• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да имате естествено раждане

Естественото раждане ви поставя в меньшинството; около 61 процента от жените, раждащи единично, вагинално, избират епидурал или спинална анестезия, според 27-щатно изследване от Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Справянето с болката при раждане без интервенции изисква планиране и подготовка. Вие също имате нужда от силна мрежа от хора, които подкрепят плановете ви за естествени родове. С твърд план на място, можете да намалите шансовете за нужда от болестспокояващи лекарства или медицински интервенции, като кесево сечение.

Инструкции

1. • 1

     Напишете план за раждане, който детайлира желанията ви за родовете и раждането. Планът ви помага да дефинирате какво искате и да го споделите с медицинския персонал и хората за подкрепа, които присъстват на раждането. Американската асоциация по бременност препоръчва включване на информация за кой трябва да бъде в стаята, родови и раждащи позиции, предпочитания за облекчение на болката, фетален мониторинг, предпочитания за епизиотомия, дрехи и грижа за бебето след раждане.

   • 2

     Изберете здравен доставчик, който подкрепя желанието ви за естествено раждане. Попитайте потенциални лекари за техните мнения за епидурали, индуциране и кесеви сечения. Обсъдете специални обстоятелства, като вагинално раждане след кесево сечение. Някои традиционни здравни доставчици не позволяват на жена да родовара естествено след кесево сечение. Акушерка е професионално обучена алтернатива на акушер. Ако имате нискорискова бременност, може да искате да разгледате акушерка за раждането.

   • 3

     Посетете потенциални места за раждане, включително болници и рожденски центрове. Проверете за вани, ако планирате да родоварате или раждате в вода. Попитайте за изисквания за фетален мониторинг и в/в. Болниците често изискват някаква степен на фетален мониторинг, който ви кара да останете свързани с екип. Болницата може също да изисква в/в в случай на спешен случай. Рожденските центрове често позволяват повече свобода, но липсват болничните ресурси в случай на спешен случай.

   • 4

     Съберете екип за естествено раждане, за да подкрепите родовете и раждането. Изразете желанията си към партньора си, заедно с молба за подкрепа. Разгледайте дула, рожденски треньор с обучение в подкрепа на родоващи майки. Дулата ви помага през процеса и може да служи като адвокат в родовата стая.

   • 5

     Посетете клас, който преподава методи за естествено раждане, като Брадли метод, Ламаз или хипнобъртс. Научете допълнителни методи, които помагат за естествено раждане, включвайки йога и медитация. Други техники за използване в родовата стая включват масаж, ходене, седене в вода, визуализация, muzика и смяна на позиции.

   • 6

     Научете колкото можете за естественото раждане. Прочетете за родовия процес, за да знаете какво да очаквате на всеки етап. Например, транзиционната фаза от 7 до 10 сантиметра често е най-болезнената и интензивна, но обикновено е най-къса, според Американската асоциация по бременност. Знаят това може да ви помогне да преодолеете този труден етап, защото знаете, че бебето ви скоро ще пристигне.

   • 7

     Грижете се за себе си по време на бременността, за да останете здрава и силна. Ако сте нездрава или станете класифицирана като „високорискова бременност“, може да изисквате интервенции, които няма да позволят естествено раждане.