Как да разкараме корема мазнини и стрии
Превишение корема мазнини може да бъде трудно да се загубят . Не само това се отразява на начина, по който изглежда , това се отразява на начина, по който се чувстваш и цялостното ви здраве . Клиниката Майо предупреждава за опасностите от корема мазнини , по-специално : " Excess корема мазнини увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания , диабет и някои видове рак . " Загуба на корема мазнини изисква здравословно хранене и физически упражнения . Ако коремът ви има стрии , или поради бременност или промени в теглото , можете да третира тези с кремове и други терапевтични възможности .
Което ви е нужно
Tretinoin крем
Инструкции
разкараме корема мазнини услуги 1
внимавате какво ядете . Храни , които са с високо съдържание на мазнини, захар и прости въглехидрати (например бяла паста , хляб , картофи ) трябва да се избягва , докато се опитва да отслабнете . Вместо това се яде храна, богата на фибри ( например зеленчуци, плодове , пълнозърнести храни ) , протеин (например бобови растения , яйца , риба ) и здравословни мазнини (например авокадо , ядки ) .
2
Упражняване на умерено ниво в продължение на най -малко 30 минути , 3-5 пъти седмично . Ако имате проблеми пребиваващи мотивиран , се присъедини към фитнес или местна група за ходене . Започнете с по-ниска степен активност след това да работят пътя си нагоре , докато се във форма . Световния съюз 3
Тон корема си , използвайки укрепване движения поне три пъти всяка седмица . Дъски насочват цялата област AB . Извършване на дъски от легнало по корем с краката направо . Повдигнете тялото си нагоре върху лактите и топките на краката си . Баланс в това положение до 60 секунди . Световния съюз Fade стрии
4
Масаж Tretinoin крем в стрии всеки ден , според указанията. Tretinoin крем се казва, да се възстанови повреден колагена в кожата си . Това помага за подобряване на външния вид на кожата си и да я върне в оригиналния му вид .
5
Посъветвайте се с Вашия дерматолог за лечение лазерна терапия . Според клиниката Мейо , лазерни " облича с тях кожата ( дермата ) , като стимулира растежа на колаген и еластин . " Това лечение е най-ефективен за пресни белези .
6
запазите час за микродермабразио с вашия местен естет . Това лечение взривява малки кристали върху кожата , която шлайфана и полира повърхността . След това се използва вакуум за отстраняване на кристалите и свободни клетки на кожата . Това лечение работи добре и за двете нови и стари стрии . Световния съюз сайта
-
Независимо дали се опитвате да забременеете, бременна или се грижите за бебе след раждането, не е тайна, че майките се нуждаят от подкрепа. Въпреки че партньорите, семейството и приятелите могат да бъдат полезни, понякога наличието на професионалисти -
Полагане на основата Как да накарате децата си да обичат математиката Що се отнася до математиката, повечето деца в САЩ просто не се справят. Скорошно проучване, проведено върху ученици в 4 и 8 клас от Американските институти за изследвания, установ -
Огледалният синдром е друг термин за това, което също е известно като синдром на Balantyne или троен оток. Появява се по време на бременност, когато плодът има необичаен излишък на течности и жената има прееклампсия, форма на хипертония или високо кр
