Как да разкараме корема мазнини и стрии

Превишение корема мазнини може да бъде трудно да се загубят . Не само това се отразява на начина, по който изглежда , това се отразява на начина, по който се чувстваш и цялостното ви здраве . Клиниката Майо предупреждава за опасностите от корема мазнини , по-специално : " Excess корема мазнини увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания , диабет и някои видове рак . " Загуба на корема мазнини изисква здравословно хранене и физически упражнения . Ако коремът ви има стрии , или поради бременност или промени в теглото , можете да третира тези с кремове и други терапевтични възможности .
Което ви е нужно
Tretinoin крем

Инструкции
разкараме корема мазнини услуги 1

внимавате какво ядете . Храни , които са с високо съдържание на мазнини, захар и прости въглехидрати (например бяла паста , хляб , картофи ) трябва да се избягва , докато се опитва да отслабнете . Вместо това се яде храна, богата на фибри ( например зеленчуци, плодове , пълнозърнести храни ) , протеин (например бобови растения , яйца , риба ) и здравословни мазнини (например авокадо , ядки ) .

2

Упражняване на умерено ниво в продължение на най -малко 30 минути , 3-5 пъти седмично . Ако имате проблеми пребиваващи мотивиран , се присъедини към фитнес или местна група за ходене . Започнете с по-ниска степен активност след това да работят пътя си нагоре , докато се във форма . Световния съюз 3

Тон корема си , използвайки укрепване движения поне три пъти всяка седмица . Дъски насочват цялата област AB . Извършване на дъски от легнало по корем с краката направо . Повдигнете тялото си нагоре върху лактите и топките на краката си . Баланс в това положение до 60 секунди . Световния съюз Fade стрии
4

Масаж Tretinoin крем в стрии всеки ден , според указанията. Tretinoin крем се казва, да се възстанови повреден колагена в кожата си . Това помага за подобряване на външния вид на кожата си и да я върне в оригиналния му вид .

5

Посъветвайте се с Вашия дерматолог за лечение лазерна терапия . Според клиниката Мейо , лазерни " облича с тях кожата ( дермата ) , като стимулира растежа на колаген и еластин . " Това лечение е най-ефективен за пресни белези .

6

запазите час за микродермабразио с вашия местен естет . Това лечение взривява малки кристали върху кожата , която шлайфана и полира повърхността . След това се използва вакуум за отстраняване на кристалите и свободни клетки на кожата . Това лечение работи добре и за двете нови и стари стрии . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Какво трябва да знаете за допълването на бебето с формула
    Допълването означава да давате на бебето си друго мляко в допълнение към кърменето. Решението за допълване е важно. Понякога е необходимо от медицинска гледна точка, а понякога не е така. Даването на бебе на добавка не означава, че трябва да спрете к
  • Година без грижи за деца:Родителите ни казват как оцеляват (Спойлер:Изпратете помощ!)
    Ашли Хауърд от Уайт Плейнс, Ню Йорк има три деца на 2, 3 и 6 години. Тя работи в управлението на акаунти в технологична компания. Преди COVID грижите за децата й се покриваха чрез дневни грижи, лагери и бавачка. Сега? „Това е ежедневен акт на жонглир
  • Защо упражненията са важни за децата
    Знаем, че упражненията са чудесни за растящото тяло на децата, но колко знаем за всички други ползи? „Когато мисля за упражненията, всъщност първо отивам към ползите за психичното здраве“, казва д-р Шели Флейс, майка на четири деца, говорител на наци