• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Чеклист за стареене в собствения си дом

В недавно изследване на американци над 50 години, AARP установи, че 89 процента желаят да останат в текущия си дом за възможно най-дълго. Но могат ли да си го позволят? И са ли техните домове безопасно място за стареене?

Независимо дали вие сте този по-възрастен взрастен или детето на старещ родител, има рядко въпроси и грижи, които трябва да разгледате, преди стареенето на място да стане реалност. По-долу е списък с много от ключовите неща за разглеждане.

1. Разгледайте застраховката за дългосрочен грижен

• Какво е? Застраховката за дългосрочен грижен (LTC) е форма на застраховка, специално разработена да покрива много от разходите, свързани с дългосрочни грижовни услуги, повечето от които не са покрити от Medicare, Medicaid или конвенционалната здравна застраховка.
• Какво покрива? Повечето LTC полиси, продавани днес, са комплексни полиси, които типично покриват услуги и грижа в различни среди, включително дома ви. Повечето от тези полиси ще включват различни терапии (физическа, рехабилитация, заетостна и др.), квалифициран медицински грижен, лична помощ (като облекло, баня и грижа за външен вид) и, в много случаи, някои битови услуги (като почистване, приготвяне на храна и транспорт).
• На какво да обръщате внимание? По-вече всего, искате да сте сигурни, че закупувате правилното количество покритие, не твърде много или твърде малко. И, както при всяка застрахователна полиса или договор, трябва да прочетете дребния шрифт и да сте сигурни какво ще бъде, а какво няма да бъде покрито. Преди да закупите LTC полиса, прегледайте внимателно „Обхвата на покритието“ и забележете всички изключения. Много полиси, например, изключват грижа или услуги от член на семейството, изключват лечение на алкохолизъм или дрегманска зависност или за всякаква грижа или услуги, за които не се таксува такса в липса на застраховка. В допълнение, наличието на определеди медицински състояния може да означава, че няма да се квалифицирате за определена полиса. Преди закупуване на всякаква полиса прегледайте я с адвокат и финансов съветник, за да сте сигурни, че избирате подходящ план за вашите нужди.
• Какви други опции има? Няколко други вида застраховки покриват някои дългосрочни грижовни разходи, включително някои частни здравни застраховки и допълнителна Medicare застраховка. Можете също да използвате вашата житейска застраховка, за да помогнете за плащане на разходите. Други методи за плащане на грижа включват различни видове дългосрочни грижовни ренти, определени доверие („благотворителен остатък“ и „Medicaid невалидност“) и обратни ипотеки.

2. Направете дома си безопасен и достъпен

Независимо дали планирате да останете в текущия си дом или разглеждате намаляване на размера до жилище с по-малко поддържащи изисквания (напр. кондо или по-малък дом), има един наднайважен въпрос за сигурността ви в дома: предотвратяване на падения.
Изследвания са показали ясно, че падането е една от основните причини за бърз спада на здравето и благополучието сред по-възрастните възрастни и често е преципитиращо събитие за преход в дългосрочен грижовен заведение.

Простият факт, обаче, е, че повечето падения могат да бъдат предотвратени. Например, прости стъпки като премахване на килими, изчистване на безпорядък от пода, монтиране на хватки в банята, носене на противоклизкови обувки и актуализиране на осветлението в и извън дома ви ще помогнат всички.

3. Създайте своя „Екип за грижа“

Дори ако сте здрав, активен и напълно независим, все пак ще искате да създадете „екип за грижа“, да работи с вас за да оцени как се справяте вкъщи и да ви предостави помощ при нужда. Добър екип за грижа служи като ваш съюзник, помагайки ви по какъвто и да е начин, необходим за гарантиране на вашата сигурност, комфорт и текущ качество на живот.

Започнете с основния грижовник. За да създадете своя екип за грижа, първо ще искате да заелите основния грижовник или водач на екипа. Този човек често е член на семейството или някого, с когото сте много комфортни и на когото се доверявате неусловно (близостта може да е важна, но не трябва да е решаващ фактор). „Доверието е огромно“, казва Мери Стил, LCSW, и съветник за старци в Care.com. „Този човек може да координира различни детайли на вашата грижа, включително надзор на наети грижовници и комуникация на вашите нужди с други членове на семейството. Вие две, през времето, може да участвате в много дискусии и вземане на решения, и понякога те могат да бъдат трудни и некомфортни“, казва Стил, подчертавайки важността на доверие и комфорт с този индивид.

Освен да бъде надежден, вашият основен грижовник идеално трябва да има и други качества, за да бъде наистина ефективен и да действа верно от ваше име. Тези качества включват силни комуникационни и организационни умения, състрадание, емпатия, търпение, толерантност към стрес, способност за делегиране и смиренност и здрав разум да поискат помощ, когато е необходимо. Този човек може също да бъде ваше пълномощие и представител за здравеопазване.

Изградете своя екип. За да създадете останалата част от екипа за грижа, вие (и/или вашият основен грижовник) трябва да се обърнете към семейство, приятели и съседи, с които сте комфортни, които имат силен интерес за вашето благополучие и за които мислите, че ще бъдат готови да се ангажират да играят роля в екипа ви. Разбира се, често не е лесно да се поиска помощ. Но, както казва Стил, „ако сте предни и честни с хората, обяснявайки защо водите този разговор и какви са очакванията ви“, хората често отговарят добре. Простата истина е, че повечето хора искат да помогнат, ако могат – и знаят как.

Веднъж когато имате екипа за грижа на място и вашият основен грижовник координира различните задачи и задължения на екипа, имайте предвид, че това, което работи днес, може да не работи толкова добре утре. „Грижата не е статична дейност, нуждите винаги ще се променят“, казва Стил, така че „дух на прозрачност и отворена, честна комуникация сред всеки в екипа е съществена“.

4. Поддръжка на дома

Част от трика за стареене грациозно (и останване здрав!) е да разпознаете кога е време да спрете да правите определеди неща, и това определено е вярно за много от редовните задачи, свързани с поддържането на дом. Ето само няколко стъпки за разглеждане:

• Нанесете репутационна почистваща компания. Може би те идват само веднъж месечно за да направят „отгоре до долу“ почистване.
• Заключете договор с местна ландшафтна компания или индивидуал за предоставяне на редовен гриж на двора, включително косач, подстригване, грабане и изчистване на сняг, според нуждите.
• Поддържайте актуален списък с квалифицирани empreiteири и сервизници (напр. електротехник, водопроводчик и др.), които могат да адресират всички ваши големи нужди за ремонт и поддръжка на дома.
• В случай на аварийна ситуация – кажете, течещ покрив или прекъсване на тока – установете ключов контакт, който можете лесно да достигнете, за да ви помогне да разрешите проблема бързо. Този човек обикновено е член на вашия екип за грижа и често основният грижовник.

5. Услуги в района

В повечето локации можете да получите помощ за почти всякаква услуга или нужда, която имате, обикновено за плата. За начало, проверете с местните общностни и държавни услуги, включително вашето местно Агентство за стареене и градските или щатните офиси за стареене или социални услуги. Също, ако сте склонни, много местни религиозни организации предлагат подходящи услуги за по-възрастни възрастни.

Независимо дали става въпрос за помощ с храна (разгледайте програмата „Храна на колела“), наемане на грижовник да готви у вас вкъщи, шофьорство и поръчки (разгледайте обществен транспорт, такси и волонтерски или платени ескорт услуги) или желание да разширите социалния си живот (проверете с местния си център за старци или програма за дневна грижа за възрастни) – решение обикновено може да се намери.

6. Самоподдръжка

За по-възрастни възрастни, живеещи вкъщи, има определени дейности, които могат да бъдат опасни или поне проблематични, като:

• Баня. Уверете се, че ваната/душът е „подходящ за старци“ (напр. хватки, противоклизкови ковърчета), винаги тествайте температурата на водата преди влизане; избягвайте внезапни движения, никога не бързайте.
• Плащане на сметки. Имате квалифициран член на екипа за грижа да работи с вас за настройване на най-ефективната система (напр. автоматизирано плащане на сметки онлайн), така че всичко да е на едно място и всички сметки да се плащат едновременно всеки месец. Може да има смисъл този член на екипа (или основният грижовник) да преглежда сметките ви периодично.
• Медикаменти. Поддържайте списък с всички текущи медикаменти с цялата релевантна информация; разпределете таблетките в дневен дозатор и пазете го на очевидно място (напр. до кафемашината); изхвърлете всички изтекли рецепти; пазете всички рецепти в техните оригинални контейнери.

7. Технологията е ваш приятел

С днешната технология можете сега да превърнете къщата си в „умен дом“ с масив от инструменти и системи, които ще отидат дълго пътя за гарантиране на вашата сигурност, комфорт и независимост. В зависимост от вашите конкретни нужди и бюджет, видовете системи за сигурност и наблюдение, които сега могат да бъдат инсталирани в дома ви, включват аварийна помощ, автоматизирани таймери/напомняния, GPS локатори, видео камери, сензори за движение и осветление и екологични контроли. Сега, когато има аварийна ситуация, помощ може да бъде буквално на минути разстояние.

Днешните комуникационни инструменти също правят много лесно да останете в контакт с семейство и приятели чрез имейл, мобилни телефони, социални мрежи и други безплатни интернет услуги като Skype и FreeConferenceCall. Използвайте тези инструменти.

8. Бюджетиране за грижа

Понеже има толкова много променливи в смисъл типове услуги и грижа, достъпни, е невъзможно да се създаде едноразмерен бюджет за лични разходи за вкъщи грижа. За да разработите реалистична идея какво ще ви струва, ще трябва да създадете свой собствен бюджет, изброявайки всички елементи (услуги, промени, технологии и т.н.), които мислите, че ще ви трябват. Разделете ги в две категории – „трябва да имам“ и „бих искал да имам“ – и след това вземете ценови диапазони от подходящите лица и компании. Под ценовата колона не забравяйте да посочите дали е еднократен или текущ разход.

Веднъж когато имате работещ бюджет, трябва да се срещнете с вашия финансов съветник (и може би адвокат) за да имате откровен разговор за какво реалистично можете да си позволите. Очевидно, този разговор трябва да се случи в по-голям контекст на елементи, свързани с вашата ситуация: вашите прогнозирани доходи през времето, дали сте закупили застраховка за дългосрочен грижен, желаният ви животен стил, бъдещи нужди и потенциални разходи, Medicaid разходи и дали разпродажба на активи на членове на семейството има смисъл.

Имайте предвид, че този вид разговор не е еднократен. Напред, планирайте да планирате тази среща на периодична основа или когато настъпят значими житейски промени. Използвайте нашия калкулатор за старческа грижа, за да пресметнете различни разходи за грижа близо до вас.