Как да преживеете гръбначни родове
Родовете са вероятно най-притесняващата и неудобна част от принасянето на бебе на света. Въпреки че повечето жени усещат болка и скучвания в абдомена, някои жени също преживяват нещо, наречено гръбначни родове. Блага дискомфорт в долния гърб по време на родове е често, но около 25 процента от всички жени ще преживеят по-сериозен тип болка, наричан гръбначни родове, според Американската асоциация по бременност. Ако сте притеснени за гръбначните родове или вече ги преживявате, има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите болката си.
Инструкции
-
- 1
Променете позицията. Ако е по-болезнено да седите, опитайте да се залегнете. Или слезте на дланове и колене, както препоръчва уебсайт BabyCenter, защото слезене на четири крайници може да отнеме натиск от гръбначния ви стълб, което може да помогне за облекчение на болката. Легане на страната в фетална позиция е друг начин за облекчение на болката.
- 2
Направете тазови наклони. Легнете на гърба с колене, извити и крака, нагласени на пода. Бавно издигнете таза си от пода и държете позицията за няколко секунди. Според BabyCenter, издигането на таза от пода отнема натиск от гръбначния стълб и може да намали количеството на болката, която усещате.
- 3
Вземете топъл душ или вана. Топлината на водата може да помогне за намаляване на дискомфорта и облекчение на болката, която усещате. Може да помогне дори повече да насочите душната глава и стручя на топла вода директно към долния гърб, което може да се усети като масаж.
- 4
Приложете горещ или студен пакет. експериментирайте с двата – някои жени преживяват облекчение от топлина, докато други преживяват повече облекчение от студ.
- 5
Попросете партньора си да масира долния гърб. Твърд натиск може да помогне за облекчение на болката, така че помолете партньора си да използваръцете си или теннис топка, особено по време на скучванията, препоръчва BabyCenter. Може да преживеете дори повече облекчение, ако партньорът ви ви даде масаж, докато лежите на страната или седите в удобна позиция, според Хайди Муркоф и Шерон Мазел, автори на „What to Expect When You're Expecting“.
- 6
Попросете акушера си за движения, които могат да променят позицията на ненароденото ви бебе. Много жени преживяват гръбначни родове поради позицията, в която е бебето, според Американската асоциация по бременност, и подтикването на бебето да се премести може да помогне за облекчение на болката. Ходене, качане, изпад, използване на хула-хуп или седене заобратно на стол могат да насърчат бебето ви да смени позиции, но не опитвайте нищо без да консултирате лекаря си първо.
- 1
-
В случай, че сте любопитни, бебетата не вмъкват предмети в устата само за да ви дразнят – съществува реална, развителна потребност да го правят. „Устно изследване“, както го наричат експертите по детско развитие, е един от основните начини, по които -
Ако сте новодиагностицирани с постпартум депресия, или ако подозирате, че я преживявате, естествено е да бъдете пълни с много въпроси: Защо това се случва с мен? Откъде идва? Може дори да започнете да се вините за постпартум депресията си, чудейки се -
„Грижата за деца е наистина една от най-трудните, но също и една от най-награждаващите работи“, казва Анджела Улф, собственик на Children’s Lighthouse of Little Elm, Техас. Ако това изявление ви възбужда, вместо да ви устраховава, това е добър знак,
