се лекува, тежките случаи на пренатална депресия могат да засегнат способността ви да набирате тегло по време на бременност. Има доказателства, че бебетата, родени от майки, преживяващи пренатална депресия, могат да имат по-ниско тегло при раждане, а майките могат да имат по-голяма вероятност за преждевременни родове. Когато майките имат умерена до тежка перинатална депресия, бебетата могат да бъдат под риск от проблеми со съня в техните първи две години, да бъдат диагностицирани с поведенчески проблеми и други негативни последствия.

В допълнение, жените, които преживяват пренатална депресия, са по-склонни да преживеят постпартум депресия, след като техните бебета се родят. Постпартум депресията може да засегне способността ви да се чувствате свързани с бебето си и може да направи постпартум преживяването ви още по-превъзможно и предизвикателско.

Лечение

Може би най-важното нещо за разбиране за пренаталната депресия е, че лечение съществува и е възможно да се почувствате по-добре. Вероятно най-голямата причина, поради която жените понасят пренатална депрезия за толкова дълго, е че не търсят лечение, не знаят, че съществува лечение за пренатална депресия или се чувстват твърде срамяти да помолят за помощ.

Ето най-честите опции за лечение на пренатална депресия.

Терапия

Разговорна терапия (психотерапия) е първата опция за лечение, която вашият здравен доставчик вероятно ще ви предложи. Днес много терапевти ще ви видят дори виртуално, ако достъпът до консултация е труден за вас.

Терапевтични модалности, често използвани за лечение на пренатална депресия, включват когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и междуличностна психотерапия (IPT).

Медикаменти

Понякога разговорната терапия трябва да бъде допълнена с медикаменти. Повечето от медикаментите за лечение на депресия при бременност се считат по-безопасни от риска, който поставя нелекуваното заболяване. Говорете с вашия здравен доставчик, за да обсъдите опции, които биха могли да работят за вас.

Промени в начина на живот

• Упражнения: Йога, медитация, леки упражнения, дневник и упражнения за внимавост могат всички да ви помогнат да управлявате чувствата си.
• Групи за подкрепа: Намиране на групи за подкрепа за пренатална депресия може да бъде полезно също. Можете да търсите такива групи през Postpartum Support International. Съществуват и много онлайн групи за подкрепа.
• С грижа за себе си: Уверете се, че отделяте време за себе си. Ние майките (и майките-в-очакване) често прекарваме много от времето си в даване на другите и забравяме, че ние трябва да храним самите себе си и духовете си. Уверете се, че отделяте известно време за себе си всяка седмица. Дори един или два часа за занимаване с любимия си хоби или просто четене на любимия си роман сам, могат да работят чудеси за вашето психично здраве.
• Комуникация: Говорете за това. Освен терапевтът и/или групата за подкрепа, притежание на близки, пред които можете да "извадите" е супер важно. Търсете хората, които ще ви позволят да споделяте чувствата си без да ви съдят и които се грижат за вашето емоционално благополучие.

Дума от Verywell

Прекалено често, когато очакваме бебе, фокусът е върху нашът цветейщ корем и цялото вдъхновение, което ни очаква, когато нашът пъкет от любов пристигне. Толкова лесно е за очакващите майки да се загубят в разбързаноста.

Не само това, толкова често фокусът е върху физическото здраве на очакващата майка, а не върху нейното психично здраве.

Бременните майки често получават въпроси като: "На колко седмици сте?" и "Знаете ли какво очаквате?" Но колко често се питаят майките как се прилагат емоционално – какви са техните надежди, страхове и безпокойства, докато техните тела, животи и идентичности преживяват тази голяма трансформация?

Вашите чувства имат значение. Често е за бременните майки да имат цяла гама от чувства, и не всички са слънчеви и дъги. Понякога бременните майки се загубят в тези чувства и започват да преживяват симптоми на пренатална депресия.

Важно е да разберете, че ако преживявате признаци на този синдром, не сте сами. Не сте счупени. И помощ е достъпна.