Как да дишат по време на раждането

труда и раждане включват дискомфорт , но имате възможности за управление на болката . Patterned дишане включва фокусиране концентрацията си върху определен процент дишане и дълбочина , според Американската асоциация на бременност. След като намери ефективен начин на дишане , може да получите успокояващ ефект , който помага да се чувстват по-комфортно . Както раждането напредва , тя също може да помогне да се промени модела си дишане , за да съответства на увеличаване на интензитета на контракциите .
Инструкции услуги 1

Поеми дълбоко , прочистване дъх , когато свиването започва и кога свършва . A " почистване " дъх помага да се гарантира , че вие ​​и бебето получава достатъчно кислород и това ви помага да се съсредоточи върху дишането си модел , според SutterHealth.org .

2

Вдишайте и бавно в съзнателна и целенасочена модел по време на контракция , съветва Lamaze International . Остарелите методи на дишане , наложени преброяване вдишвания в минута , което прави специфични звуци и диша през носа и навън през устата . Макар че може да избере да включи тези модели на дишане , те не са задължителни . Световния съюз 3

Change да плитко и бързо -опитен дишането като контракциите станат -тясно сътрудничество и по-интензивна , съветва пратки раждане Center на Hartford болница . Това повърхностно дишане не следва да включва по-дълбоко коремно дишане , а по-скоро ограничава дишането си до горната част на гърдите . Не забравяйте да вземете прочистване дъх в началото на всяка контракция и след това да ускори темпа на дишането като върховете на свиване и да я забавят , тъй като свиването разсейва . Вземе окончателно почистване дъх в края на свиването .

4

Използвайте променлива дишане по време на най-интензивните контракции , съветва ЗАП . Това дишане може да включва следните панталони и след това удар издишване или казват " хи хи хо . " Началото и края на всеки свиване с почистващ дъх .

5

Дишайте съзнателно , когато стигнете до фазата на изгонването от вземането на дълбоко дъх , държейки го и лагер за около 5-6 секунди предполага ЗАП . Вдишайте и няколко пъти и след това повторете процеса на вземане дълбоко въздух и го държи , докато настоява за пет до повече от шест секунди . Край на свиването с почистващ дъх . Изчакайте , докато се почувствате друг желание да прокара с следващата контракция и след това се повтаря един и същ процес , докато не предаде на бебето . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Грижа за тялото си:Отговори за момчета с аутизъм
    Защо трябва да се грижа за тялото си? Да се ​​научиш как да се грижиш за тялото си е част от израстването. С напредването на възрастта, тялото ви ще се промени, когато преминете от момче в мъж. Това се нарича пубертет. По време на пубертета, ще пол
  • Раждане и живот на новородено:гледна точка на татко за 10 изненадващи неща
    Не трябва да е изненада, че някои неща за раждането и новородените ще ви оставят напълно шокирани, независимо колко сте подготвени. За мен, това включваше колко неподготвен беше домът ни и колко ужасно трудно беше да хвана бебе на гърдите си. Но днес
  • 5 качества, които да търсите, когато наемате бавачка
    Вие сте на лов за нова бавачка. Страхотен! Връзката между семейството и бавачката им може да бъде доста възнаграждаваща. Но не всички бавачки са създадени равни. От какво се нуждае вашето семейство? Ема Маклафлин и Никола Краус, автори на „Дневници