Как да оцелеем Back труда

труда е може би най- тревожен и неудобно част на пораждане на бебе в света . Въпреки че повечето жени са склонни да се чувстват болка и контракции в корема , някои жени също изпитват нещо, наречено обратно труда . Лек дискомфорт в долната част на гърба района по време на раждането е обща , но около 25 процента от всички жени ще изпитате по- остра болка , която се нарича обратно на труда , според Американската асоциация на бременност. Ако се притеснявате за обратно труда или вече са го изпитва , има няколко неща, които можете да направите , за да помогне за облекчаване на болката .
Което ви е нужно
Hot или студен компрес

топка за тенис

Инструкции услуги 1

Смяна на позиции . Ако това е по-болезнено да седне , опитайте гръбчето . Или да падне на крака и ръце , както е препоръчано от сайта BabyCenter , като се захващаме на четири крака може да отнеме известно налягане на гръбнака , която може да помогне за облекчаване на болката . Легнало на ваша страна в положението на плода е още един начин да спомогне за облекчаване на болката .

2

Направете таза клатушка . Легнете по гръб с коленете си изкриви и стъпалата си стъпили на пода . Бавно вдигнете таза от пода и задръжте позицията за няколко секунди . Според сайта BabyCenter , повишаване на таза от пода отнема известно налягане на гръбнака и може да намали количеството на болка , че се чувстваш . Световния съюз 3

вземете топъл душ или вана , Топлината на водата може да спомогне за намаляване на дискомфорта и облекчаване на болката , че се чувстваш . Тя може да помогне дори и повече, за да се стремят главата на душа и спрея на топла вода директно в долната част на гърба , която може да се чувства като масаж .

4

Приложи гореща или студена опаковка . Експериментирайте с двете - някои жени изпитват облекчение от източници на топлина , докато други изпитват по освобождаване от студена

5

Помолете партньора си да масажира долната част на гърба . . Firm налягане може да помогне за облекчаване на болката , така че попитайте вашия партньор да използва юмруци или топка за тенис , особено по време на контракциите , на интернет страницата BabyCenter препоръчва . Може да изпитате още по- облекчение , ако вашият партньор ви дава масаж , докато сте в легнало положение на ваша страна или седи в удобна позиция , според Heidi Murkoff и Sharon Mazel , автори на " Очаквай неочакваното . "

6

Посъветвайте се с Вашия гинеколог за движения , които могат да променят позицията на нероденото бебе . Много жени изпитват обратно труда поради позицията на бебето е в , според Американската асоциация Бременност и получаване на вашето бебе да се движат може да помогне за облекчаване на болката . Разходки , клекнал , се хвърли , с помощта на Хавайският обръч или седнало назад на стола всичко може да насърчавате детето си да смени позиции , но не се опитвай нищо без предварителна консултация с лекар . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Кой плаща грижите за почивка? Какво трябва да знаете
    Кой плаща грижите за почивка? Какво трябва да знаете
    Може да бъде както емоционално, така и финансово предизвикателство да видите влошаването на здравето на любим човек с възрастта. Вероятно ще трябва да зададете трудни въпроси, като например кога може да е време за преместване в заведение за дългосроч
  • 9 начина, по които родителите могат да работят у дома с деца – и всъщност да вършат нещата
    9 начина, по които родителите могат да работят у дома с деца – и всъщност да вършат нещата
    За родители, които не са свикнали да работят от вкъщи, балансирайки работата с Грижата за децата може да бъде голямо предизвикателство – независимо дали имате само едно бебе с хрема или цяла къща от деца, жужащи от вълнението от почивката от училище.
  • Речникът за грижи за децата
    Речникът за грижи за децата
    Като нов родител, който се готви да се върне на работната сила, или родител, който просто се нуждае от известно време за себе си, типът грижи за детето, който изберете, ще зависи от няколко фактора. Един или двамата родители ще работят ли извън дома