Как да оцелеем Back труда

труда е може би най- тревожен и неудобно част на пораждане на бебе в света . Въпреки че повечето жени са склонни да се чувстват болка и контракции в корема , някои жени също изпитват нещо, наречено обратно труда . Лек дискомфорт в долната част на гърба района по време на раждането е обща , но около 25 процента от всички жени ще изпитате по- остра болка , която се нарича обратно на труда , според Американската асоциация на бременност. Ако се притеснявате за обратно труда или вече са го изпитва , има няколко неща, които можете да направите , за да помогне за облекчаване на болката .
Което ви е нужно
Hot или студен компрес

топка за тенис

Инструкции услуги 1

Смяна на позиции . Ако това е по-болезнено да седне , опитайте гръбчето . Или да падне на крака и ръце , както е препоръчано от сайта BabyCenter , като се захващаме на четири крака може да отнеме известно налягане на гръбнака , която може да помогне за облекчаване на болката . Легнало на ваша страна в положението на плода е още един начин да спомогне за облекчаване на болката .

2

Направете таза клатушка . Легнете по гръб с коленете си изкриви и стъпалата си стъпили на пода . Бавно вдигнете таза от пода и задръжте позицията за няколко секунди . Според сайта BabyCenter , повишаване на таза от пода отнема известно налягане на гръбнака и може да намали количеството на болка , че се чувстваш . Световния съюз 3

вземете топъл душ или вана , Топлината на водата може да спомогне за намаляване на дискомфорта и облекчаване на болката , че се чувстваш . Тя може да помогне дори и повече, за да се стремят главата на душа и спрея на топла вода директно в долната част на гърба , която може да се чувства като масаж .

4

Приложи гореща или студена опаковка . Експериментирайте с двете - някои жени изпитват облекчение от източници на топлина , докато други изпитват по освобождаване от студена

5

Помолете партньора си да масажира долната част на гърба . . Firm налягане може да помогне за облекчаване на болката , така че попитайте вашия партньор да използва юмруци или топка за тенис , особено по време на контракциите , на интернет страницата BabyCenter препоръчва . Може да изпитате още по- облекчение , ако вашият партньор ви дава масаж , докато сте в легнало положение на ваша страна или седи в удобна позиция , според Heidi Murkoff и Sharon Mazel , автори на " Очаквай неочакваното . "

6

Посъветвайте се с Вашия гинеколог за движения , които могат да променят позицията на нероденото бебе . Много жени изпитват обратно труда поради позицията на бебето е в , според Американската асоциация Бременност и получаване на вашето бебе да се движат може да помогне за облекчаване на болката . Разходки , клекнал , се хвърли , с помощта на Хавайският обръч или седнало назад на стола всичко може да насърчавате детето си да смени позиции , но не се опитвай нищо без предварителна консултация с лекар . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • 10 причини да бъдете детегледачка за тийнейджъри
    Искате ли да спечелите малко повече пари за забавни вечери? Ако сте креативни и обичате децата, гледането на деца е идеално за вас. Може да е взискателно, но ако сте достатъчно отдадени и зрели, за да се грижите за малки деца за няколко часа, гледане
  • Как да разберете дали детето ви е готово за първия си мобилен телефон
    Технологията е основна част от родителството през 2021 г. Повечето от нас имат мобилен телефон, зареден със стотици снимки на нашите деца, свързваме се с други родители чрез групи в социалните медии и използваме приложения като FaceTime и WhatsApp, з
  • Колко можете да спечелите като лятна детегледачка?
    За детегледачките краят на учебната година и началото на лятото обикновено сигнализират за едно – много възможности за работа в грижи за деца. Ако сте ученик в гимназия или колеж – или имате гъвкав график – и обичате да работите с деца, това може да